Чудовищные срывы! ем столько, что потом лежу и еле дышу. в подобные срывы за один день набираю 2-3 кг.
Всем привет! Мне 24, рост 170. За последний год похудела с 75 кг до до 55 кг (на 20 кг) с помощью правильного питания и спорта. Раньше особо не срывалась. Бывало съем иногда что-то лишнее и все. Но сейчас начался какой-то ад.
Я уже 3 месяца как добилась своего желанного веса и теперь не худею, а просто поддерживаю. Считаю калории через приложение в телефоне (ем от 1200 к до 1500 к). И все было хорошо, но последнее время у меня начались просто чудовищные срывы.
Случаются они раз в 2-3 недели. В основном на праздники, в гостях или на посиделках с алкоголем. В общем когда есть много вкусной еды. Просто так придя дома после работы я не объедалась. Я даже почти перестала пить алкоголь, пью бокал вина на праздники, но все равно срываюсь. Уже боюсь идти с друзьями куда-то, тк переживаю что объемся. Однажды я съела 3 кг конфет (!) в один присест, потом лежала, не могла пошевелиться и толком дышать не могла. Вырвать у меня не получается никогда. Хоть с марганцовкой, хоть без нее. Также как-то съела огромное количество шашлыков, а потом целый торт одна! И это притом, что обычно я ем порции в 100-150 правильной пищи. Однажды объелась в ресторане на праздник так, что мне в метро уступили место, так живот расперло. Еще помню хотела сделать тирамису для семьи, накупила ингредиентов, начала делать, а потом в голове что-то щелкнуло и я сожрала все ингредиенты по отдельности даже не сделав торт! Упаковку сыра-масла маскарпоне ложкой, пачку печенья дамские пальчики и бадью крема! После таких срывов на следующий день я продолжаю свое правильное питание и за неделю-максимум две я прихожу обратно к своим 55 кг. За подобные срывы за один день я набираю 2-3 кг. Потом дней 5 хожу с огромным животом, чувствую себя после этих срывов отвратительно, жить не хочется. И как только все налаживается, живот становится снова плоским и вес 55 кг, настроение улучшается - опять срыв. И снова по-новой. Все это дело вгоняет меня в депрессию. Плохо не только в день срыва, но всю следующую неделю потом. И морально и физически.
Решила бороться с желанием сорваться так - раз в неделю до 12 дня позволяю себе любую вкусняшку, которую мне хочется - мороженное, пирожное, тортика кусочек. Не помогает! Я ни в чем себе уже не отказываю, просто ем по чуть-чуть. Не знаю откуда это желание нажраться до боли в животе. Я уже не говорю о том, как это вредно для организма. И никакого удовольствия не приносит. Может это все психологическое тк переживаю, что парня нет, а хочется отношений и любви.
Подскажите что делать, как бороться с этими жуткими срывами? Я боюсь что в один из таких срывов придется вызывать скорую.
все темы | главная |
-
13.09.16 23:53есть еще метод монтиньяка, там и считать не надо, просто выбирай верные продукты и все
-
13.09.16 23:48у меня было так, когда я недоедала, согласитесь, все же маловато калорий вы едите! вот и срывает организм, ему надо-он берет свое! я бы советовала вам добавить калораж и есть 1800 каждый день, но правильными продуктами плюс раза 2 в неделю баловать себя чем-нибудь ! так будет и полезней и верней, чем вы за раз доедаете то , что недостает!
-
13.09.16 15:59раньше тоже страдала срывами, объедалась только так. Все остальное время питалась правильно, рассчитывая кбжу. В этом и была проблема моих срывов, по калорийности у меня выходило не более 1200 ккал. Сейчас плотно сижу на спорте, калорийность рациона составляет 2000 ккал и никаких срывов.
-
13.09.16 08:39Тоже бывают срывы когда ем все подряд, обычно за день плюс кг. Но у меня на следующий день тяжесть в желудке и нет аппетита, поэтому получается типа разгрузки и снова минус кг, поэтому вес не прибавляется.
-
09.09.16 16:562-3 кило жира за срыв вы не набираете, максимум 500 гр чистого жира нарастает, это очень много , остальное на весах, это объём еды в жкт, и задержанная вода. Но этот жирок очень плохо откладывается, на самых проблемных местах
-
08.09.16 20:42Здравствуй будимия...Да, Автор, это психологическое. Вам психологически “пусто“ внутри.
И не факт что психолог поможет. Вам нужно разобраться у себя в голове, чего вам так сильно не хватает, что вы себя набиваете едой. Скорей всего это болезненное одиньчество. -
30.08.16 13:18 (ответ для: TrishaStar)Ниче, нормально все с желудком))) Да, растягивается, ну и слегка больше хочется кушать в последующие дни. А то, что у вас +3кг, это извините в кишечнике еда задерживается.
Открою неприглядный секрет, перед сном выпиваю 2-3 таблетки бисакодила. И, извиняюсь, за подробности, вес потом даже меньше исходного становится ...
Это тя все к чему... У меня нет рамок, в том плане , что если позволяю себе что-то вкусно-вредное, фффсе, сорваться могу... Поэтому - ни-ни!!! Только планово))) -
30.08.16 09:00 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!! раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!! Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты могу дыню целую например.... И порю это все начиная со второй половины дня.... А потом ффсе, вновь ПП и спорт и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!!
ну вот по весам у меня ровно +3 кг всегда. 2 скидываю сразу, а один потом еле еле.
а вы не переживаете что это вредно для организма? я вот очень боюсь этого. сначала ешь нормально, а потом такое количество еды и резко! желудок растягивается и вообще в шоке. тем более к такой зажорной пище он не привык. я вот еще думаю стоит ли раз в неделю до 12 позволять себе одну вкусняху....склоняюсь все же к тому, что можно тк совсем рехнусь -
30.08.16 00:40Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!!))) раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!!
Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты ( могу дыню целую например).... И порю это все начиная со второй половины дня....
А потом ффсе, вновь ПП и спорт))) и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм ( столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал)... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!! -
29.08.16 12:46Ешьте не раз в неделю до 12, а в любое время, когда захочется.
-
29.08.16 10:50Попробуйте капельки Оnеtwоslim. Я с их помощью поддерживаю свой вес. Помогают здорового питания придерживаться, да и в руках себя держать будете:)
-
26.08.16 10:49 (ответ для: TrishaStar)“Любовь к своему телу, к образу себя – экология вашей личности. Вам должно нравится то, что вы представляете из себя. Люди, которые любят свое тело, могут быть удивительно некрасивыми, но при этом они любимы окружающими. Даже если человек некрасив, когда он идет и несет себя будто он бог - это чрезвычайно будоражит других людей.
С утра смотрите на себя очами любви и радуйтесь своему телу. Это необычайно важно, потому что в этот момент другого тела у вас нет...
Любовь к своему телу и любовь к своему образу и стилю – это база для возникновения в вас чувства того, что вы достойны любви. Эту базу надо нарастить для объективации любви. Ваше сознание опредмечивает все, что происходит в жизни, и ко всему относится критически. Когда вы объективируете свое тело, просматриваете его, там всегда есть скепсис, есть критика. Проблема в том, что в этой объективации смысл возникает тогда, когда есть объекты, которые вызывают восторг, а не критику. Но вы должны понимать, что восторгаться – это навык, который формируется, как и негативизм – это тоже просто навык. Отношение к своему телу, отношение к тому, как вы несете себя в мир, отношение к вашей а тело это самый важный элемент вашей эго-демонстрации, – это отношение вы МОЖЕТЕ осознанно сформировать в себе, сформировать любовь к образу себя, который вы несете в мир.“
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вам нравятся такие ремни?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- какой возраст ей можно дать?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |