Кто занимался по программе джиллиан майклс? вы сбросили вес? пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг.
Мне трудно набрать вес, каждый кг как удачное стечение обстоятельств..а тут люди пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг. Не хотелось бы. Посоветуйте что-то,так как хочется заниматься фитнесом.
автор: Дрель*), 22.07.16 02:39
просмотры: +2519, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.07.16 18:12 (ответ для: Kleoma)Спасибо за совет) только начинаю, про кбжу ничего не знала
-
22.07.16 15:06если вы хотите именно набрать, то подберите у Майклс программу с названием в духе “скульптор, построй свое тело..“, и не пользуйтесь “похудеть за 10-30 дней“. И питание, да, - не ограничивайте углеводы, белка побольше, тогда мышечная масса будет прирастать, а организм на тренировки будет пускать употребленные углеводы, а не залежавшиеся.
А вообще массу все-таки в зале легче набирать. -
22.07.16 14:55Все зависит от питания. Если цель уменьшить вес и продолжать есть все, что влезет, то одни тренировки не помогут. 80% успеха похудения - это питание и только 20% - спорт. Если же хотите набрать вес, то занимайтесь конечно же. И рассчитайте КБЖУ для увеличения веса.
-
22.07.16 07:56Знакомая занималась, сбросила кг 30 после родов и подтянулась
-
22.07.16 07:53занималась 2 месяца, сбросила 3 кг. зато подтянулась в целом, живот плоский был. в целом нормальная программа, но...не представляю тех, кто сбросил 10-15 кг. на ней
-
22.07.16 06:41когда я занималась по программе, то набрала 1 кг мышечной массы)) тренировки хорошие, но я стала из-за них немного шире. Кстати, подружка моя тоже. Может потому что у нас не было лишнего веса.
______________________________
Как хорошо, что я - не вы. Но вы-то - вы. Увы. Увы.
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- пикничок на океане!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- на работку бизнес-леди»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- где такие красавицы обитают?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |