Rous G. писал(а): Да, так точно вопрос вам был Просто я много читала про это и сижу еще параллельно на фэтсикрете, так там жестко за такие штуки ругают. Потому что у вас базовый обмен только 1500-1600. Типа, без вреда для здоровья и хорошего похудения нужно наедать этот базовый уровень, ну и тренироваться. И кушать на эти 1500-1600 полезные продукты, чтобы было чувство насыщения, так сказать, а не 100 грамм плова, от которого через 30 минут заурчит в животе. Все конечно организмы разные, но все же, если вы начинаете поправляться на 1500 при вашем росте и весе, то это не очень хорошо. Это говорит о том, что организм начинает запасать жирок из всего, потому что постоянно пребывает в условиях выживания. |
на фэтсикрете ругают за это???
у меня в собственном суточном количестве калорий стоит цифра 1050, никто мне ничего не намекнул даже!!!
и да, пошли они со своим рекомендуемым 1600 ккал!!!
я за месяц на 1600 ккал до 59 накидалась, в таком ужасе была, решила сама себе устраивать РСК, вообще не согласна с их определением суточной калорийности. в разных считалках по разному пишут, но большинство ЗА 1400-1450 ккал для моего роста и веса в 52-53 желанных мною кг, но исходя из собственного опыта, все таки похудение мое начинается от 1350 ккал.
может, это еще потому, что двигаюсь сейчас маловато, декрет, ребенок подрос, уже такого внимания не требует, ну сходил, погулял, дела домашние сделал и лежишь себе на диване!!!
откуда жиру то гореть!!!