Как правильно худеть? сижу две недели на этом пп (если так можно назвать), а на весах только минус кг.
Очень очень нужны советы. Дело в том, что у меня перекачены ноги, а поскольку с этими мышцами идет ещё и жирок, я решилась взяться за себя. Записалась на пилатес, в надежде, что мои каменные мышцы куда-нибудь уплывут + 2 недели не ем всякую вредную еду (мучное, сладкое и *** Хочу просто продолжать так же питаться, а с января начать ходить в бассейн и на беговую дорожку. Скажите это все поможет мне скинуть мои 10 кило к весне. Или же мне нужно заняться сушкой? Просто не могу выбрать что лучше. Боюсь сидеть на сушке, поскольку там нужно есть один белок, т.е. который идет на восстановление мышцы, а мне соответственно хочется чтобы они ушли. Узнала так же о приложении “Фитнес-план 30 дней“, где есть упражнения на месяц, НО там упражнения есть на ноги, где задействуются те самые мышцы, от которых мне наоборот надо избавиться. У меня ужасная дилемма. Вообщем ребята помогите советом кто может.
П.с. сижу две недели на этом пп (если так моэно назвать) а на весах только минус кг... знаю, что *** но после такого как-то уже и забтиь хочется.
все темы | главная |
-
26.10.16 09:16Может вы другое много едите?Рацион бы написали примерный
-
25.10.16 00:31похоже, что у нас с вами несколько похожая ситуация. я около 4 лет занималась пилатесом. потом черт дернул пойти в тренажерку. и в течение года в этой тренажерке плюс 5 кило. вроде как они и к месту. а вроде как и избавиться хочется :)) хотя бы от двух. и тоже сейчас дилемма: куда бросаться, чем заниматься, что скинуть хоть 2 кило (после тренажерки на год забросила все занятия спортом). не то бассейн, не то снова пилатес?
а как вы питаетесь?
и не переживайте, что вес медленно уходит. так и должно быть. как говорится, тише едешь - дальше будешь )) организму должно быть комфортно. -
21.10.16 12:32А можно фото “перекаченных ног“?)
У вас отеки видимо))
Растяжка в помощь и самомассаж.ванна после тренировки.
Типа пп- это не питание.однозначно пересматривать.
Какая еще сушка?!
Запомните уже....это в проф.спорте.
А не диетка на время.
Начните тренить суперсетами,васА поменьше,повторов побольше.
Или круговые тренировки.
Кардио само-собой. -
21.10.16 11:56Почему Вы решили, что они перекаченные, а не просто толстые? Вот хорошая статья про это
-
21.10.16 10:49Если на вашем пп нет дефицита калорий, то и вес уходить не будет. Потому что фактически получается, будто вы вес “поддерживаете“.
-
21.10.16 10:41а на пп и быстро не худеют. на нём как можно худеть так и набирать вес
важно ещё калории считать -
21.10.16 09:14Обратитесь к фитнесс-тренеру. ЗДЕСЬ вас путного ничего не скажут
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- кто красивее?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- это узкая улыбка?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |