Как накачать попу? у кого какие способы? хожу в тренажёрный зал полгода, но моя попа не сдвигается с места.
Всем доброго дня!
У меня такая проблема....хожу в тренажёрный зал уже пол года, но моя попа не сдвигается с места (хотя целлюлит, которого и так немного было ушёл), не растёт и не меняет своей формы. Делаю всю базу и кучу изолирующих...У меня от природы плоская попа. Сама я худенькая...но хочется попку мечты...
Девочки подскажите, у кого это реально получилось...как вы это сделали, какие программы...приму любую помощь.
Про тренера можете не спрашивать-в нашем маленьком городе нет норм специалистов...хотя я у одной занималась-кпд 0.
На фото пример того что у меня есть и что хочу
автор: Аннэт051, 17.11.16 11:14
просмотры: +7156, комментарии: +34
все темы | главная |
-
18.11.16 23:20Пишете что питание наладили... Как питаетесь? Примерный рацион)))
-
18.11.16 13:31профицит калорий есть?
-
18.11.16 13:20 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
чё эт не реально? у меня получилось.
не всем можно заниматься с большими весами....
да и не у всехесть желание с ними заниматься. -
18.11.16 13:17 (ответ для: зомба)Со штангами-то всё не так-то просто и быстро....а без-вообще не реально! Всё испробовано! Лучше тренажёрного зала ничего ещё не придумали...
-
18.11.16 13:03 (ответ для: Lesha-Lesha)Lesha-Lesha писал(а): Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
ой да совсем необязательно. подтянуть и подкачать можно вполне себе без всяких штанг.
если конечно нет нет цели огромные булки сделать)) -
18.11.16 06:23 (ответ для: зомба)Для этой цели эффективно только одно упражнение в мире - присед со штангой.
-
17.11.16 14:39 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Надо всё попробовать: в декабре именно так и попробую позаниматься Спасибо!
нема за шо, удачи -
17.11.16 14:38 (ответ для: зомба)Надо всё попробовать:) в декабре именно так и попробую позаниматься
Спасибо! -
17.11.16 14:32 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:
похудеете если лишнего много. я ни на грамм не похудела а попа в объёме на 2см уже увеличилась.
так что вперёд)) -
17.11.16 14:28 (ответ для: зомба)Я тогда похудею...а мне наоборот хочется...мяса:)))
-
17.11.16 14:19всем совеую то что мне реально помогает. тренировки с маленькими весами и высокой интенсивностью.
я свою попу сделала.
очередь за вами))))))) -
17.11.16 13:58 (ответ для: Аннэт051)Аннэт051 писал(а): Первая слева снизу..................классная...............хотя бы к такой стремлюсь
вам в зале придется пахать. мне от природы повезло. своя попа есть, поэтому тупо приседания без ничего мою попу округляют )
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- кто симпатичнее?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- фото как вам?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |