Помогите похудеть. Как можно мотивировать организм к снижению веса?
Привет всем. Нужен совет. Я страдаю избыточным весом. После 18.00 не ем. Печеное и шоколад если и ем, в малых количествах до 12.00. Пытаюсь похудеть. Не получается. Вес стоит. Как можно мотивировать организм к снижению веса? Только без голодовок. Поделитесь опытом
автор: olga_kev, 22.12.16 10:14
просмотры: +2553, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.12.16 03:30похудеть можно только одним способом: сделать так чтобы расход калорий был больше чем приход.
-
22.12.16 18:22 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Макароны каждый день плюс Сосиски здоровой пищей назвать трудно, ибо мяса там меньше, чем всякой сои, кукурузы и всякой химии. И от такого питания при общем снижении веса неравномерное распределение жира /целлюлит и дряблость кожи обеспечены. Особенно если худеющему уже давно не двадцать лет В общем, метод на любителя как мне кажется так как при подсчете калорий следить за сбалансированным здоровым питанием все равно нужно Я Похудела хорошо без подсчета калорий на свежих овощах и хорошем мясе с птицей без хлеба макарон и прочих простых углеводов способствующих росту жира но в любом случае каждому своё если ваш метод вас устраивает то почему бы и нет
ну я же не говорю, что питаться надо исключительно макаронами с сосиской! изо дня в день!
я о том, что и на таком питании похудеть вполне можно, только за порог калорийности не переходить!
я, например, ем не только макароны с сосисками, жареное мясо, шоколад, но еще и здоровую пищу(овсянку, творог, рыбу, орехи, салат листовой, морковный сок пью, много воды), я ЗА то чтобы в питании присутствовали и полезные продукты, но многим трудно есть овощи и рыбу на пару, мне в том числе, поэтому я предпочитаю питаться обычной пищей, включая полезные элементы, но не исключать ничего, тот же хлеб с хрустящей корочкой, м-м-м, да еще и с ломтиком сыра!!! ну как от такого блаженства можно отказаться?! особенно утром с кофейком! -
22.12.16 18:11 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): 200 грамм макарон и 1 сосиска1/2 кусочка хлеба, итого около 450 ккал. полноценный обед. еще такой же ужин по калорийности, утром кофе/чай с конфеткой и пара перекусов в течение дня, на ночь кефир. вот и будет 1200 ккал, самое оно для похудения!
Макароны каждый день плюс Сосиски здоровой пищей назвать трудно, ибо мяса там меньше, чем всякой сои, кукурузы и всякой химии. И от такого питания при общем снижении веса неравномерное распределение жира /целлюлит и дряблость кожи обеспечены. Особенно если худеющему уже давно не двадцать лет В общем, метод на любителя как мне кажется так как при подсчете калорий следить за сбалансированным здоровым питанием все равно нужно
Я Похудела хорошо без подсчета калорий на свежих овощах и хорошем мясе с птицей без хлеба макарон и прочих простых углеводов способствующих росту жира но в любом случае каждому своё если ваш метод вас устраивает то почему бы и нет -
22.12.16 17:55 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Ну-ну, и сколько тех макаронов с сосисками можно съесть, чтобы коньки не откинуть от голода? И таз капусты я не предлагаю, я говорю о балансе
200 грамм макарон и 1 сосиска+1/2 кусочка хлеба, итого около 450 ккал.
полноценный обед.
еще такой же ужин по калорийности, утром кофе/чай с конфеткой и пара перекусов в течение дня, на ночь кефир.
вот и будет 1200 ккал, самое оно для похудения! -
22.12.16 17:50 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): это тоже все фигня! главное- калорийность блюда. можно и макароны с сосисками трескать и худеть при этом. правда, количество еды существенно сокращается нежели огромный таз капусты съесть, зато вкусно!
Ну-ну, и сколько тех макаронов с сосисками можно съесть, чтобы коньки не откинуть от голода? И таз капусты я не предлагаю, я говорю о балансе -
22.12.16 13:12 (ответ для: Бешеный Хомяк)Бешеный Хомяк писал(а): Важно не после скольки вы не едите, а что вы вообще принимаете в пищу. Может у вас картошка с макаронами и рис на закуску и мало белка.
это тоже все фигня! главное- калорийность блюда.
можно и макароны с сосисками трескать и худеть при этом.
правда, количество еды существенно сокращается нежели огромный таз капусты съесть, зато вкусно! -
22.12.16 11:29Весы есть. Порции по 300 гр. Ем и белок и овощи и фрукты.
-
22.12.16 11:04Важно не после скольки вы не едите, а что вы вообще принимаете в пищу. Может у вас картошка с макаронами и рис на закуску и мало белка.
-
22.12.16 10:42А весы для кухни есть?
Пищевой дневник, записывать все что едите, через неделю проанализируйте, и желательно порции завешивать -
22.12.16 10:32А какой вес,рост?
-
22.12.16 10:23Интуитивное питание.
-
22.12.16 10:18Да. Велотренажер по 30 мин
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и скоро выходные, пускай и рабочие.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |