Hel_08 писал(а): 1. Нахожу свободное тихое место и несколько минут отдыхаю 2. иду после работы на тренировку, выкладываюсь по полной и стресса как не бывало. 3. Лопаю кусочек шоколадки и придумываю как проблемы порешать. 4. Беру чашечку капучино точнее 2 и иду обсудить с колегой. 5. Работаю дальше.

Спасибо вам за подробный ответ!

1. Нахожу свободное тихое место и несколько минут отдыхаю
2. иду после работы на тренировку, выкладываюсь по полной и стресса как не бывало.
3. Лопаю кусочек шоколадки и придумываю как проблемы порешать.
4. Беру чашечку капучино (точнее 2) и иду “обсудить“ с колегой.
5. Работаю дальше.

jrq7l3tzw7hz писал(а): Поддерживаю абсолютно. Еще, очень важно помнить, что первостепенна Ваша жизнь, здоровье жизнь и здоровье ваших близких, а то, то в работе, всегда случаются косяки и со всем этим можно справиться. Нет ситуаций, которые нельзя решить, об этом тоже надо помнить. И еще, в момент, когда Вас как говориться накрыло, нужно отвлечься от всего, уединиться, включить релакс музыку и натянуть улыбочку, мыслями улететь куда-нибудь на остров к морю и теплому солнышку. Представить, как Ваши пальзы перебирают теплый песок, шум вол и т.д. главное четко представить......Через время напряжение спадет, проверено. 5-10 син. и Вы отдохнувшая в строю!!!!

Спасибо вам за советы и такой подробный ответ!!!
Буду пробовать релаксировать и отвлекаться!
Про здоровье вы тоже абсолютно правы!

ласточка55 писал(а): Спасибо вам большое! вы правы, что главное качественно выполнять свою работу, а за остальное, не зависящее от вас, не переживать! отличного вам дня!

Поддерживаю абсолютно. Еще, очень важно помнить, что первостепенна Ваша жизнь, здоровье; жизнь и здоровье ваших близких, а то, то в работе, всегда случаются косяки и со всем этим можно справиться. Нет ситуаций, которые нельзя решить, об этом тоже надо помнить. И еще, в момент, когда Вас как говориться накрыло, нужно отвлечься от всего, уединиться, включить релакс музыку и натянуть улыбочку, мыслями улететь куда-нибудь на остров к морю и теплому солнышку. Представить, как Ваши пальзы перебирают теплый песок, шум вол и т.д. главное четко представить......Через время напряжение спадет, проверено. 5-10 син. и Вы отдохнувшая в строю!!!!

Abstrakta писал(а): Да,в стрессовой ситуации всё иначе,это уже отдельное состояние души и тела...Поэтому лучше тренироваться заранее Я эту фразу стараюсь говорить себе почаще, в тех ситуациях, которые ещё не столь критичны= Зато потом уже на автомате получается. Пока помогает, там погляжу, что будет дальше

Про тренировку вы абсолютно правы!
И тогда в стрессовой уже автоматически будет все получаться)))
Спасибо еще раз за совет!

ласточка55 писал(а): Спасибо вам огромное за совет! Ваш психолог и коллега абсолютно прав! Все мы люди и имеем право на ошибку! Сейчас я это тоже пониманию, но не всегда в стрессовой ситуации вспоминаю об этом

Да,в стрессовой ситуации всё иначе,это уже отдельное состояние души и тела...Поэтому лучше тренироваться заранее Я эту фразу стараюсь говорить себе почаще, в тех ситуациях, которые ещё не столь критичны=)) Зато потом уже на автомате получается. Пока помогает, там погляжу, что будет дальше)))

Abstrakta писал(а): Как много отличных советов уже в этой теме написано участницами! Многие разделяю и поддерживаю! От себя могу сказать, что мне в одно время очень хорошо помогла фраза моего психолога, а в дальнейшем - коллеги: Ты имеешь право на ошибку!. Уже более 10-ти лет прошло с той поры, а когда нарастает у меня волна напряжения, я всегда сама себе повторяю - я имею право на ошибку. И отпускает Вроде и просто, и понятно, ничего оригинального, но для меня прямо волшебная фраза

Спасибо вам огромное за совет!
Ваш психолог и коллега абсолютно прав!
Все мы люди и имеем право на ошибку!
Сейчас я это тоже пониманию, но не всегда в стрессовой ситуации вспоминаю об этом)

Как много отличных советов уже в этой теме написано участницами! Многие разделяю и поддерживаю! От себя могу сказать, что мне в одно время очень хорошо помогла фраза моего психолога, а в дальнейшем - коллеги: “Ты имеешь право на ошибку!“. Уже более 10-ти лет прошло с той поры, а когда нарастает у меня волна напряжения, я всегда сама себе повторяю - я имею право на ошибку. И “отпускает“ Вроде и просто, и понятно, ничего оригинального, но для меня прямо волшебная фраза)))

86x6ur50k6zp писал(а): В последнее время, как ни странно, молюсь и читаю разные православные статьи. ПГМ, знаю, да. Зато помогает.

спасибо за ответ!

В последнее время, как ни странно, молюсь и читаю разные православные статьи. ПГМ, знаю, да. Зато помогает.