Кривые ноги. нашла упражнения для коррекции формы ног. кто пробовал? через какое время достигли результата?
Периодически задумываюсь о кривизне своих ног, а у меня О-образная форма, не сильно выраженная, как у некоторых, но все равно объективно ножки кривенькие. И вот нашла упражнения для коррекции формы ног, интересно, кто-то пробовал, через какое время достигли результата? Пару лет назад ходила на латину, начала сформировываться красивая походка и немного форма ног. Теперь жду мотивирующих сообщений от тех, кто упражнялся.
автор: Джигурдинка, 16.12.16 15:15
просмотры: +4323, комментарии: +30
все темы | главная |
-
11.01.17 03:40 (ответ для: ВсемСчастья)ага
-
08.01.17 18:55 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Что вы делали из того,что я написала?выпады и приседы? Я написала самое эффективное и мне нет резона расписывать лично для вас ваши бжу и вести подсчеты.потому и отправляю гуглить или к тренеру.в се индивидуально. Где самомнение интересно?сдается мне у вас с этим проблемы,раз советы для вас как нравоучения. Умничать мне нет смысла,я силовыми занимаюсь и питаюсь правильно не первый год. С питания я начала,потому что это основа-основ и если вы будете недобирать/есть в избытке теже белки или сложные углеводы и жиры,вы и дальше будете наблюдать кисель на внутренней стороне бедер. Мои 45 кило ни при чём.э то одни из базовых упражнений-тяга и присед,с которыми все в зале работают. Насмешили про уникальность упражнений и проработку.ну да,прям вот так присели пару раз и все,вот вам идеальные ножки.так не бывает. Было бы все так просто,никто бы не упахивался в зале и с готовкой на кухне для дробного питания. Лепить красивое тело это большой труд.это грамотные тренировки и отточеная техника плюс питание. А если вы ждали,что вам тут напишут волшебные и быстро результативные упражнения,то да,читайте блогеров. Можете не утруждать себя ответом-читать не стану.
это рукалицо просто ок! -
08.01.17 18:14 (ответ для: Talosto)Что вы делали из того,что я написала?выпады и приседы?)
Я написала самое эффективное и мне нет резона расписывать лично для вас ваши бжу и вести подсчеты.потому и отправляю гуглить или к тренеру.в се индивидуально.
Где самомнение интересно?сдается мне у вас с этим проблемы,раз советы для вас как нравоучения.
Умничать мне нет смысла,я силовыми занимаюсь и питаюсь правильно не первый год.
С питания я начала,потому что это основа-основ и если вы будете недобирать/есть в избытке теже белки или сложные углеводы и жиры,вы и дальше будете наблюдать кисель на внутренней стороне бедер.
Мои 45 кило ни при чём.э то одни из базовых упражнений-тяга и присед,с которыми все в зале работают.
Насмешили про уникальность упражнений и проработку.ну да,прям вот так присели пару раз и все,вот вам идеальные ножки.так не бывает.
Было бы все так просто,никто бы не упахивался в зале и с готовкой на кухне для дробного питания.
Лепить красивое тело это большой труд.это грамотные тренировки и отточеная техника плюс питание.
А если вы ждали,что вам тут напишут волшебные и быстро результативные упражнения,то да,читайте блогеров.
Можете не утруждать себя ответом-читать не стану. -
08.01.17 17:20 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): О,ну идите читайте.вопросы вы мне задаете и понятно,кто из нас разбирается.особенно,когда тренеры все плохие и результатов за год ноль. про упражнения я вам написала. Что бы вы знали,структура белка разная как и ценность. Удачи.
ну если у тренеров самомнение как у вас, а результативности ноль, то я здесь причем? про упражнения вы мне не написали. я хочу услышать то, чего я не знаю. и на групповых тренеры иногда дают уникальные упражнения, которые глубоко прорабатывают мышцы и на глазах меняют контур тела. для внутренней стороны бедер такого мне не давали. не дали его и вы. ваши упражнения я делала. если вы весите 45кг, то вам они помогут. мне - нет. еще раз повторю: я спросила про упражнения, а вы начали сыпать вопросами про питание, причем запутались в своих ответах. поумничали думаете? то же самое и я могу посвистеть. про бжу и по сути ничего не сказали. неинтересно с вами. я думала, раз вы пишете, то разбираетесь. кто разбирается, то уже на базе знаний выдаст инфу. а не гуглить отправит. для этого и есть форумы кагбэ -
08.01.17 17:13 (ответ для: Talosto)ТинаТарантина писал(а): вот что вы мне писали Это не много белков,где мясо? где сложные углеводы? а на прямой вопрос с указанием веса белков. вы запели про бжу. а я изначально просила про упражнения. ну раз не знаете, так не знаете. гуглить отправить много ума не надо. пойду лучше миро почитаю
О,ну идите читайте.вопросы вы мне задаете и понятно,кто из нас разбирается.особенно,когда тренеры все плохие и результатов за год ноль.
про упражнения я вам написала.
Что бы вы знали,структура белка разная как и ценность.
Удачи. -
08.01.17 17:10 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вообщем,я могу кинуть ссыль на нашу спортивную тут темку. И почитайте о пп
я погуглю спасибо -
08.01.17 17:10 (ответ для: Talosto)ТинаТарантина писал(а): овсянку по утрам ем
Вообщем,я могу кинуть ссыль на нашу спортивную тут темку.
И почитайте о пп) -
08.01.17 17:09 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я вам писала про СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание. На этом далеко не уедешь. Сложные угли это овсянка,например.
вот что вы мне писали “Это не много белков,где мясо? где сложные углеводы?“
а на прямой вопрос с указанием веса белков. вы запели про бжу.
а я изначально просила про упражнения. ну раз не знаете, так не знаете. гуглить отправить много ума не надо. пойду лучше миро почитаю -
08.01.17 17:00 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я вам писала про СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание. На этом далеко не уедешь. Сложные угли это овсянка,например.
овсянку по утрам ем -
08.01.17 16:59 (ответ для: Talosto)Я вам писала про СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.
На этом далеко не уедешь.
Сложные угли это овсянка,например. -
08.01.17 16:57 (ответ для: Talosto)Так важно не только делать год одно и тоже.
Надо грамотно поставить тренировку,качественно питаться,менять упражнения и нагрузку,повышать весА...в инете очень много инфы.как высчитать бжу и Ккал с учетом тренировок -
08.01.17 16:55 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Это не много белков,где мясо? где сложные углеводы?питание должно быть сбалансированное и подходящее по бжу.вам надо посчитать ккал. А на счет упражнений....есть замечательное с гантельками мертвая тяга,плие,выпады,приседания,сведение-разведение ног в тренажере. НО,ТЕХНИКА! ОСОБЕННО МЕРТВАЯ ТЯГА,оно сложновато без тренера можно навредить себе. А тренер,есть тренер.
почему 0.5 кг творога, 2 яйца и 200гр рыбы это не много белков?
а сложные углеводы это что?
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- считаете эту девушку красивой?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- ужасна ли эта стрижка?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |