Sweet_life55 писал(а): ого и как часто? |
Хочу похудеть до нового года! питание правильное, но у меня огромная проблема с жором!
Чтобы вы меня понимали, питаюсь я очень полезно, а точнее это фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, мед
Моя проблема в том, что я их обжираюсь!!! Особенно последние пару недель, так как у меня случилась стрессовая ситуация, после которой я впала в “жор“, могла с утра до ночи только и делать, что есть фрукты, бывало еще и с медом....Понимаете состояние, когда есть уже не хочешь, а продолжаешь бессознательно заглатывать еду?( Вообщем период не из приятных....
И вот набрала уже 3 кг!!! сейчас вешу 64 при росте 170! Хочу к Новому Году 57-58
Посоветуйте что-нибудь, чтобы вытянуть меня из это прожорливой колеи, наверно мне нужна больше психологическая поддержка...Хотя я уже 2 дня держу себя в руках по вечерам))
автор: Sweet_life55, 14.12.16 21:35
просмотры: +4738, комментарии: +36
все темы | главная |
-
20.12.16 23:15 (ответ для: Sweet_life55)
на самом деле редко когда только бег, обычно до этого еще пара-тройка часов групповых. Раз 4 в неделю. Но мне это реально по приколу. Еще я иногда л-карнитин по 1гр пью-тогда вообще легко. Но вот че-т я колени подсбила, сейчас у меня перерыв с бегом, зато силовые добавила. 4-5 раз в неделю по паре-тройке часов. Я очень прыгучая, и нежная в плане силы) мне бы прыгать бегать да танцевать. А силовые прикольно. Но я там гантели легкие, все вполноги, и все равно выползаю. Я вам прям советую в клуб сходить. -
20.12.16 22:56 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): я бегаю на 10км/ч час-полтора. Не сказать, чтоб прям совсем скучно, но если видеоряд типа муз клипов будет-веселее.
ого и как часто? -
20.12.16 22:48Питание у вас СУПЕР НЕ ПРАВИЛЬНОЕ!
Где белки? Где клетчатка? Где полезные жиры???
Одни быстрые углеводы, от которых постоянно хочется жрать еще больше...
Нужно есть на утро каши. яйца, телятину и курятину, рыбу, овощи и салата не обед, творог, крупы.
Все это маленькими порциями, и по 5-6 раз в день. К примеру 40 грамм отварной курятины и тарелочку зелени с овощами. И много воды.
А фрукты нужно вообще есть только в первой половине дня. И совсем не много. Одного яблока в качестве перекуса вполне достаточно. Фрукты сладкие, и это не полезно. И про бананы забудьте, от них жутки толстеешь.))
Ну и СПОРТ конечно должен быть 3 раза в неделю хотя-бы.
1 час силовые тренировки и 50 минут кардио на дорожке, до мокрой майки.)) -
20.12.16 22:33 (ответ для: Sweet_life55)Вам бы в клуб, дома это другое, как основное не прокатит, мне кажется.
-
20.12.16 22:27 (ответ для: Sweet_life55)
я бегаю на 10км/ч час-полтора). Не сказать, чтоб прям совсем скучно, но если видеоряд типа муз клипов будет-веселее.Sweet_life55 писал(а): слышала, что ходьба может быть даже полезнее бега...но мне так скучно на дорожке...чем вы занимаетесь, когда бежите? -
20.12.16 22:25 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): 20 мало. 50 как минимум-скорость 5.5 поставьте и ходите. Значит бегать надо учиться. Вы всем телом бежите, а надо ногами выталкивать от пятки
слышала, что ходьба может быть даже полезнее бега...но мне так скучно на дорожке...чем вы занимаетесь, когда бежите? -
20.12.16 22:14 (ответ для: Sweet_life55)
20 мало. 50 как минимум-скорость 5.5 поставьте и ходите. Значит бегать надо учиться. Вы всем телом бежите, а надо ногами выталкивать от пяткиSweet_life55 писал(а): да есть у меня беговая дорожка, вот начала несколько раз в неделю в неделю по 20 мин ходить/бегать..тяжело мне это дается..очень -
20.12.16 21:52 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): силовым, наверное, лучше-должно быть расслабление мышц принудительное. Я люблю беговую дорожку, но это, скорее, бодрит
да есть у меня беговая дорожка, вот начала несколько раз в неделю в неделю по 20 мин ходить/бегать..тяжело мне это дается..очень)) -
20.12.16 21:37 (ответ для: Sweet_life55)
силовым, наверное, лучше-должно быть расслабление мышц принудительное. Я люблю беговую дорожку, но это, скорее, бодритSweet_life55 писал(а): каким фитнесом? -
20.12.16 20:02 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): займитесь фитнесом, это успокаивает. ну и калории расходует
каким фитнесом? -
20.12.16 20:02 (ответ для: бывшая блонда)бывшая блонда писал(а): У меня тоже 64,2 и вообще не двигается пока ко всему я еще и заболела, но уже дела идут на поправку а что ты ешь, ты же веган, насколько я поняла
ну если честно я слишком много фруктов ем( и на курагу с финиками подсела, а они все-таки каллорийные...мне надо больше овощей кушать
а еще поняла сегодня, что очень мало воды пью!
вообщем у меня тоже пока не двигается(
а у тебя какой рацион? выздоравливай -
18.12.16 17:09займитесь фитнесом, это успокаивает. ну и калории расходует
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- это слишком сексуальное фото?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как вам фоточка?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам? хорошие фото?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |