С чего начать:
1. Урезать порции (диетологи говорят порция - 300 грам).
2. Пить 1 - 1,5 литра воды.
3. Не есть за 4 часа до сна.
Даже без диеты эти правила помогут похудеть.
Как похудеть на 20 кг? с чего начать? Как правильно рассчитать По сколько надо скидывать в месяц?
Девоньки, с чего начать? Как правильно срок рассчитать? По сколько надо скидывать в месяц? Диета опять, есть ли особенности питания, можно ли резко отказаться от всего вредного и ненужного? Есть ли ограничения для занятий спортом при таком лишнем весе, вроде бы читала, что бегать много нельзя при больших объёмах, типа нагрузка на суставы. Короче кто худел с таких размеров, подскажите.
автор: KrucheGucci9829, 20.09.16 11:47
просмотры: +2715, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.10.16 14:46
-
23.09.16 10:59 (ответ для: KrucheGucci9829)
А вы что выбрали ПП или диету? Я вообще на диете, безуглеводке, за 2 месяца (июль-август) скинула 9 кг(если бы не грешила,было бы больше). Для меня важен быстрый результат, мне проще поддерживать, чем ждать(на ПП том же ). Спорт я пока не подключала, ленивая, каюсь, но буду. Бодифлекс(был отличный опыт). Опять же быстрый результат за короткий срок, объемы тают, если не халтурить. ДумайтеKrucheGucci9829 писал(а): По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить? -
23.09.16 10:10 (ответ для: Брусничка152900)
В общей сложности 3 месяца у меня программа заняла. Клиника Медицина и красота на Павелецкой. Здесь что ещё важно, что перед началом программы ты кучу анализов сдаёшь, УЗИ разные делают, то есть не просто тебя худеют, а смотрят на состояние здоровья и, исходя из этого, планируют программу.Брусничка152900 писал(а): А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом? -
23.09.16 09:46 (ответ для: JimmyJammy)
А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом?JimmyJammy писал(а): Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система. -
22.09.16 19:29 (ответ для: KrucheGucci9829)Не надо тратить деньги на диетологов,не слушайте никого!Просто правильно питайтесь,люди сами и по 50 кг скидывают...Под нож и к врачу когда уже под 150-200!Соберите волю в кулок,вкусняшки вы всегда успеете поесть,время идет а хочется хорошую фигурку,приводите себя в порядок пока не поздно...вкусняшки приходят и уходят,когда хожу в магазин тоже хочу всякие тортики булочки пиццы!Да я позволяю,но в умеренных количествах!Это не стоит того чтобы ходить с лишним весом.Завтрак у меня может быть абсолютно разный,по настроению!В основном это овсяная каша на молоке с бананом и кофе!Так же могу сделать омлет с сыром,могу позволить 1 бутерброд,оочень редко может раз в месяц на завтрак могу поесть салат+пельмени(делаю сама с говядиной)и сметаной!Перекусы белковые(яйца,сырники,грудка,творог)Обед углевод +белок+клетчатка т.е салат+мясо или рыба а углеводы рис или греча или макароны.Ужин белок+клетчатка т.е салат+рыба или мясо или яйца или творог!
-
22.09.16 19:15 (ответ для: KrucheGucci9829)
Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система.KrucheGucci9829 писал(а): А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь? -
22.09.16 19:05 (ответ для: Svarka)
По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить?Svarka писал(а): Да, отказываться нужно сразу, резко от всего вредного и ненужного, но такого любимого. Хотите сбрасывать быстро, то диета. Если медленно, но верно, то ПП спорт. Есть вопросы? Отвечу. -
22.09.16 19:01 (ответ для: Petalo di rosa)
Спасибо, а что примерно в ходит в ваш рацион на день?Petalo di rosa писал(а): Худейте правильно,ППспорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке! -
22.09.16 18:58 (ответ для: JimmyJammy)
А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь?JimmyJammy писал(а): С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо. -
22.09.16 18:41С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо.
-
22.09.16 18:14Сама постою послушаю. Мне надо даже побольше скинуть, чем 20, ближе к 30-ти. Но никак не начну, всё того самого понедельника жду. Впечатление, что так и затянется у меня. Силы воли ноль у меня.
-
20.09.16 13:44Худейте правильно,ПП+спорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке!
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- кто из них вам нравится больше?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- это слишком сексуальное фото?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- как вам сумочка?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |