делаю 2 тренировки дома: пилатес и йогу. Будет ли толк и сколько его ждать?
Меня не устраивала моя фигура. Предплечья вроде тонкие, голень накачана (очень много хожу), но вот наличие живота и неприятных мне ляшек очень подбивает самооценку.
Вопрос к тем, кто занимался спортом в домашних условиях. Я делаю 2 тренировки. Одна - пилатес, занимаюсь 30 минут, вторая - йога, еще 15 минут.
Заниматься планирую 6 раз в неделю (исключение суббота - уезжаю постоянно). Пока только начала, пол недели это малый срок. Но интересно, когда можно увидеть какие-то изменения в фигуре? Через сколько?
П. С. питаюсь правильно, сладости, газировки, жирное - не употребляю, алкоголь тоже.
автор: Енот696, 18.08.16 17:11
просмотры: +2601, комментарии: +11
все темы | главная |
-
09.09.16 13:14от пилатеса и иоги толку не много. ничего не накачаете.4тобы иметь красивое тело нужны мышцы. мышцы зна4ит железо с постоянно прогрессирующими весами. какие 6 раз в неделю?вы хотите,4тобы ваш организм бы в постоянном стрессе?постоянHый выброс кортисола хорошего тела вам не сделает. тело меняется в дни отдыха ,во время по4инки.3 раз в неделю достато4но,если вы выкладываетесь на тренировке ,а не растягиваетесь с резиновыми жгутами.
-
20.08.16 20:19 (ответ для: Енот696)Енот696 писал(а): Большое спасибо за такой обширный ответ Я вам даже завидую по белому, потому что понимаю, сколько надо силы чтобы начать и не забросить
Всегда пожалуйста!
И вам спасибо за теплые слова!
Просто я поставила себе цель похудеть и не отступала от нее - вот и весь секрет!
Желаю вам успехов и продолжайте заниматься! -
20.08.16 15:16от иоги и пилатеса толку не будет. хотите поменять тело-нужны мышцы. 4тобы мышцы нака4ать нужно поднимать хотя бы средние веса.
-
20.08.16 02:59 (ответ для: ласточка55)Большое спасибо за такой обширный ответ)
Я вам даже завидую (по белому), потому что понимаю, сколько надо силы чтобы начать и не забросить) -
19.08.16 09:12Вы знаете, я ровно год назад начала заниматься пилатесом по видео и это заметно подтянуло фигуру и помогло сбросить 5 кг.
Но занималась я регулярно с 1 августа по 1 мая - через день, делая перерыв на 6 дней во время кд.
Но в мае что-то случилось и вес стал прибавляться с 52 кг до 54... У меня паника возникла, но девочки с Гали посоветовали заменить пилатес кардиоупражнениями - с мая я стала заниматься: тело еще больше подтянулось.
Итог такой: занимайтесь регулярно и будет вам результат!
Но занятия надо периодически менять (через 6-7 месяцев)! -
19.08.16 02:46 (ответ для: Sabinka837)Спасибо, успокоили)
-
18.08.16 22:49если только начали заниматься. толк будет от любого направления нагрузки.
потом нужно повышать сложность и искать новые пути. чтобы застоя не было... организм привыкает ко всему. а во время фазы адаптации и привыкания (скажем так) как раз будут происходить изменения. -
18.08.16 21:09А вот может кто-то видел канал на ютюбе TGym - Яркий путь к совершенству. У них интересные вроде комплексы предлагаются, но насколько результативное думаю..
Делаю их комплекс для беред и ягодиц (видео “бедра и ягодицы будут гореть“). Мышцы болят жутко. -
18.08.16 20:57Ну если только тонус появится.
А так да,только силовые.
Дома я худела,но у меня был комплекс упражнений+обертывания.
Но,силовые наааамного лучше. -
18.08.16 19:55Показательные фото, просто уже теряюсь. В интернете одни пишут, что отлично помогло, фигура стала подтянутей, другие, что толку нет и все это чушь. Вот и не знаешь кому верить.
-
18.08.16 17:15От пилатеса и йоги никакого толку не будет, они не строят мышечный корсет. Только силовые. Вот фото, доказывающие это.
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- цветочного настроения!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |