Мне подходит интервал между 13:00 - 16:00. Стараюсь, чтобы чистый тренинг занял не более часа.
6 дней в неделю.
Ем за час-полтора до трени: сложные угли + белок. После тренировки ем белок преимущественно и немного углей. Во время трени, если чувствую, что силы кончаются, быстро кидаю в себя быстрый углевод, например, курагу.
кто спортом занимается, какое время для тренировки лучше?
И ещё - за сколько времени до можно кушать и через сколько - после. Огромное спасибо за подсказки!
автор: lto4prvfbuh5, 25.07.16 20:00
просмотры: +3233, комментарии: +29
все темы | главная |
-
29.07.16 22:42
-
27.07.16 20:03жеваный крот... неужели кто-то еще считает, что после тренировки нельзя кушать 2 часа
по теме: я ем за 1,5-2 часа до тренировки и сразу после могу съесть банан, а по приходу домой ем уже полноценно.
время для тренировок подбирайте под свой организм. потренируйтесь в разное время, посмотрите когда у вас наблюдается прилив сил и энергии) и подберете наиболее для вас подходящее время) -
26.07.16 21:50 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
И вы тоже самая обычная, поверьте И если почитаете грамотную литературу и немножко пораскинете мозгами, то и мышцы наберете со временем. Ну а пока наслаждайтесь своей “уникальностью“ -
26.07.16 21:14 (ответ для: Questy)Рада за вас, что вы обычная и не паритесь
-
26.07.16 21:12 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Благо, с моим питанием все хорошо Питаюсь, как прописано
Только мышцы не растут из-за уникальности организма
Только на гальке встречаю регулярно всяких мутантов то с ускоренным, то с замедленным обменом веществ, то с наросшими мышцами после недели тренировок -
26.07.16 21:07 (ответ для: Questy)Благо, с моим питанием все хорошо
Питаюсь, как прописано) -
26.07.16 21:06 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет Пока
И это большинство людей имеет годам к 50 букет болячек ЖКТ и лишний вес.
Я странная, а вы безграмотная в вопросах питания -
26.07.16 21:02 (ответ для: Questy)Вы странная. Большинство людей, если я не ошибаюсь, кушают 3 раза в день. И от этого никаких проблем. А у тех кого голод сшибает через 5-6 часов, скорее, ожирение
Я, слава Богу, таких проблем с голодом не испытываю, и через 6 часов точно мне без еды плохо не станет)
Пока -
26.07.16 21:00 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать? А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов?
Конечно же можно подождать и потерпеть. А спустя несколько лет регулярно ходить на приемы к гастроэнтерологу, который объяснит, что тае делать не стоит. Но это не ваш случай, вы же уникальная, с особым обменом веществ -
26.07.16 20:55 (ответ для: Questy)А кто-то не может подождать 5-6 часов чтобы не покушать?
А на работе? Покушала утром, в обед и вечером, разве перерыв в еде не составляет 5 часов? -
26.07.16 20:54 (ответ для: Berry_15g)Berry_15g писал(а): Я сказала: даже Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
И , судя по совету не есть по 2 часа до и после тренировки, у вас еще железный желудок и желчный пузырь, которые выдерживают перерывы в еде по 5-6 часов -
26.07.16 20:50 (ответ для: Questy)Я сказала: даже
Ни поправиться, ни набрать массу для меня не реально. Слишком активный обмен веществ, если вы не понимаете.
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как вам фото?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- разбила зеркало. что делать?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |