Салат из свеклы:
Отварную свеклу натереть на тёрке, добавить грецкие орехи и порезанный чернослив. Готово)
Хит-парад диетических блюд! Давайте делиться вкусными и полезными рецептами, а главное не калорийными.
Приветик.Давайте делиться вкусными и полезными рецептами,а главное не калорийными)))
автор: Vampirr, 09.01.17 22:21
просмотры: +2602, комментарии: +13
все темы | главная |
-
19.01.17 12:34
-
13.01.17 23:03Делюсь парочкой моих любимых салатиков, но они на любителя..
1.Салат с рукколой:
руккола
зернышки граната
грецкий орех
сыр с голубой плесенью
чуть лимонного сока
бальзамический уксус или оливковое масло
Пропорции ингредиентов смешиваете по вкусу.
2.Совсем аскетичный, при похудении в самый раз:
морковь
сельдерей
оливковое масло
чуть соли
Овощи на мелкую терочку как корейскую морковь, корень сельдерея можно заменить на стебли, у них вкус мягче. -
11.01.17 20:09 (ответ для: Лара Миллер)Было бы весьма интереснее если бы вы писали рецепт а не комментировали мои действия
-
11.01.17 17:25 (ответ для: Vampirr)
Сама себе рецепты пишете? как интересно!Vampirr писал(а): Ленивые роллы листы нори,свежий огурчик, отварной рис, крабовые палочки. Рис отварить, промыть, лишнюю воду слить.свежий огурец порезать некрупными брусками. На листок водоросли выложить рис, кусочки огурца и крабовые палочки, свернуть в виде ролла . -
10.01.17 23:01Ленивые роллы
листы нори,свежий огурчик, отварной рис, крабовые палочки.
Рис отварить, промыть, лишнюю воду слить.свежий огурец порезать некрупными брусками.
На листок водоросли выложить рис, кусочки огурца и крабовые палочки, свернуть в виде ролла . -
10.01.17 14:06 (ответ для: Kadar)вау я аж прозрела
-
10.01.17 09:13рецепт:
взять 1 стакан воды
выпить
вы великолепны -
10.01.17 00:39 (ответ для: Vampirr)
Пожалуйста посмотрите рецепты. Эти рецепты из нета, опробованные, и многие ещё и постные (не строгого поста), хотя если Вы не едите мясо, то тоже подойдет. Могу переслать Вам и другие.Vampirr писал(а): как тихо здесь,вот перекатиполе полетело -
10.01.17 00:36Капуста с грибами и болгарским перцем
Калорийность на 100г - 50ккал
Нашла новый рецепт приготовления капусты, и он оказался очень удачным. Такое вкусное сочетание продуктов, болгарский перец дает такой насыщенный вкус и аромат. Да к тому же блюдо получилось низкокалорийным и полезным. Капуста по этому рецепту займет достойное место семейном рационе, однозначно буду готовить еще и еще. Отличный гарнир.
Состав
капуста молодая 500г
шампиньоны 250г
1 красный болгарский перец
1/2 крупной луковицы
1 помидор
подсолнечное масло 2 ст.л.
уксус яблочный или бальзамик 1 ст.л.
сахар или мед 1 ч.л.
Приготовление
1. Капусту нашинковать. В казанок налить 1 ст.л. растительного масла, положить капусту, добавить 1 ст.л. воды и тушить в течение 15 минут помешивая
2. Отварить шампиньоны в течение 10 минут. Нарезать
3. Лук порезать 1/4 колечка, обжарить 3 минуты на 1 ст.л. растительного масла. Болгарский перец порезать соломкой, добавить к луку и еще тушить 5 минут.
4. Помидор очистить от кожуры, порезать кубиками и отправить на 5 минут к перцу с луком.
5. К капусте добавить нарезанные шампиньоны, овощную зажарку, влить уксус, добавить 1 ч.л. сахара или меда и посолить по вкусу. Тушить все вместе еще 10-15 минут.
Отбивные и похудение
Для многих стройнеющих филе курицы становится настоящим спасением. Но уже через месяц отварная грудка становится наказаньем и душа просит вкусненького :) И тут на выручку приходят куриные отбивные. Казалось бы — отбивные и похудение: разве можно такое есть тем, кто хочет сбросить вес???
Я отвечаю вам — ДА! И даже нужно.
Итак, приступим.
1. Для начала берем половинку или целое филе курицы и перерезаем его посередине. В результате получим две половинки.
2. Берем молоток для отбивания мяса и немного отбиваем курицу с обеих сторон. С одной стороны солим и перчим по вкусу.
3. Ставим на огонь сковородку и хорошо ее разогреваем. На разогретую сковородку силиконовой кисточкой наносим масло подсолнечное или оливковое или кукурузное — кто какое любит. Размазываем кистью его по сковородке ровным слоем.
4. Выкладываем мясо на сковороду той стороной, которую посолили и поперчили. И готовим 3 минуты. И в это же время слегка посыпаем чистую и сырую часть будущей отбивной солью и любимыми специями. Я очень люблю хмели-сунели и орегано.
5. Готовим мясо с каждой стороны по 3 минуты и потом наливаем в сковородку 0.5 стакана воды и тушим еще по 3 минуты с каждой стороны.
6. Снимаем мясо со сковородки и подаем с овощами и зеленью.
Приготовленная таким образом отбивная не противоречит основным постулатам здорового питания. Но позволяет насладиться вкусным мясом. Тем более, что в результате мы получаем сочный и очень вкусный результат.
Время приготовления — 12 минут
Калорийность одной порции весом 150 гр —
Энергетическая ценность готового блюда (на 100 гр):
Калорийность — 155 ккал
Белки — 27
Жиры — 7
Углеводы — 0
Приятного аппетита!
-
10.01.17 00:33Салат “Метелка“
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
Голубцы
Ингредиенты:
- 8-10 листьев белокочанной капусты
- 2 ложки растительного масла для поджарки голубцов (эта процедура - необязательна)
- соль
Для начинки:
- 500 г свежих или 100 г сушеных грибов
- 1-2 ст.л. томатной пасты
- 1/2 стакана рассыпчатой рисовой каши
- соль.
Приготовление:
1. Для начинки сушеные грибы вымыть и отварить, свежие грибы отварить, мелко нарезать, смешать с рисом и томатной пастой, посолить по вкусу.
2. Капустные листья проварить в кипящей воде 2-3 минуты, вынуть из воды, дать воде стечь.
3. На каждый капустный лист положить 2-3 ст. ложки начинки и завернуть его.
4. Голубцы поджарить в масле, затем тушить в кастрюле или в духовом шкафу на противне. -
10.01.17 00:28Салат “90 - 60 - 90“
Этот салатик я в первый раз попробовала в кафе, он мне так понравился, что придя домой, я его тут же приготовила.
Ингредиенты:
Грудка куриная — 1 шт
Брокколи — 1 пач.
Огурец (маринованный средний) — 6-7 шт
Йогурт/майонез - по вкусу
Соль (щепотка)
Приготовление:
Подготовленную курицу залить водой, варить до готовности.
Брокколи залить кипятком на 10 минут.
Остывшую курицу разделить на волокна, брокколи порезать не слишком мелко. Огурцы мелко нарезать. Все вместе соединить и заправить майонезом. Украсить зеленью.
Салат для сушки тела
Те, кто хочет избавиться от подкожной жировой прослойки и сделать фигуру более рельефной, не только уделяют внимание физической нагрузке, но и рациону питанию. К примеру, этот салат идеальный для снижения жировых отложений. Но при этом он богат клетчаткой и очень сытный. Приготовьте его себе на ужин.
Состав:
пекинская капуста 250 гр,
стебель сельдерея 100 гр,
сыр 20% 40 гр,
масло оливковое 4 гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200 гр,
яйцо варенное в крутую -1 шт
зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр
соль и перец по вкусу, можно добавить сухие травы
Приготовление:
1. Овощи нашинковать и нарезать соломкой.
2. Добавить специи и немного соли, слегка примять и перемешать.
3. Добавить порезанную на кусочки грудку и яйца. сыр.
4. Все перемешать и кушать с удовольствием! -
09.01.17 23:32 (ответ для: Vampirr)
)))) я часто готовлю что-то из курицы,очень люблю оладьи из куриной грудки -фарш смешиваю с хлебом с отрубями,добавляю чеснок,соль,перец,лук,ложку сметаны и яйцо и жарю в виде оладий)))) еще люблю запекать окуня с молодым картофелем, лазанью из лаваша ,очень вкусная получается- куриный или говяжий фарш обжариваю с томатами луком и специями, соус готовится не очень уж безобидный,там масло сливочное добавляется,ложка муки и молоко на сковороде до однородной массы как сметана делается,каждый слой лаваша мажется соусом и выкладывается начинка,можно сыра добавить,но только не на все слои,и доводим в духовке)))не очень наверное и диетично,но немножко можно. салат цезарь с креветками или курицей тоже можно сделать легкий.Vampirr писал(а): как тихо здесь,вот перекатиполе полетело
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |