Вчера ела как положено на 1600 вышло +тренировка
сегодня волнительный день. я как всегда не сдержалась. любое волнение заедаю едой, иначе мне плохо. пытаюсь бороться. в общем, съела много лишнего. пришлось отрабатывать на беговой дорожке ровно час. на фото
Но сейчас я довольна, настроение поднялось, больше есть не хочу и не буду и не виню себя за такое поведение.
Худеем вместе! поддержка, отчеты, мотивация! присоединяйтесь!
Не хочу захламлять тему описанием всего моего жизненного пути по борьбе с лишними килограммами. Всё, что необходимо, расскажу в процессе)))
Будем отчитываться тут, поддерживать, мотивировать друг друга! Мы-команда!
О себе: рост 165, вес не знаю (примерно 65-69 кг)
Присоединяйтесь независимо от способа похудения :)
автор: K@r@melka, 23.12.16 19:54
просмотры: +3475, комментарии: +20
все темы | главная |
-
25.12.16 20:11
-
23.12.16 23:46 (ответ для: K@r@melka)Причем всё идет в бедра
-
23.12.16 22:40 (ответ для: koshkavnochi)
вот-вот. то же самое!koshkavnochi писал(а): рост 1.66м в период стресса набираю вес, не могу оттянуть себя от холодильника -
23.12.16 21:28 (ответ для: K@r@melka)рост 1.66м
в период стресса набираю вес, не могу оттянуть себя от холодильника) -
23.12.16 21:24 (ответ для: K@r@melka)K@r@melka писал(а): Я раньше глупенькая была, ставила 1100-1200. День-два нормально, а потом просто сил не хватает, настроения никакого. К черту такое похудение А вот на 1600 никогда не верила, что похудею, пока не попробовала спорт тоже был. Еще как худеется. Не знаю, как Вы еще и силовыми умудряетесь заниматься, я бы упала без сил под штангой. А вот раз в неделю загруз сладким - точно не мое. Обожаю сладкое, он как Только начинаю есть, остановиться не могу. Если мотивация будет, то чуть-чуть съесть могу, а если много - точно затянет.
я просто уже давно питаюсь в районе 1350-1500 ккал, сейчас вот последние 2 недели стараюсь 1250.
это дело привычки если честно.
я еще раз в неделю голодаю, т.е. 24 часа ничего кроме воды(ну это я тоже недавно так стала практиковать голодание, примерно месяц), но не для похудения, а для тонуса, оздоровления организма, поэтому в принципе после суток голодовки для меня и 1000 ккал уже много.
когда начала подсчитывать ккал, питалась 1600 ккал, за месяц ни грамма не скинула, при этом нарушений практически не было,из чего я решила, что 1600 для меня многовато, перешла на 1350-1500, но тоже как то слабенько.
вес держится на одной цифре уже более полугода и только когда я еще снизила калораж+разгруз, процесс медленно, но верно пошел.
А сладкое я ем не раз в неделю, я каждый день ем или конфетку или маленькую шоколадку, чай с медом, раз в неделю я расслабляюсь и ем все подряд, спиртное пью, пиво, шашлыки, заедаю все сладким, т.е. расслабляюсь по полной. -
23.12.16 21:16 (ответ для: koshkavnochi)
Так Вы худенькая совсем А рост какой?koshkavnochi писал(а): Параметры не устрашающие, но такой никогда не была ОБ-80 О. ноги в тостом месте - 47 ОТ - 58 Начала бегать по вечерам 25-30мин, партерная гимнастика с гантелями. Еще бы перестать жрать много.... -
23.12.16 21:15 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): я при 1500 уже точно не похудею, тоже пока сидячий образ жизни, 2 раза в неделю силовые в зале1-2 раза силовые по видео дома, вот с сегодняшнего дня подключила еще приседы 200 раз в тот день когда нет тренировки. калораж сейчас до 1250, в принципе могу позволить 1350, но хочется видимого процесса похудения, на 1350 ккал буду худеть долго, к тому же, раз в неделю у меня стабильно загруз с пивом, рыбкой, потом сладким. эх...
Я раньше глупенькая была, ставила 1100-1200. День-два нормально, а потом просто сил не хватает, настроения никакого. К черту такое похудение) А вот на 1600 никогда не верила, что похудею, пока не попробовала (спорт тоже был). Еще как худеется. Не знаю, как Вы еще и силовыми умудряетесь заниматься, я бы упала без сил под штангой.
А вот раз в неделю загруз сладким - точно не мое. Обожаю сладкое, он как Только начинаю есть, остановиться не могу. Если мотивация будет, то чуть-чуть съесть могу, а если много - точно затянет. -
23.12.16 21:06 (ответ для: K@r@melka)Параметры не устрашающие, но такой никогда не была)))
ОБ-80
О. ноги в тостом месте - 47
ОТ - 58
Начала бегать по вечерам (25-30мин), партерная гимнастика с гантелями.
Еще бы перестать жрать много.... -
23.12.16 21:05 (ответ для: K@r@melka)K@r@melka писал(а): согласна, но буду стараться калораж в зависимости от спорта.. Пока что я сижу дома целыми днями, энергию никуда не трачу. Примерно хочу 1400 попробовать умеренные тренировки. Обычно на похудение 1600-1700 ставлю.
я при 1500 уже точно не похудею, тоже пока сидячий образ жизни, 2 раза в неделю силовые в зале+1-2 раза силовые по видео дома, вот с сегодняшнего дня подключила еще приседы 200 раз в тот день когда нет тренировки.
калораж сейчас до 1250, в принципе могу позволить 1350, но хочется видимого процесса похудения, на 1350 ккал буду худеть долго, к тому же, раз в неделю у меня стабильно загруз с пивом, рыбкой, потом сладким.
эх... -
23.12.16 21:03 (ответ для: акси556)Ой, случайно снова отправилось
-
23.12.16 21:02 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): эх, надумали вы перед Новым годом то! но это ничего, я сама сегодня мужа на подсчет ккак посадила, хотя, верещал, типа давай после праздников! нетушки! сама ккал считаю, очень хотелось бы не просто похудеть, но и вес удержать, ведь это самое трудное-удержать! эх...
А какая разница перед НГ или после? Отъедаться сейчас + на НГ - так и совсем в вещи влезать перестану)) А на НГ можно сделать исключение, я так точно куриное филе с гречкой есть не буду!
У меня сейчас временно свободного времени много, а в такие моменты я ем-ем-ем.
Чтобы удержать вес, надо худеть медленно и без больших ограничений. Так и буду -
23.12.16 21:00 (ответ для: koshkavnochi)koshkavnochi писал(а): Присоединяюсь
Супер! Как худеете? какие параметры?
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вам это свадебное платье?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- кто симпатичнее?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- это узкая улыбка?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какой возраст ей можно дать?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |