Распишите примерно свой рацион на сегодняшний день. Что ели сегодня? сколько раз? что собираетесь есть?
Интересуют в большей степени ответы тех, кто правильно питается.
Что ели сегодня?сколько раз?что собираетесь есть?
автор: l9ds2a8r2o, 16.09.16 20:53
просмотры: +2080, комментарии: +12
все темы | главная |
-
18.09.16 07:583 чашки чая)
-
17.09.16 16:35Первый завтрак в 5.00 утра -2 вареных яйца и кофе
Второй завтрак в 9.00- творог и яблоко
Обед в 13.00- овощной салат
Перекус в 16.00- орехи чуть чуть или отруби с кефиром. Не решила еще
Ужин в 19.00- курица
Ещё один ужин в 21.00- овощной ролл (овощи в лаваше)
Кушаю поздно, так как приезжаю с работы в 00.30 и ложусь спать в час ночи -
17.09.16 16:262 слойки с сосиской и чаем и рогалик.
пью воду
на ужин котлет пожарю с макаронами -
17.09.16 07:49Распишу свой вчерашний рацион
Завтрак - кусочек ветчины с сыром+кофе
Второй завтрак -активиа йогурт
Обед -рис с тушеными баклажан армий куриная котлетка
Ужин - бульон из щей+салат из красной капусты
Ну и дыни умяла кусочка 4
Из сладкого было 2 конфетки -
17.09.16 05:10Я начала тут следовать рекомендациям “Я худею на НТВ“ и чувствую себя намного лучше. Даже дело не столько в похудении, сколько в улучшении самочувствия - никакого голода, всегда достаточно энергии, никакой тяжести в животе, никаких вздутий, никакого желания прийти домой и сожрать все, что не приколочено. А всего-то надо есть 5-6 раз в день, каждый раз по 60г углеводных продуктов + 60г белковых + 150г сырых некрахмалистых овощей или фруктов. Я это себе упаковываю с вечера, а на следующий день только подхватываю коробочки и ем по расписанию. Вот сегодня у меня было так:
- шпинат с творогом и яблоко
- курица(без кожи и жира) в индийских специях, бурый рис, огурцы
- шаверма из той же курицы и жареного на сухой сковороде перца, завернутая в 150г салатных листьев
- рыба в лимонном соке, бурый рис и салат из сырого цуккини
- рыба в лимонном соке, вареная картошина и огурцы. -
17.09.16 04:17Сегодня бестолково как-то питалась на завтрак - красная фасоль, тушеная в соусе томатном, небольшой кусок белого хлеба, две чашки некрепкого кофе и три(!) маленьких пирожных корзиночки, обеда не было, а на ужин - стейк из нерки, приготовленный без масла, свежий помидор и бокал белого сухого вина. в течение дня пила еще обычную воду.
-
17.09.16 02:56как проснулась съела творожную запеканку с яблоками и чай, позже запеканку с кабачками (нижний слой тертые кабачки,сверху грудинка измельченная, сыр натертый и помидор, все в духовке), две конфеты нуга в шоколаде с чаем, штук 7 орехов кешью, часов в 9 вечера съела арбуз, много кусков, в перерыве между приемами пищи съела три хлебца ржаных с отрубями
-
16.09.16 21:47завтрак : вареное яйцо + св.помидор
обед: вар.кур.филе+салат ( сельдерей, редис, огурец,св.перец) сбрызнула маслом, кефир.
полдник: пол груши и пол яблока
ужин: тушеный кабачок без масла + кусочек кур.филе и кефир -
16.09.16 21:38хлопья
грибной суп с черным хлебом
сыр чечил
макароны с сыром
пастила
щас еще съем персики, потом мясо говядину, и перед сном творог))) -
16.09.16 21:23Сегодня немного перебрала с калориями Ела 3 бутера со сливочным сыром и ореховой пастой, цикорий с сахаром и молоком, кусочек Шарлотки, кусочек пастилы,два бутера с твердым сыром, 2 вафли, пару печенек, суп овощной с грибами, маленькую порцию пасты “4 сыра“, а сейчас буду ряженку.
-
16.09.16 21:08за день
яичницу из двух яиц с грибами и луком
бискотти кофейные пачку 95 гр))))
яблоко маленькое 1
2 кружки кофе со сливками и корицей.
Воды много выпила
Больше ничего не буду -
16.09.16 21:02блины ела
мясо ела
дыню
печенье
хз, сколько раз.
утром дыню, блины в обед, когда готовила их
печенье и мясо “таскала“ кусочками, перекусывала
не буду. не голодна и поздно уже
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- как вам сумочка?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- как вам платье?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |