Как правильно считать калории? весов нет.
Приветик всем))) Решила заняться подсчётом калорий той еды что я употребляю,скачала программу из плей- маркета,записывают туда,весов нет,так что“ на глаз“,постоянно превышает употребление жиров(((((( как Вы считаете и сколько нужно ( приблизительно,понятно что каждому индивидуально)калорий чтоб хоть немного похудеть?
автор: Vilvetta, 03.11.16 00:14
просмотры: +2607, комментарии: +9
все темы | главная |
-
04.11.16 18:13Всем спасибо большое за ответы))))на днях приобрету весы и на много плотнее подойду к этому!
-
03.11.16 16:21Как правильно считать калории:
1) все-таки купить весы -
03.11.16 16:19Купите весы, есть свсем недорогие модели.
-
03.11.16 14:27никаких на глаз!
только весы!
купите самые обычные, я за 500 р. покупала типа таких(фото), уже 2 или 3 года работают и без нареканий, батарейку 1 раз поменяла за 50р. и все!
и будет вам счастье!
подсчет калорий лучшая вещь! -
03.11.16 10:13скачайте программу fat secret- смотрите на обертке что сколько ккал
-
03.11.16 06:441000-1300 ккал в день, меняя значение, чтобы организм не так сильно привыкал. побольше растительной пищи.
а вообще желательно приобрести весы, с ними куда проще. -
03.11.16 01:46Купите весы кухонные и взвешивайте, записывайте и считайте.
Смотря сколько вы ели раньше, сколько занимаетесь спортом по времени и в неделю и занимаетесь ли вообще. -
03.11.16 01:31представляю, что вы там на глаз себе насчитываете
-
03.11.16 00:38Есть калькуляторы калорий с расчётом для похудения. К сожалению ссылки тут вставлять нельзя. Найдите в гугле. Там вводите свои данные (вес, рост, возраст и тд) и желаемый вес, и он посчитает, сколько Вы должны потреблять.
Для похудения без ущерба здоровью порядка 1500-1800 ккал в день, но и это очень индивидуально.
Жиры урезайте до 30г в день, достаточно.
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вы бы так оделись в офис?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- мои стрижки прошлого года!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |