Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом? По сколько минут?
По сколько минут?
автор: Мятная Зима, 26.06.16 16:47
просмотры: +2514, комментарии: +14
все темы | главная |
-
27.06.16 13:57Я езжу в бассейн два раза в день и велосипед каждый день 5 км.знаю что мало но хоть так.
-
27.06.16 08:51через день. по минут 30-40. я только пресс качаю и приседания с выпадами делаю.
-
26.06.16 20:06каждый день по утрам - 40-45 мин
-
26.06.16 19:443 раза в неделю по полтора часа с тренером в зале
-
26.06.16 18:35 (ответ для: Мятная Зима)4 раза в неделю,бывает больше по часу. Делаю зарядку.
-
26.06.16 17:20 (ответ для: Nasomatto)А когда вы успеваете? Вы не работаете?
-
26.06.16 17:19 (ответ для: Nasomatto)Nasomatto писал(а): практически все силовые и растяжки. Помимо зала катаюсь на велике, хожу много пешком, раньше была еще зумба.
Респект! У вас наверное отличная фигура! -
26.06.16 17:16Три раза в неделю по 2 часа, час силовые и час бегаю. 2 года назад занималась по 3-3 часа и 4-5 раз в неделю, как результат - перетренированность и спазмы мышц, затем пошли осложнения, год нормально не могла заниматься. Мне тренер объяснил, что мышцам нужно минимум сутки для отдыха, а лучше двое суток. Тренироваться каждый день - не значит быстрый результат, скорее можно травмировать суставы и сами мышцы. Мне рисовали на примере графика: изначально наши силовые показатели находятся на линии нуля, во время тренировки они поднимаются и после волной уходят вниз, потому как силы тратятся. Если не восстановиться нормально, то они так и остаются на минусе, и с каждой тренировкой риск все больше и больше. И уж тем более так ничего не добиться. Но если хорошо заниматься, а затем давать нормальный отдых, то сила будет расти вверх, и каждую новую тренировку начинаешь уже с более высокого уровня. А вот сколько надо отдыхать - одним суток достаточно, другим надо трое суток, от самого человека зависит. Главное не навредить чрезмерным усердием. Насколько видела, парни-силовики приходят в зал через день и чередуют нагрузки: день руки, день ноги.
-
26.06.16 17:11 (ответ для: Мятная Зима)
практически все силовые и растяжки. Помимо зала катаюсь на велике, хожу много пешком, раньше была еще зумба.Пятьсот девятый писал(а): Чередуете силовые с чем-то? -
26.06.16 17:10Я когда начинала заниматься в зале, у меня еще танцы были. Я ходила 6 дней в неделю в зал и вт чт был зал и танцы в тот же день: утром зал, вечером танцы. Так что это сейчас у меня расслабуха
-
26.06.16 17:03 (ответ для: Nasomatto)Nasomatto писал(а): Минимум 4 раза по 120 или больше минут
Чередуете силовые с чем-то? -
26.06.16 17:03Через день степпер по часу,каждый день обруч минимум по 15 минут,приседания по 20 раз,бассейн по 45 минут в среднем по 2 раза в неделю.
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кто из них красивее?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как проявляется уважение начальника?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как вам платье?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне идут голубые стрелки?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |