мне 38 лет и я решила худеть. Если у кого-то есть желание, расскажите о своих похудениях.
Здравствуйте, галчата. Меня зовут Ольга, мне 38 лет и я решила худеть. Банальное начало, не так ли?:) Далее текст не будет отличаться от многих, размещенных на этом сайте, поэтому особо вдаваться в подробности не буду.
С детства у меня лишний вес, раскормили, разбаловали и т.д и *** (удобно находить причину своего лишнего веса в ком-то, верно?).
Писать о том, как мне было обидно, когда меня обзывали толстушкой, тоже не буду - видимо, не настолько я обижалась, раз пришла к такому результату сейчас.
Итак, самое интересненькое)))
Сейчас мне 38 лет, и сегодня мое взвешивание привело меня же в тихий ужас...Весы показали 133 кило...А месяц назад было 127. Вот так. Мой рост 167 см, думаю, тушку вы уже представили.
Я никоим образом себя не хаю, не ненавижу, но и любить такие габариты не за что. У тельцов рациональное мышление (помимо страсти к “хорошо покушать“:), поэтому я решила, что действительно пришло время взять себя в свои же руки и привести фигуру и здоровье в порядок.
Попыток было много: были таблетки для похудения (моя самая большая ошибка - девоньки, не верьте в чудо и сказки о быстро сброшенных кг!!! Да, результат был, небольшой, но зато появились проблемы с печенью, на лице образовались пигментные пятна. Вот это результат), диеты (гречневая, белковая, кефирная - глупости! Перестраивать надо подход к питанию, а уже потом само питание). Даже спортом занималась:) Ну так, слегка, я же убедила себя в том, что нужно хотя бы разочек-второй гантельку поднять и уже будет результат:) В общем, думаю, такая история знакома многим - все мы, женщины с избыточным весом, находим оправдание своей болезни - жиру. Да-да, я называю это именно болезнью, и никак иначе. А если есть болезнь, то есть способы излечиться.
Чтобы не дать себе возможности отступить назад, решила возобновить свой аккаунт здесь, и выложить фото “до“ - красотка та еще:) Не хочу садиться ни на какие диеты, хочу начать правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и худеть так, чтобы ушедшие кг не возвратились. Вот моя первая цель.
Мини-цель: удалить из рациона мучное, сладости, жареное, жирное, крахмалистое – всем этим грешна. В разумных количествах хочу оставить черный хлеб и какие-то жиры, пока еще не во всем определилась. Не хочу переходить на такое питание, от которого сорвешься через неделю. Сейчас сезон овощей, на подходе – мои любимые арбузики Планирую увеличить количество овощей, воды (вообще ее мало пью, катастрофически мало), правильных специй (корицы, перца и *** Писать меню не хочу – в силу некоторых финансовых трудностей его пока сложно спрогнозировать, но тем не менее это не мешает тому, кто действительно хочет похудеть, не так ли?
Вторая цель – поразить мужа красивой фигурой в красивом нижнем белье. Дорогом, красивом белье. Кому-то может это покажется смешным, но, увы и ах – мне все равно. Смейтесь. Я этого хочу. Муж у меня – золотце. Он бывший боксер, занимался баскетболом, выигрывал чемпионаты. Когда мы познакомились….Ах, нет, об этом позже напишу Это отдельная история.
Не умею худеть коллективно, да и в сайте еще пока не особо разобралась. Просто «немного о себе» публично и фото «до» для меня являются хорошим стимулом. Постараюсь вести дневник, рассказывать о своих достижениях и знаю, что выложу здесь и фото «после», с тем результатом, о котором мечтаю. А мечтаю я о 65 кг (пока). Так вот, девоньки, задачка сурьезная (как говорит мой отец), планы намечены и цели поставлены (вполне возможно, что цели будут дополняться).
Если у кого-то есть желание – расскажите о своих похудениях, может быть, какой-то советик дельный дадите – буду признательна. Благодарю за внимание к моей писанине)) Прилагаю фото «до», так сказать (на фон не обращайте внимания, у нас ремонт)))
все темы | главная |
-
27.07.16 09:03 (ответ для: krevet-ka)Кремлевскую диету рассматривали? С неё вес уходит очень быстро. И после похудания легче удерживать результат. После низкокалорийных же велик шанс набрать ещё больше.
-
26.07.16 14:52 (ответ для: krevet-ka)а где фото до? покажите какой вы были при минимальном весе? лет так с 20-ти, какой вес у вас был? Дети есть?
Очень впечатлил ваш рассказ!!! У вас всё получится!!! -
26.07.16 12:21Добрый день. Вы резко уменьшили свои калории и очень скудный рацион у вас. такое питание приведет к срыву. посмотрите в интернете дневной рацион пп хотя бы на 1500 калорий
-
25.07.16 15:17Запустили вы себя конечно ужасно... Но, хорошо что есть цель изменить себя ! Мне через 5 дней 37, я 2-3 раза в неделю хожу в спорт зал, стараюсь правильно питаться, те не есть углеводы после обеда, ограничиваю себя в сладком, совсем не пью газировки, практически не ем мучное. Те для того чтобы хорошо выглядеть, естественно нужно прилагать усилия. Вспомните о том, что вы женщина, ведь поверьте носить красивые платья так красиво и приятно !
-
16.07.16 05:20 (ответ для: vfqjh)
вы большая молодецvfqjh писал(а): Добрый вечер! Отчет за сегодня : завтрак-на 450 ккал два блинчика с мясом, обед - большая порция салата из овощей с фетаксой и сметаной. Ужин-0.5 л кефира. Занятия: так понравившаяся вчера зумба ну вариация на тему,скорее...-всего 30 минут. Отвес 1 кг тоже вода уходит. Итого вес 86 400 сейчас. Все объемы внесла в дневник мне наглядность графиков нравится. Настроение приподнятое и боевое, голода нет. По сравнению с обычной калорийностью,уменьшила суточную калорийность на 50 . Лишнее за день-ну один блинчик точно. Но я ведь хочу перейти на правильное питание, а не испортить свою нервную систему и бросаться на людей . Так что постепенность-наше все! -
16.07.16 04:16автор,ну могли бы хоть в одежде фото выложить(((
-
15.07.16 11:10По ходу автор перестал худеть, и так попрет
-
13.07.16 17:01 (ответ для: krevet-ka)Вы к эндокринологу обращались? Для начала надо выяснить, всё ли в порядке с гормонами.
-
08.07.16 17:52 (ответ для: krevet-ka)как дела с похудением? я вчера отчет на вечер не писала, на дачу уехали и связь здесь плохая. Но ела вчера только до 18 00. По калориям получилось около 1400. Сегодня шашлык грамм 200 и овощи свежие в обед. На завтрак 2 яйца. Ужин ранний-стакан кефира и все. Физическая нагрузка на даче-бытовая
-
08.07.16 11:29Замечательная у вас мотивация,Ольга!Я сама начинала со 132 при росте 174.Сейчас уже 106,иду дальше.Так что вам успехов в достижении поставленной цели!!
-
07.07.16 16:50Если не сможете совсем отказаться от мучного, то готовьте себе сами правильные вкусняшки)) В интернете куча рецептов. Основной конечно принцип, это не использовать обычный муку. У меня например дома кукурузная, рисовая, цельнозерновая и овсяная мука. У меня в какой-то момент это стало увлечение, искать новые рецепты, подсчитывать калории.)))
На счет подсчета каллой, это на самом деле не так сложно как многие думают, с учетом высоких технологий. У меня стоит приложение, через которое считаю, там же создают свой рецепты и рассчитаю калорийность порции.
Вообщем, вы сами правильно написали, что при желании, нет преград.
Вам удачи!!!! -
07.07.16 16:40давайте удачи! у вас все получиться. Возраст не помеха, а только стимул, что бы не останавливаться!
Моя сестра в 36 лет, худела с 114 кг, похудела за год почти на 40 кг, я сама сейчас тоже в процессе со 106 кг меньше чем за год похудела до 82, сейчас вес встал, лишь потому, что расслабилась.
Как пить больше воды, раз у вас сидячая работа, как впрочем у многих, если к примеру работа за компьютер, просто набирайте себе бутылку воды и потихоньку ее пейте. Я так делаю, литр выпила, встала, прошлась к кулеру, еще набрала. Так легко в течении рабочего дня выпиваю 2, а то и 3 литра воды. Пробовала ставить себе на телефон приложение, которое как раз напоминает пить воду, но очень быстро стало раздражать.
Взвешиваться лучше раз в неделю, в один и тот же день и время. Например утром в понедельник. Я раньше взвешивалась к примеру в субботу утром, и если видела хороший результат, то в выходные себе позволяла лишнего, теперь понимаю, что так не надо :))) Собирают теперь взвешиваться только раз в 2 недели, что бы не расслабляться.
- сколько лет можно дать по глазам?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как вам этот портрет?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам аутфит?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- какой певец для вас секси?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- узнаете город? места?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |