Девчонки, у которых есть опыт разгрузочных дней - поделитесь. Живот был плоским, сейчас же пузище выпирает.
Два дня жру, как не в себя. На весах +3,7. Живот был плоским, сейчас же пузище выпирает((Посоветуйте самые эффективные и напишите о результатах на них. Заранее спасибо)
автор: Сладкий арбузик, 20.08.16 09:09
просмотры: +2097, комментарии: +7
все темы | главная |
-
22.08.16 05:40 (ответ для: Юльча,)Само ж название говорит само за себя) Это обычный, но лучше зеленый чай с молоком. Пьете только его на протяжении всего дня.
-
21.08.16 23:34 (ответ для: КокосовыйКокосик)А можно поподробнее,что это за зверь такой,молокочай?
-
20.08.16 12:18Мясной
В течение дня кушаешь, хорошо пережевывая, постную телятину или говядину, белое куриное мясо, все – без соли. Вечером можно добавить легкий салатик, заправленный лимонным соком. Много пьешь – отвар шиповника, зеленый чай (великолепен жасминовый или каркаде) без сахара.
• Яблочный
Тяжеловато, но результат стоит того! 1,5 кг яблок съедаешь за 5 приемов, 3-4 раза в день выпиваешь по полстакана чая без сахара.
• Кефирный
1,5 – 2 литра кефира выпиваешь за 5-6 приемов. Помогает почувствовать легкость в теле и немного сдвинуть стрелку на весах в нужную сторону.
• Соковый
Без ограничений пьешь целый день любимый сок. Конечно, желательно, чтобы он был натуральным, без добавления сахара.
• Овощной
Меню в этот день должно состоять из твоих любимых овощей. Часть можно скушать сырыми, часть в отваренном виде. Можно поджаривать на сковороде с тефлоновым покрытием (без жира). В салаты опять-таки не забывай добавить сока от лимончика. Это один из самых удобных и щадящих разгрузочных дней. -
20.08.16 12:133 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат “Щетка“
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата “Щетка“ в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
3. Горький разгрузочный день
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса. -
20.08.16 10:18на яблоках ушло почти 2кг за день,но при возврате на обычное питание всё вернулось на исходную)))
-
20.08.16 09:35о результатах - в день меньше 1 кг никогда не уходило, а то и больше)
-
20.08.16 09:35молокочай! сама использую и всем рекомендую.
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- как вам сумочка?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |