За какой срок вы накачали ягодицы?
сколько раз в неделю вы качали ее и сколько минут или часов .Спасибо .
автор: epl4bpdafkit, 18.07.16 19:54
просмотры: +3994, комментарии: +9
все темы | главная |
-
29.07.16 19:22Через год-полтора.
-
19.07.16 07:17У меня где-то через 2-3 месяца форма улучшилась (раньше какая-то вообще квадратная была ). Через пол-годика уже аппетитненькой стала. Но я целенаправленно её не увеличивала, ходила на групповые занятия каждые 2 дня по 2 часа (там и кардио, и силовые). У знакомой раньше попа плоской была, а через годик хождения в тренажерный зал, прям не узнать.... Можно, если творожка побольше кушать и спортивным питанием не пренебрегать, ускорить результат
-
19.07.16 07:17За полгода попа стала очень упругой. Но в размерах она не хочет увеличиваться
-
18.07.16 21:31Я накачала приседаниями за три месяца, ну в плане каменной попы А объёмы увеличиваю до сих пор.
-
18.07.16 21:23Я думаю, у всех по разному. Зависит от организма. Для меня не составляет особой трудности их накачать, но многим девочкам это даётся сложнее. У меня они и без спорта совсем полоскими не бывают, такое строение. Какой конкретно срок точно не подскажу.
-
18.07.16 21:22Силовые на массонаборе у меня строились так, чтобы одна группа мышц тренировалась раз в неделю. То есть ягодицы качала раз в 6-7 дней. Вес на 6-12 повторений. Вся силовая не дольше 50минут
-
18.07.16 21:17Первые устойчивые качественные /то есть мышцы, а не жир/ результаты у меня стали заметны не только мне, но и окружающим через полгода только после начала силовых с серьезными весами.
Но лучше всего стало после второго массонабора, а это на тот момент прошло уже....года полтора.... -
18.07.16 20:11 (ответ для: Grasse)
спасибо.Я качаю 3 раза в неделю по 50 мин ,результат будет ,только через год?Grasse писал(а): не меньше года нужно... хотя бы 3 раза в неделю -
18.07.16 20:03не меньше года нужно... хотя бы 3 раза в неделю
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как вам такие джинсы?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- очень классное сочетание цветов!»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам такой прикид?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам? хорошие фото?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- кто из них вам нравится больше?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам сумочка?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |