Как похудеть после 50 с большим лишним весом? из-за суставов и травмы физические нагрузки не подходят.
Возраст больше 50, вес больше 100 при низком росте, больные суставы (возможно, как раз из-за веса) + проблемы с пищеварением (диеты нельзя, соответственно, пп и маленькие порции уже используются).
Как сбросить вес? из-за суставов и травмы физические нагрузки не подходят, т.к. больные колени.
Сейчас часто пишут про бодифлекс, расскажите, есть ли там нагрузка на колени? Сможет ли эти упражнения выполнять женщина с большим лишним весом? Есть ли там упражнения лежа?
автор: MirProst, 01.08.16 10:16
просмотры: +3913, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.08.16 14:44Ох, это совсем нелегко... Тем более, если гормонами лечилась. Жаль, что вы точно не знаете, какими именно, и от чего. По идее, гормоны щитовидной железы в правильной дозировке не должны приводить к увеличению веса. Другое дело, женские гормоны. А еще при некоторых заболеваниях суставов назначают лечение кортикостероидными препаратами - это мощнейшее противовоспалительное средство, но от них люди пухнут, как на дрожжах. Просто могла быть ситуация такая, что ничего другого не помогало. Плюс еще изменение естественного гормонального фона в климактерический период. Хорошо бы вашей знакомой обследоваться толком, сходить к грамотному гинекологу-эндокринологу. Иначе, может ничего не помогать - от воды будет пухнуть. А насчет сладкого и мучного - это бабушка на двое сказала. Нужно знать, из чего организм калории гребет. Я, например, не фанат сладкого. А полнею исключительно от жирной и мясной пищи. когда не ем мяса, а трескаю углеводы - худею. Парадокс...
-
01.08.16 20:21Диеты Вам не нужны, потому что они способны помочь только временно. Все равно потом наступит жестокий срыв, и эти несчастные сброшенные килограммы с лихвой вернутся.
От физических упражнений при прежнем режиме питания Вы не похудеете.
Стало быть, Вам подойдет, как и мне, только один способ радикального сбрасывания веса: полный отказ от сахара, жира и муки. Не нужно себя мучить маленькими порциями и голодом, нужно запретить себе абсолютно все сладкое и мучное. Моя подруга, которой 57 лет, таким образом похудела за лето на 40 (!!!) килограммов! Она ходила с нами в рестораны, она пила спиртное и ела после шести. Но за 4 месяца она не позволила себе ни одной крошки муки, ни одной ложки сахара и ни одной ложки масла. Итог: в мае весила- 100, стал весить к октябрю- 60.
Мой опыт примерно такой же: отказавшись полностью от сахара во всех его проявлениях, я в свое время похудела за год на 20 кг- с 72-х до 52-х.
А не так давно, уходя на пенсию, я без особого труда сбросила почти 7 кг за три месяца, чтобы хорошо выглядеть к своему 55-летию. Мой секрет был прост: никакого сахара, ни грамма. И после 18.00 - рот на замок. Если бы я соблюдала этот режим и сейчас, я бы сбросила еще килограммов 10. Но, увы, я люблю вкусно пожрать -
01.08.16 12:22очень рекомендую Вам плавание - в воде нагрузка на суставы минимальна за счет сопротивления воды. Можно попробовать бодифлекс, оксисайз.. но мне кажется бассейн лучше всего)
-
01.08.16 12:11плавание наверное вам не противопоказано? попробуйте плавание, аквааэробику, там нет нагрузки на колени ну и конечно правильно питание!
-
01.08.16 11:091000- 1200 ккал, , полноценный сон, нормализация стула , исключить сахар (сладкое), мучное, крахмалистое, миниизировать соль, дробно питаться в течение дня...
... не сложно... удачи.. -
01.08.16 11:06Еще пусть сдаст на половые гормоны,50 лет время климакса,а при нем,все что угодно может быть
-
01.08.16 11:03 (ответ для: MirProst)
ага,так гораздо понятнее..все равно будет не лишним сдать на ттг,тт4,тт3 ,если это не гормоны,то нужно к неврологу,может это депрессивное заедание...а еще вы про бодифлексом спрашивали,я его тут два дня агитирую он подойдет для людей большого веса,все упражнения становые,нагрузки на суставы нет,советую бодифлексом с корнеевойMirProst писал(а): Наверное, я так описала, про диеты нельзя - имела ввиду, нельзя диеты типа месяц на кефире и подобные. Придерживается диете, соответствующей заболеванию. Это есть и выполняется, конечно. На счет гормонов - сейчас никакие препараты не пьет, дело было лет 5 назад, может врач такой попался, может что другое, тут я информацией не владею. Вес увеличился резко за год, как прекратили пить препараты - остановился, сейчас падает за счет нормализации питания, но медленно. Хотелось бы добавить какие-то упражнения, но сложно подобрать из-за всей кучи проблем. Знаю, что выглядит так, как будто просто не хочет человек заниматься, но это не так -
01.08.16 10:54Плавание ходьба на дорожке, эллипс
-
01.08.16 10:42 (ответ для: 1234144_1)около 130, рост 160
-
01.08.16 10:40а конкретно вес какой?пока не похудеете хотя бы до 85-90 действительно лучше без спорта,просто больше ходите,потом когда немного вес скинете можно и в зал пойти.исключите сладкое,мучное,ужин сделайте максимум легким,кефир,творог,салат овощной без заправки,и уже дело пойдет на ура.на завтрак делайте кашу,с фруктами,сухофруктами,можно омлет с овощами,на обед суп,или мясо с салатом,или крупой,про ужин писала выше,можно добавить перекусики в виде фруктов,или йогуртов.кстати обязательно калорийку считайте,для похудения будет нормально 1000-1200ккал,но начать можно с 1500,потом постепенно уменьшать
-
01.08.16 10:38 (ответ для: Lady autumn)спасибо, посмотрим передачу
-
01.08.16 10:38 (ответ для: Королева солнце)Наверное, я так описала,
про “диеты нельзя“ - имела ввиду, нельзя диеты типа “месяц на кефире“ и подобные. Придерживается диете, соответствующей заболеванию. Это есть и выполняется, конечно.
На счет гормонов - сейчас никакие препараты не пьет, дело было лет 5 назад, может врач такой попался, может что другое, тут я информацией не владею. Вес увеличился резко за год, как прекратили пить препараты - остановился, сейчас падает за счет нормализации питания, но медленно.
Хотелось бы добавить какие-то упражнения, но сложно подобрать из-за всей кучи проблем.
Знаю, что выглядит так, как будто просто не хочет человек заниматься, но это не так
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- где такие красавицы обитают?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вам фото?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |