вес на данный момент 61 кг, а хочу 56 кг. На таком питании похудею?
Весила 69 кг похудела до 61 ,хочу похудеть до 56 ,я думаю теперь будет сложнее похудеть и выбираю питание ,как считаете ,такое подойдет для похудения .Можете предложить если не трудно свои варианты,кроме подсчета ккал (нет кухонных весов ).Спасибо большое ,что не прошли мимо .
8.00 - овсянка с медом и отрубями, кофе
12.00 - яичница
16.00 - кура овощи
20.00 - творог
автор: epl4bpdafkit, 18.10.16 13:45
просмотры: +2747, комментарии: +15
все темы | главная |
-
20.10.16 12:51 (ответ для: Bella1707)спасибо за советы ,в тренажерку хожу больше полугода (горжусь собой )
-
20.10.16 12:05Так питаться можно недели две. Больше вы не выдержите, кушать будет хотеться постоянно.
После двух недель голодовки)), начните просто правильное питание -
кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями + 2-3 литра воды.
Например -
1 прием пищи - 40г. овсянки + сухофрукты горсточка
2 - омлет из двух белков + один помидор
3 - 40 г. мяса (говядина) или курица/индйка/ или рыба на пару+ салат(сколько хочешь)
4 - 50-60 г. творога + одно яблоко
5 - 40 г. мяса (не свинина) или рыбы + зелень / или гречка/ или рис по 40-50г.
6 - кефир один стакан
Между каждым приемом пищи старайтесь что бы промежуток времени был одинаковым.
Не пейте во время еды ничего. Выпейте воды или чая за час до еды и уже через час после еды.
Откажитесь от кофе.
Не добавляйте в чай сахар, можно пол ложечки меда.
Не кушайте сладкие фрукты во второй половине дня.
Когда достигните желаемого веса, позволяйте себе один раз в неделю в первой половине дня все что хотите в пределах разумного, можно и торта кусочек и пиццы и мороженного и жирный свинной стейк. Но один раз в неделю в первой половине дня.)
Если хотите быть стройной, то так питаться нужно всю жизнь + спортом заниматься не менее 3 раз в неделю по 1-2 часа!) -
20.10.16 11:48считайте калории 800-1000 и хорошо похудеете
а то вы просто написали что едите а сколько мы же не знаем. -
18.10.16 16:05 (ответ для: epl4bpdafkit)epl4bpdafkit писал(а): ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .
да классная тема!
зато не надо овсянкой давиться или творогом!
конечно, полезные продукты должны быть в рационе, но они должны быть в радость, а не вызывать чувство безысходности! -
18.10.16 16:01 (ответ для: акси556)
ммм круто ,задумалась ,точно надо весы брать .спасибо . я после родов на подсчете ккал хорошо похудела .акси556 писал(а): скудное питание. я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все. я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула, а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:59скудное питание.
я бы на весы кухонные разорилась, они самые дешевые в районе 500 р. стоят, зато считала бы калории и кушали все.
я вон сегодня и конфетку и кофе с молоком и сахаром и пельмени домашние вечером наверну и картошки слопала и супа горохового с мяском навернула,
а по колоражу всего 1150 ккал, и худею. -
18.10.16 15:32 (ответ для: Die Ingenieurin)
вот поэтому я и прошу совета ,что бы подсказали ,что да как ,спасибоDie Ingenieurin писал(а): ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть. -
18.10.16 15:31 (ответ для: epl4bpdafkit)
ужас. разнообразие нужно. не каждый день эту ватную курогрудку же есть.epl4bpdafkit писал(а): хочу попробовать ,до желаемого результата . -
18.10.16 15:30 (ответ для: Die Ingenieurin)хочу попробовать ,до желаемого результата .
-
18.10.16 14:45вы каждый день собираетесь так питаться?
-
18.10.16 14:21 (ответ для: epl4bpdafkit)Не за что)
-
18.10.16 14:17 (ответ для: Аурелия,)
спасибоКэленн писал(а): Вам не надо так жестко ограничивать питание, вес итак снизится. Постепенно зато безвозвратно. Ешьте не передая всё что хочется.
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- пикничок на океане!»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- как вам такие джинсы?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- нравится или нет?»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |