Помогите составить комплекс упражнений для занятий дома. физически я очень слабая.
Девчонки, добрый день. Всех с прошедшими праздниками.
В который раз хочу начать заниматься дома. Помогите составить программу с учетом того, что физически я очень слабая. Мнения о том, что нужно было раньше думать, прошу не писать. Заранее спасибо.
автор: anya_spo, 11.01.17 13:23
просмотры: +2411, комментарии: +8
все темы | главная |
-
20.01.17 11:48 (ответ для: uoou)Похудение
-
16.01.17 13:27Программа должна учитывать впши цели, у вас какие?
-
16.01.17 13:26 (ответ для: sky-scraper)
ага, только растяжка))sky-scraper писал(а): ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого -
11.01.17 16:54мне кажется, что проще найти в интернете именно комплекс упражнений кардио- или силовые определенного тренера на разные группы мышц минут на 30-45 и заниматься регулярно!
-
11.01.17 16:40ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого
-
11.01.17 14:08возьмите из нета любую что нравится. были слабая- станете сильная.
-
11.01.17 14:01я в инете искала упражнения, пробовала, если подходит, то включала в список. И потихоньку делала, начинать лучше с того количества повторов, сколько можешь. Потом постепенно увеличивать. Для мотивации смотрела картинки красивых фигур - прибавляет энтузиазма))) начинать никогда не поздно.
-
11.01.17 13:41в инете посмотрите,там столько этих комплексов,выбирай не хочу
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |