НаташаВ писал(а): А сколько калорий Вы едите, чтобы такой вес удерживать? |
От 1200 до 1500.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
девченки кто худеет на подсчете калорий???вес?рост?какие результаты?
все темы | главная |
НаташаВ писал(а): А сколько калорий Вы едите, чтобы такой вес удерживать? |
BananaCream писал(а): Я считаю калории и стараюсь в коридор бжу попадать. Ем где-то 1200-1400 калорий. У меня почти правильное питание. Отказалась от сахара, булочек, жирного. Иногда позволяю себе и вкусняшки в приделах допустимых калорий. Часто ем ночью если ребенок не спит до двух ночи, но могу в час перекусить. Занимаюсь с гантельками 3-4 раза в неделю по часу. В остальные дни бодифлекс, упражнения на пресс или кардио. За месяц похудела в талии на 3 см, а еще -5 кг от веса. |
chiodetta писал(а): правильно пишешь я тебя в этом поддерживаю если подсчёт помогает тебе выбирать более полезную еду чтоб быть сытой а то ведь бывают хотят худеть на шоколадке в день я вот против такого когда в меню одна вредная еда а вам успехов и удачи |
худею до 60 писал(а): Я тож поменяла питание.чтоб сьест свли 1500 уже от много отказываюсь.я ем так 450 завтрак 450 обед 300 ужин и по 150 два перекуса.раньше я ела поттм считала а теперь сначала все посчитаю запишу ем.для меня пока это важно.я удивлена на сколько много калорий я ела.даже не задумывалась.подсчет это как бы контроль и понимание что и сколько и лучше сьест допустим котлетки из куртных грудок с гречкой и быть сытой 4-5 часову меня такчем пюрешку с сосикой и через час быть голодной |
bchgeoxpn4si писал(а): А как вы худели? Я худела на 1300 ккал похудела на 20 кг за 4мес. |
bchgeoxpn4si писал(а): Я тоже поменяла образ жизни и питания и ни здоровую еду.только и здоровой едой можно обожраться на 3000ккал и не худеть.поэтому я считаю. |
|
vip клубы | онлайн +590 |