Помогите похудеть. Как можно мотивировать организм к снижению веса?
Привет всем. Нужен совет. Я страдаю избыточным весом. После 18.00 не ем. Печеное и шоколад если и ем, в малых количествах до 12.00. Пытаюсь похудеть. Не получается. Вес стоит. Как можно мотивировать организм к снижению веса? Только без голодовок. Поделитесь опытом
автор: olga_kev, 22.12.16 10:14
просмотры: +2557, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.12.16 03:30похудеть можно только одним способом: сделать так чтобы расход калорий был больше чем приход.
-
22.12.16 18:22 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Макароны каждый день плюс Сосиски здоровой пищей назвать трудно, ибо мяса там меньше, чем всякой сои, кукурузы и всякой химии. И от такого питания при общем снижении веса неравномерное распределение жира /целлюлит и дряблость кожи обеспечены. Особенно если худеющему уже давно не двадцать лет В общем, метод на любителя как мне кажется так как при подсчете калорий следить за сбалансированным здоровым питанием все равно нужно Я Похудела хорошо без подсчета калорий на свежих овощах и хорошем мясе с птицей без хлеба макарон и прочих простых углеводов способствующих росту жира но в любом случае каждому своё если ваш метод вас устраивает то почему бы и нет
ну я же не говорю, что питаться надо исключительно макаронами с сосиской! изо дня в день!
я о том, что и на таком питании похудеть вполне можно, только за порог калорийности не переходить!
я, например, ем не только макароны с сосисками, жареное мясо, шоколад, но еще и здоровую пищу(овсянку, творог, рыбу, орехи, салат листовой, морковный сок пью, много воды), я ЗА то чтобы в питании присутствовали и полезные продукты, но многим трудно есть овощи и рыбу на пару, мне в том числе, поэтому я предпочитаю питаться обычной пищей, включая полезные элементы, но не исключать ничего, тот же хлеб с хрустящей корочкой, м-м-м, да еще и с ломтиком сыра!!! ну как от такого блаженства можно отказаться?! особенно утром с кофейком! -
22.12.16 18:11 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): 200 грамм макарон и 1 сосиска1/2 кусочка хлеба, итого около 450 ккал. полноценный обед. еще такой же ужин по калорийности, утром кофе/чай с конфеткой и пара перекусов в течение дня, на ночь кефир. вот и будет 1200 ккал, самое оно для похудения!
Макароны каждый день плюс Сосиски здоровой пищей назвать трудно, ибо мяса там меньше, чем всякой сои, кукурузы и всякой химии. И от такого питания при общем снижении веса неравномерное распределение жира /целлюлит и дряблость кожи обеспечены. Особенно если худеющему уже давно не двадцать лет В общем, метод на любителя как мне кажется так как при подсчете калорий следить за сбалансированным здоровым питанием все равно нужно
Я Похудела хорошо без подсчета калорий на свежих овощах и хорошем мясе с птицей без хлеба макарон и прочих простых углеводов способствующих росту жира но в любом случае каждому своё если ваш метод вас устраивает то почему бы и нет -
22.12.16 17:55 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Ну-ну, и сколько тех макаронов с сосисками можно съесть, чтобы коньки не откинуть от голода? И таз капусты я не предлагаю, я говорю о балансе
200 грамм макарон и 1 сосиска+1/2 кусочка хлеба, итого около 450 ккал.
полноценный обед.
еще такой же ужин по калорийности, утром кофе/чай с конфеткой и пара перекусов в течение дня, на ночь кефир.
вот и будет 1200 ккал, самое оно для похудения! -
22.12.16 17:50 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): это тоже все фигня! главное- калорийность блюда. можно и макароны с сосисками трескать и худеть при этом. правда, количество еды существенно сокращается нежели огромный таз капусты съесть, зато вкусно!
Ну-ну, и сколько тех макаронов с сосисками можно съесть, чтобы коньки не откинуть от голода? И таз капусты я не предлагаю, я говорю о балансе -
22.12.16 13:12 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Важно не после скольки вы не едите, а что вы вообще принимаете в пищу. Может у вас картошка с макаронами и рис на закуску и мало белка.
это тоже все фигня! главное- калорийность блюда.
можно и макароны с сосисками трескать и худеть при этом.
правда, количество еды существенно сокращается нежели огромный таз капусты съесть, зато вкусно! -
22.12.16 11:29Весы есть. Порции по 300 гр. Ем и белок и овощи и фрукты.
-
22.12.16 11:04Важно не после скольки вы не едите, а что вы вообще принимаете в пищу. Может у вас картошка с макаронами и рис на закуску и мало белка.
-
22.12.16 10:42А весы для кухни есть?
Пищевой дневник, записывать все что едите, через неделю проанализируйте, и желательно порции завешивать -
22.12.16 10:32А какой вес,рост?
-
22.12.16 10:23Интуитивное питание.
-
22.12.16 10:18Да. Велотренажер по 30 мин
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто из них красивее?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам аутфит?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- фото как вам?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- как вам актёр?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- какой это тип фигуры?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |