Видимо, у меня мотивация не на том уровне..
Ещё раз благодарю за ответ)
Сколько вам понадобилось времени, чтобы добиться идеального тела (вместе с диетой и физической нагрузкой)?
вопрос в заголовке.
автор: 7b82adfome6w, 22.08.16 13:25
просмотры: +3310, комментарии: +16
все темы | главная |
-
02.09.16 20:36 (ответ для: Alina,slawnaya)
-
02.09.16 13:01полгода - 20 кг. пп и спорт. но это после 1 и 2 родов
-
02.09.16 08:16 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
когда есть мотивация заниматься не трудно. а вот, когда уже похудеешь, накачаешься, тогда да. бывает лень ) типа зачем оно мне. я уже всего достигла. тренировки были через день. по 40-45 минут примерно ) я занималась вечером. но утром, говорят, эффективнее. -
01.09.16 22:59 (ответ для: Alina,slawnaya)Спасибо! Это сила воли ж нужна такая...чтобы год заниматься. А как часто тренировки проводили? Упражнения на картинках хорошие очень, надо будет попробовать!
-
31.08.16 08:58 (ответ для: Gulya123)Gulya123 писал(а): Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
уходил он у меня долго. год, может полтора.
так, что я делала. начала заниматься спортом. картинки скину какие упражнения по началу делала. делала эти упражнения пока не похудела. там все описано, как делать- это скрины из журналов ) потом уже (спустя месяц) начала тренироваться так : приседания с небольшим весом 20 раз в 3 подхода. выпады с гантелями 40*2 , махи ногами 20*2 (несколько видов махов: в бок, прямо), приседания в прыжке раз 20. в принципе этого достаточно. главное, упражнения делать в медленном темпе. ну, еще я упражнения на все тело делаю, это я вам на ноги/попу расписала.
Питание. честно скажу у меня не было прям ПП, относительно правильное питание ) я искл. химию и добавки всякие (соусы:кетчуп, майонез, газировки, ) сладкое ела , но с утра, вечером нет. желательно поменьше сладкого употреблять. там глютен содержится, он плохо на организм влияет . еда в основном печенная, варенная, соль не исключала . просто уменьшила количество. соль для организма нужна . ведь вместе с потом из организма выходят все минералы. пила больше воды, но с ней тоже осторожно нужно быть. ела больше белковой пищи , пила смузи из зеленых овощей. дело в питании больше. ведь целлюлит -это нарушение обмена веществ. чтоб его улучшить нужно разогнать метаболизм (есть почаще,заниматься спортом, желательно кардио ) ну и массажи делала. медовый массах. мазала попу медом и хлопала по ней. в первый раз я вся была в синяках но это уже вспомогательное средство ) -
30.08.16 22:28первый раз как-то быстро и легко, с середины декабря где-то до конца февраля, как сейчас помню, скинула тогда 18кг и офигенно подтянулась+кожа стала идеально гладкой (без спорта, только диета и массаж). А потом уже через несколько лет повторить такой подвиг было сложнее, +-8кг...сейчас вот вообще не собраться в кучу
-
30.08.16 15:42 (ответ для: Alina,slawnaya)Как вам это удалось??!! Я про целлюлрт. Умменя он тоже в запущенной стадии, и сколько себя помню - был всегда. Но время идёт, а картина только ухудшается. Подскажите, что делать..
-
29.08.16 10:30 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): 5 минут тренировки??? Как это ?
Очень просто, быстро и эффективно. Разминка минуты 2-3. Шея, голова, махи руками по 3 раза на руку, потом локтями, потом кисти. В одну и другую стороны. Наклоны влево-вправо по 3 раза, пара приседаний и попрыгали раза 3-4. Самое главное суставы размять. Потом подтянулись. Раз 10 вполне хватит. И всё. Если это делать каждый день, то для поддержания организма в тонусе вполне достаточно. -
26.08.16 23:56 (ответ для: Spark47)5 минут тренировки??? Как это ?
-
26.08.16 15:52Полтора месяца. За это время я похудела на 5 кг и улучшила физическую форму.
-
22.08.16 16:12У меня не то чтобы прям идеальное тело, попу качаю 2 года, начала мне нравится где то через полгода занятий
-
22.08.16 16:09Думаю года два потребуется где-то, я очень часто срываюсь, поэтому никак не могу достичь нужного результата
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вам нравятся такие ремни?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам? хорошие фото?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как вам стрелочки?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- узнали кто это?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |