Посоветуйте нетребовательные по деньгам диеты. В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60 кг.
Девочки, миленькие, нужна ваша помощь! В свои 13 лет я единственная в школе, кто весит больше 60кг. Очень неприятно, когда обзывают жирухой, да и смотреть на себя противно.
Хотела найти диету, но все они очень затратные. Посоветуйте какие-нибудь диеты, которые не требуют денежных затрат.
автор: Survivor Pro, 09.11.16 15:54
просмотры: +4523, комментарии: +27
все темы | главная |
-
08.12.16 14:08девочка, двигайся больше, займись бегом, пресс качай дома, обруч крути, порции уменьши, ешь только полезную приготовленную из нормальных продуктов пищу, никаких чипсов, гор пончиков, гамбургеров и Откажись от кока-колы, пива и пр., если пьешь
-
05.12.16 14:26что-то тут не то..... ребенок живет в семье и кормится в семье.. надо с родителями решать этот вопрос, а не с чужими “миленькими“.... как надоела эта фальш...
-
03.12.16 15:07Отбрось сахар и всё что с ним связано (включая напитки). Картофелю в любом виде - до свидания. Хлебу, выпечке и вообще мучному - нет. Всякие новомодные SLIMы - на помойку. Придется отказаться от фруктов!!! Любые молочные продукты (даже обезжиренные) - в сторону. Если не можешь отказаться от молока, найди сывороточный протеиновый порошок, который является чистый молочным белком. Дело в том, что в молочных продуктах тоже есть сахар (лактоза). В общем задача №1 - это отказаться от углеводов и сахара, который усиливает аппетит. При недостатке углеводов организму придется сжигать жир, что нам и требуется. Отказавшись от сладкого (подсластителей в том числе) ты уменьшишь аппетит. Никаких перекусов с орешками, сырами и тд. Дело в том что в 100 гр орехов - 20 гр углеводов - твоя дневная норма!
Ешь только когда наступит чувство голода!!! Это очень важно! Никаких голодовок. Не ешь впрок. Не шь по часам. Не ешь “всего понемногу“. Насытилась - остановись! Захочешь поесть 3 раза значит ешь 3 раза. 5 - значит пять. При отказе от сахара аппетит уменьшится естественным образом, а это самое главное. Не ешь по часам. Повторюсь - ешь только с наступлением чувства голода. В идеале всё что ты пьешь должно равняться 0 калорий. Чистая вода, чай, кофе (без молока). “Полезные соки“ - до свидания.
Высыпайся. -
01.12.16 01:31Порцию пополам раздели..ну и спорт конечно..
-
01.12.16 01:25Я сама 55-60 весила в 12 лет. Конкретные именные диеты не пробовала. Заходы были разные): то после 6 не есть, то диета на гречке, то только вареное, только яблоки и т.д. Ну и пресс качала - 200 раз в день. Спортом не занималась. Похудела, конечно, проблем со здоровьем никаких не было. За 6 мес. похудела до 46 кг. После лета, когда пришла в школу, не узнали. ПОтом вес встал на месте. Ничего плохого , конечно, не случилось со мной, но сейчас я понимаю, что это было не правильно. Ни к чему было так истязать организм. Просто некому было помочь, подсказать. С моим тогдашнем упорством и силовой воли лучших результатов можно было добиться и знаменитым сейчас пп и спортом. Лет в 20 3 месяца где-то делала упражнения с Шоном Ти - Focus T25, вот это и был мой лучший результат. Питалась правильно, чувства голода не испытывала, организм не изнуряла( разве что физ. упр)). Живот стал идеальным, плоским, нарисовался рельеф. Спустя какое-то время сорвалась, разожралась снова, потом опять сбросила. Но вот можете эти упражнения попробовать. Никаких затрат, кроме физических, а эффект - просто потрясающий. Мышцы, конечно, после этих занятий болят нереально. Но меня это не останавливало
-
29.11.16 17:32Ну и булки, майонезы, сосиски и прочую гадость не ешьте
-
29.11.16 17:32От того, что вы просто будете есть мало, вы потеряете только мышцы. А ваш жир останется висеть. Получится что-то вроде скинии фэт. Ешьте больше белков и меньше углеводов, но не превышайте по калориям. И подключите силовые тренировки.
-
24.11.16 10:47Диеты затратные? По мне наоборот, сидеть на диете - сплошная экономия
Садиться на жёсткую диету в вашем возрасте противопоказано. Попробуйте просто питаться правильно: исключите сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёности и алкоголь.
Готовьте или просите родителей вам готовить на пару или отварное. Без майонеза, сахара, бульонных кубиков и прочей “гадости“. Соль необходима, но в разумных пределах. Не нажирайтесь до отвала. Покушали, пришло чувство сытости - пора остановиться. Не впихивайте.
По возможности питайтесь домашней едой. В столовых, кафе и ресторанах любят в диетические с виду блюда напихать всяких вредностей.
Не знаю, зачем многие советуют в первой половине дня есть сладости... Мне в подростковом возрасте, да и сейчас, вполне хватало глюкозы из фруктов, мяса и другой диетической еды. Могла месяцами не есть сладкое, никаких проблем со здоровьем и умственной активностью не было. -
15.11.16 10:03Какие диеты, милая?
Занимайся спортом и кушай нежирную еду - мяско отварное, гречку запаренную, яички, овощи, фрукты, крупы на воде, творожок, молочку, особенно кефир и ряженку. Супы легкие кушай. Не ешь жареное, жирное, майонез и т.д. На хлеб не налегай. -
15.11.16 06:57Автор, никто адекватный не возьмет грех на душу и не будет рекомендовать ребенку диеты. А если кто рекомендует - то у этого человека априори манная каша в голове, и лучше к такому человеку вообще не прислушиваться. Вы лучше посоветуйтесь с участковым педиатром на эту тему. Ожирение - вполне себе заболевание и хоть как должно входить в зону ее ответственности. Но если на участке у вас сидит неадекватная баба, которая вместо своей работы начнет вам же мозг компостировать, тогда просто загуглите правильное питание для подростков, и следуйте ему. Удачи вам!
зы А на нападки одноклассников отвечайте - ща сяду на тебя и задавлю, дрищ. (я так и делала) -
15.11.16 03:12Когда хочется есть-не есть. Это единственный способ. А есть три четыре раза в день в одно и то же время. Все что хотите, но не так много как хотите. Короче, как и с другими зависимостями только сила воли и строгий режим. А диеты только аппетит подогревают.
-
14.11.16 23:40Спорт и умеренное питание. Иначе говоря есть маленькими порциями и выходить из за стола с легким чувством голода.
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- это слишком сексуальное фото?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- цветочного настроения!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- фото как вам?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |