Кто занимается фитнесом? через какое время появились результаты? реально ли подтянуть дряблое тело?
Кто занимается фитнесом, через какое время появились результаты? Реально ли подтянуть тело? Как часто посещаете?
автор: 0m3wh8yeqxds, 17.11.16 13:19
просмотры: +3736, комментарии: +10
все темы | главная |
-
18.11.16 20:43Лично у меня, через месяц были уже не плохие результаты.
-
17.11.16 21:41 (ответ для: Алина885)ого,как такое возможно я про песочные часы? не поделитесь?
-
17.11.16 21:34Результаты появились через 7 дней. Нужно садится на низкоуглеводную диету и заниматься 6 дней в неделю: кардио-пампинг-кардио. Чтобы пот лился рекой. Углеводы есть 15-20 грамм в сутки. Неограничено есть углеводы только один раз в неделю. Это будет загрузочный день. Через две недели будете в порядке, но это зависит от степени запустения тела конечно
-
17.11.16 17:09Первые были видны через месяц, сейчас уже год занимаюсь, тело изменилось до неузнаваемости. Из груши превратилась в песочные часы.Все зависит от природных данных, от регулярности тренировок, правильной техники, ну и от питания, конечно)
-
17.11.16 14:02подтянулось оно и я похудела за месяц или полтора. лишних 5 кг было. 3-4 тренировки в неделю было. по 40минут.
-
17.11.16 14:01результаты начали приходить через 4! месяца тренировок. я вообще занимаюсь дома, по программе Джиллиан.
занимаюсь с февраля. начала с “похудеть за 30 дней“, затем перешла на “нет проблемным зонам“, сейчас чередую зоны с “ускорь метаболизм“- но там адская программа. часовое интенсивное кардио. чуть не сдохла чес слово!
что могу сказать... я 30 лет не занималась спортом. сейчас подраскачалась. вешу 46. увеличился обхват бедёр с 90 до 92. я не стала худышкой, но моё тело подтянуто! мне нра.
занимаюсь с гантелями по 2 кг.
на диетах не сижу. но вот решила что с воскресенья никакого сладкого!)))
думаю если к тренировкам прибавить правильное питание результаты будут ошеломительные!
держите фото -
17.11.16 13:45первые результаты появились где то спустя 3 месяца, но я хожу 2 раза в неделю, а надо бы не меньше 3, но у меня не получается.
тело подтянулось хорошо,но вес не изменился, диета нужна. -
17.11.16 13:41 (ответ для: 0m3wh8yeqxds)0m3wh8yeqxds писал(а): хорошо это сколько в кг? и по поводу пп, вам его составлял кто-то ? С тренером занимались или без? Можно подробнее узнать, если Вам не трудно напишите пжл
Питание сама себе составила. Скинула 6 кг. По одежде размера 2 скинула. Была 46, стала 42. Потом правда я опять себя запустила и вообще во все тяжкие пустилась, сейчас размер опять 46 . Вот опять стараюсь наверстать тот результат. Питание обычное: 5 раз в день. Перекусы фруктами или красной рыбкой (или кусочком запеченной грудки в специях) на хлебце, изюмом, орехами грецкими. Исключила мучное, сладкое (все, что на сахаре, включая соки и газировку, вместо сахара - мед) и пищевой мусор типа полуфабрикатов, макдака и прочего. Еще отказалась от жаренного - только запекала и варила. На завтраки каши (или другие сложные углеводы). На обед сложные углеводы + белок в виде мяса или рыбы. На ужин либо белок, либо белок+ сложные углеводы в виде овощей. И соблюдала калораж на рост и вес, плюс следила за нормой бжу. Работа мною была конечно проделана хорошая в плане подбора питания и тренировок, но она себя и оправдала. -
17.11.16 13:33 (ответ для: Rous G,)хорошо это сколько в кг?)) и по поводу пп, вам его составлял кто-то ? С тренером занимались или без? Можно подробнее узнать, если Вам не трудно напишите пжл)
-
17.11.16 13:21Результат был через месяц после перехода на пп и 5-ти раз занятий в неделю. Сбросила очень хорошо и мышцы в порядок какой-никакой привела. А до этого была “желейная“ совсем.
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- мне идут голубые стрелки?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |