Хорош ли такой график тренировок - 3 недели тренировка, 1 неделя отдых?
Занимаюсь дома, стараюсь каждый день или через день, нормально ли будет такой график тренировок, 3 недели тренируюсь, потом 1 неделю отдыхаю
Психологически наскучивают тренировки , чувствую хочется отдыха от режима
Цель треней, уменьшить жировую прослойку, подтянутость по максимуму, уменьшить дряблости, накачать попу
автор: 80dr9tiq8sm8, 22.11.16 18:03
просмотры: +3825, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.12.16 12:55каждый день смотреть по своим силам
-
04.12.16 01:423-4 раза в неделю идеально, можно чередовать занятия (кардио, тренажёры, силовые, растяжка например). Перерыв неделя это слишком много
-
23.11.16 14:08 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)[quote]80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочетс
если нельзя, но очень хочется, то можно и на недельку -
23.11.16 02:13 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)
хочется - делайте, но это черти что80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
______________________________
♍ -
22.11.16 20:01первый раз слышу о таком режиме тренировок
надо просто заниматься регулярно и постоянно, с необходимыми днями восстановления...а чтоб не наскучивали, меняйте программы, упражнения -
22.11.16 19:30Первый раз слышу о подобном.
-
22.11.16 19:05в неделю отдыха будет ломить тело--нельзя прекращать тренировки, хотя бы через 2-3 дня, но постоянно
-
22.11.16 19:01Нет. Занимайтесь лучше раза 3 в неделю стабильно
-
22.11.16 18:55Каждый день не каждый все зависит от нагрузки если тренировка типа 10 раз присесть без веса то можно хоть весь день тренить не то что каждый день.
А относительно отдыха на неделю то лучше меняйте упражнения разнообразьте тренировки. Лучше кардинально разные виды деятельности например танцы, плаванье, бег итд -
22.11.16 18:39Что входит в тренировки?
-
22.11.16 18:31 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
ну можно когда-никогда.
не знаю, я в спортзал лечу с радостью, для меня даже одно пропущенное занятие трагедия, кажется, все усилия насмарку, а тут целых 3!!!
нее!
хоть в бассейн тогда сходить что ли... -
22.11.16 18:30Нет, плохой график. Занимайтесь 3 раза в неделю, и не будете уставать ни морально ни физически. А занимаясь каждый день толку не будет.
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- какая фамилия красивее и почему?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- нравится или нет?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |