Как похудеть правильно? как вы удержали вес?
Вы , как удержали вес ?)
автор: q56qr2jz32hv, 14.09.16 08:18
просмотры: +2883, комментарии: +10
все темы | главная |
-
30.09.16 19:094тобы удержать вес надо худеть медленно.заниматься в тренажерке с тяжелыми весами и поменьше кардио. а так же с4итать калории и не сидеть на диетах и низком калораже.
-
18.09.16 08:00После диеты желудок уменьшаеться много и не съешь..Вес удержала маленькими порциями.Исключила только фаст-фуд,полуфабрикаты,сладкое и мучное.
-
15.09.16 17:09Перейти с ограничения питания в нормальный комфортный режим. То есть определить для себя, с каким объемом и калорийностью пищи сможете жить долгое время без срывов. Я так и делаю. Если чувствую, что в таком комфортном режиме начинаю набирать вес - заменяю вредные продукты на полезные аналоги. Есть много рецептов низкокалорийных вкусностей. Даже торты! Люблю сладкое)) Так вот вместо муки - добавляете овсянку, вместо масла - йогурт и так далее. Еще питаться следует почаще, но меньшими порциями. Для перекусов идеально фрукт и что-то белковое (кефир, творог, орехи, белковый коктейль). Ну и на ночь не есть.. Вроде все))
-
15.09.16 07:50кушать маленькие порции. залог успеха на всю жизнь. и больше движений
-
14.09.16 15:34похудеть можно на диете(если хотите чтоб быстро), а потом просто поддерживать свою суточную потребность в калориях(в инете полно считалок для определения своей нормы калорийности).
и все! и не надо заморачиваться с ПП, не кушать после 18 или морить себя голодом! -
14.09.16 12:03Вы надеетесь здесь найти что-то более действенное и быстрое, чем ПП? Или просто другие темы не читаете?
-
14.09.16 11:07Зависит от причин набора веса. От этого и тактику удержания вырабатываем.
-
14.09.16 09:39Честно - даже не могу ответить на этот вопрос, как-то сам собой пару лет держался, а потом из-за стресса стала кушать больше обычного и как результат поправилась.
А когда держался вес, то просто не переедала и регулярные физ.упражнения (каждый день обруч и приседания). -
14.09.16 09:28следить приходится за весом. вечно скачет.
-
14.09.16 09:22Не знаю...я наоборот худею постоянно сама по себе
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- лучшее пробуждение»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как проявляется уважение начальника?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какой возраст ей можно дать?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как вам костюм?»
- кто красивее?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |