Помогите составить комплекс упражнений для занятий дома. физически я очень слабая.
Девчонки, добрый день. Всех с прошедшими праздниками.
В который раз хочу начать заниматься дома. Помогите составить программу с учетом того, что физически я очень слабая. Мнения о том, что нужно было раньше думать, прошу не писать. Заранее спасибо.
автор: anya_spo, 11.01.17 13:23
просмотры: +2416, комментарии: +8
все темы | главная |
-
20.01.17 11:48 (ответ для: uoou)Похудение
-
16.01.17 13:27Программа должна учитывать впши цели, у вас какие?
-
16.01.17 13:26 (ответ для: sky-scraper)
ага, только растяжка))sky-scraper писал(а): ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого -
11.01.17 16:54мне кажется, что проще найти в интернете именно комплекс упражнений кардио- или силовые определенного тренера на разные группы мышц минут на 30-45 и заниматься регулярно!
-
11.01.17 16:40ну а какие упражнения вы хотите? аэробные, анаэробные? может, йогу попробуете? там сила не нужна, только растяжка. а вообще, правильно здесь написали, начнете делать - а выносливость появится потом. не обязательно же 300 раз сразу приседать. начните с малого
-
11.01.17 14:08возьмите из нета любую что нравится. были слабая- станете сильная.
-
11.01.17 14:01я в инете искала упражнения, пробовала, если подходит, то включала в список. И потихоньку делала, начинать лучше с того количества повторов, сколько можешь. Потом постепенно увеличивать. Для мотивации смотрела картинки красивых фигур - прибавляет энтузиазма))) начинать никогда не поздно.
-
11.01.17 13:41в инете посмотрите,там столько этих комплексов,выбирай не хочу
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- какое фото лучше из этих трех?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- какое платье лучше?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |