Помогите похудеть. Как можно мотивировать организм к снижению веса?
Привет всем. Нужен совет. Я страдаю избыточным весом. После 18.00 не ем. Печеное и шоколад если и ем, в малых количествах до 12.00. Пытаюсь похудеть. Не получается. Вес стоит. Как можно мотивировать организм к снижению веса? Только без голодовок. Поделитесь опытом
автор: olga_kev, 22.12.16 10:14
просмотры: +2559, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.12.16 03:30похудеть можно только одним способом: сделать так чтобы расход калорий был больше чем приход.
-
22.12.16 18:22 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Макароны каждый день плюс Сосиски здоровой пищей назвать трудно, ибо мяса там меньше, чем всякой сои, кукурузы и всякой химии. И от такого питания при общем снижении веса неравномерное распределение жира /целлюлит и дряблость кожи обеспечены. Особенно если худеющему уже давно не двадцать лет В общем, метод на любителя как мне кажется так как при подсчете калорий следить за сбалансированным здоровым питанием все равно нужно Я Похудела хорошо без подсчета калорий на свежих овощах и хорошем мясе с птицей без хлеба макарон и прочих простых углеводов способствующих росту жира но в любом случае каждому своё если ваш метод вас устраивает то почему бы и нет
ну я же не говорю, что питаться надо исключительно макаронами с сосиской! изо дня в день!
я о том, что и на таком питании похудеть вполне можно, только за порог калорийности не переходить!
я, например, ем не только макароны с сосисками, жареное мясо, шоколад, но еще и здоровую пищу(овсянку, творог, рыбу, орехи, салат листовой, морковный сок пью, много воды), я ЗА то чтобы в питании присутствовали и полезные продукты, но многим трудно есть овощи и рыбу на пару, мне в том числе, поэтому я предпочитаю питаться обычной пищей, включая полезные элементы, но не исключать ничего, тот же хлеб с хрустящей корочкой, м-м-м, да еще и с ломтиком сыра!!! ну как от такого блаженства можно отказаться?! особенно утром с кофейком! -
22.12.16 18:11 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): 200 грамм макарон и 1 сосиска1/2 кусочка хлеба, итого около 450 ккал. полноценный обед. еще такой же ужин по калорийности, утром кофе/чай с конфеткой и пара перекусов в течение дня, на ночь кефир. вот и будет 1200 ккал, самое оно для похудения!
Макароны каждый день плюс Сосиски здоровой пищей назвать трудно, ибо мяса там меньше, чем всякой сои, кукурузы и всякой химии. И от такого питания при общем снижении веса неравномерное распределение жира /целлюлит и дряблость кожи обеспечены. Особенно если худеющему уже давно не двадцать лет В общем, метод на любителя как мне кажется так как при подсчете калорий следить за сбалансированным здоровым питанием все равно нужно
Я Похудела хорошо без подсчета калорий на свежих овощах и хорошем мясе с птицей без хлеба макарон и прочих простых углеводов способствующих росту жира но в любом случае каждому своё если ваш метод вас устраивает то почему бы и нет -
22.12.16 17:55 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Ну-ну, и сколько тех макаронов с сосисками можно съесть, чтобы коньки не откинуть от голода? И таз капусты я не предлагаю, я говорю о балансе
200 грамм макарон и 1 сосиска+1/2 кусочка хлеба, итого около 450 ккал.
полноценный обед.
еще такой же ужин по калорийности, утром кофе/чай с конфеткой и пара перекусов в течение дня, на ночь кефир.
вот и будет 1200 ккал, самое оно для похудения! -
22.12.16 17:50 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): это тоже все фигня! главное- калорийность блюда. можно и макароны с сосисками трескать и худеть при этом. правда, количество еды существенно сокращается нежели огромный таз капусты съесть, зато вкусно!
Ну-ну, и сколько тех макаронов с сосисками можно съесть, чтобы коньки не откинуть от голода? И таз капусты я не предлагаю, я говорю о балансе -
22.12.16 13:12 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Важно не после скольки вы не едите, а что вы вообще принимаете в пищу. Может у вас картошка с макаронами и рис на закуску и мало белка.
это тоже все фигня! главное- калорийность блюда.
можно и макароны с сосисками трескать и худеть при этом.
правда, количество еды существенно сокращается нежели огромный таз капусты съесть, зато вкусно! -
22.12.16 11:29Весы есть. Порции по 300 гр. Ем и белок и овощи и фрукты.
-
22.12.16 11:04Важно не после скольки вы не едите, а что вы вообще принимаете в пищу. Может у вас картошка с макаронами и рис на закуску и мало белка.
-
22.12.16 10:42А весы для кухни есть?
Пищевой дневник, записывать все что едите, через неделю проанализируйте, и желательно порции завешивать -
22.12.16 10:32А какой вес,рост?
-
22.12.16 10:23Интуитивное питание.
-
22.12.16 10:18Да. Велотренажер по 30 мин
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам фоточка?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как вам этот образ на весну?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |