Кто занимался по программе джиллиан майклс? вы сбросили вес? пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг.
Мне трудно набрать вес, каждый кг как удачное стечение обстоятельств..а тут люди пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг. Не хотелось бы. Посоветуйте что-то,так как хочется заниматься фитнесом.
автор: Дрель*), 22.07.16 02:39
просмотры: +2516, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.07.16 18:12 (ответ для: Kleoma)Спасибо за совет) только начинаю, про кбжу ничего не знала
-
22.07.16 15:06если вы хотите именно набрать, то подберите у Майклс программу с названием в духе “скульптор, построй свое тело..“, и не пользуйтесь “похудеть за 10-30 дней“. И питание, да, - не ограничивайте углеводы, белка побольше, тогда мышечная масса будет прирастать, а организм на тренировки будет пускать употребленные углеводы, а не залежавшиеся.
А вообще массу все-таки в зале легче набирать. -
22.07.16 14:55Все зависит от питания. Если цель уменьшить вес и продолжать есть все, что влезет, то одни тренировки не помогут. 80% успеха похудения - это питание и только 20% - спорт. Если же хотите набрать вес, то занимайтесь конечно же. И рассчитайте КБЖУ для увеличения веса.
-
22.07.16 07:56Знакомая занималась, сбросила кг 30 после родов и подтянулась
-
22.07.16 07:53занималась 2 месяца, сбросила 3 кг. зато подтянулась в целом, живот плоский был. в целом нормальная программа, но...не представляю тех, кто сбросил 10-15 кг. на ней
-
22.07.16 06:41когда я занималась по программе, то набрала 1 кг мышечной массы)) тренировки хорошие, но я стала из-за них немного шире. Кстати, подружка моя тоже. Может потому что у нас не было лишнего веса.
______________________________
Как хорошо, что я - не вы. Но вы-то - вы. Увы. Увы.
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- это слишком сексуальное фото?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- к общему образу.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |