Какие упражнения вы считаете лучшими для ягодиц?
?
автор: l9ds2a8r2o, 12.10.16 13:57
просмотры: +3997, комментарии: +32
все темы | главная |
-
09.11.16 12:09КСТАТИ от бега наоборот попа становится плоской!!!!
-
09.11.16 12:08Приседы!!!!!
-
09.11.16 12:07Бег. Я всю жизнь бегаю, сама худая, а попа круглая.
-
07.11.16 19:27 (ответ для: Nastua-19)Это разводишь ноги в тренажере , при этом корпус наклонен вперед.
-
07.11.16 12:41 (ответ для: fleur de lis)Спасибо!
-
07.11.16 07:25 (ответ для: Babka_Nika)Babka_Nika писал(а): Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями попу полочкой делают?
Выпады, гудмонинг, ягодичный мостик, гиперэкстензия -
07.11.16 00:18 (ответ для: uoou)Это как ?
-
07.11.16 00:12 (ответ для: fleur de lis)Подскажите, пожалуйста, какими упражнениями попу полочкой делают?
-
04.11.16 17:03приседания с весом
-
04.11.16 15:09Выпады с утяжелением)) казалось бы, чего сложного, на каждый раз после них задница болит))
-
27.10.16 20:01Те, в которых вы лучше всего целевые мышцы чувствуете. Упражнение может быть сколь угодно крутым, но если вы не чувствуете, то толку от него мало будет.
Кроме того нужно смотреть над чем нужно работать в вашем случае над верхом ягодичных чтобы сделать попу полочкой или очертить низ ягодичных или нужно поработать над средней ягодичной.
Лично мои любимые: гуд монинг, ягодичный мостик, гиперэкстензия с круглой спиной, выпады назад с махом, жим одной ногой на боку на среднюю ягодичную. Еще присед в смитте и в гаке делаю, выпады с платформы, мертвую тягу в гаке. -
27.10.16 19:15Секс в позе наездницы
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |