кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты? вам тренер сразу программу составил?

кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты, вам тренер сразу программу составил или после определенного кол-ва занятий? и еще, вы сразу начали правильно питаться?
у меня худощавое телосложение.взяла 10 занятий с тренером, сегодня уже 9е, но какой то системной программы пока нет и по питанию она мне подробно не рассказывала, только в общих чертах. мне кажется это странным. у вас как?

автор: Solnche215, 11.01.17 16:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.01.17 11:46
    Результаты есть. Можно увидеть на фото я думаю
  • 11.01.17 20:34
    Программа оплачивается отдельно. По идее надо было в самом начале заказать программу и потом уже все эти десять занятий с тренером прорабатывать по программе, чтобы потом без ошибок делать всё самостоятельно. И не стесняйтесь задавать вопросы, сами спрашивайте по питанию и спортпиту
  • 11.01.17 20:20
    да, мне программу составляли и с рационом подсказывали
    на чистое питание я переходила постепенно, но много времени у меня это не заняло, быстро втянулась, когда почувствовала, насколько здорово организму на чистом рационе
  • 11.01.17 20:06 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае

    Главное не стесняться, у меня тренер хоть и внимательный, но тоже иногда путается, например, даёт какое-то новое для меня упражнение, а думает, что мы уже делали это, ну в таком духе))
  • 11.01.17 20:04 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать
    на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае)
  • 11.01.17 20:02 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим

    Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать)
  • 11.01.17 20:01 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа
    да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим)
  • 11.01.17 19:59 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): классно, так и результаты наверное быстрее будут

    Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа
  • 11.01.17 19:56 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
    классно, так и результаты наверное быстрее будут
  • 11.01.17 19:37
    Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
  • 11.01.17 19:02
    Программу составлял фитнес врач, после прохождения фитнес тестирования. Учитывали работу сердечно сосудистой системы, пульс, позвоночник, суставы, сколько мышц/жира/воды, образ жизни и режим. Утвердили через пол года, каждые 2 месяца сдавала фитнес тест на эффективность. всё это не дорого.
    К инструкторам тренажерного зала близко не подойду.
  • 11.01.17 17:54
    я буквально недавно начала ходить в тренажерку, до этого 7 месяцев занималась силовой аэробикой, но чет надоело, на железки потянуло.
    программу я составила себе сама, но техника пока наверно хромает, на и не все тренажеры мной пока опробованы. на тренера денег пока впритык, так, что самоучка я.
    но много читаю о технике, об упражнениях, смотрю видео.
    питание я себе тоже составила сама, но в принципе, у меня с ним и так не было проблем-считаю калории, пытаюсь сократить углеводы и добавить белка.
    совмещаю кардио с силовой тренировкой.
    результаты буквально за 3 недели причем ошеломляющие! я даже поверить не могу, что это мое тело! сильное, упругое, ноги, попа, руки!
    да, я была подготовлена, это так, но железо и кардио буквально творят чудеса!
    потом я еще в сауну на парочку подходов с маской на лице, выхожу из фитнес клуба как заново рожденная, не могу дождаться следующего похода(к сожалению пока только 2 раза в неделю хожу, в идеале 3 конечно, но упахиваюсь там конкретно!)!
    непременно буду продолжать!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. trishka1990 15.01 11:40 ко­нец по­ху­де­нию»» 3
2. tonzibulochk 15.01 10:02 15.1.2017»»
3. мяуkissme 15.01 09:49 вс235 за­ви­сит от мо­е­го на­стро­е­ния. си­ла есть и боль­шая »» 1
4. знойная женщ 15.01 09:38 15.01. вес се­го­дня 81,5кг. от­вес 40грам. я до­воль­на. »» 2
5. emeral favor 15.01 07:19 по­шла жа­ра в ха­ту.очень тя­же­ло от­хо­дить по­сле пе­ре­да­ний,а »» 1
6. marikablack 15.01 06:57 ито­ги за неде­лю-3,5кг за счет стре­са!»» 3
7. hellen007 15.01 05:43 про­дол­жа­ем го­во­рить о гор­моне ро­ста и по­че­му важ­но »» 1
8. landish69 15.01 04:39 что но­вень­ко­го?»» 6
9. sladenka 14.01 22:43 с но­вым ста­рым го­дом!»» 1
10. tanya57 14.01 20:04 за неде­лю по­ка ми­нус 1.1кг. ху­дею даль­ше»» 2
11. •altis• 14.01 19:26 про­хо­ди­ла ми­мо»» 15
12. _пчёлка_ 14.01 18:10 э 40гр.»» 4
13. affina8 14.01 15:58 14.1.2017»»
14. rusyolia 14.01 14:46 14.1.2017»»
15. s_g 14.01 14:03 по­ка идем к 84.5, по­став­лю та­кую цель. 9 дней по­си­жу »» 3
16. ulia17 14.01 13:21 дол­го ду­ма­ла и со­би­ра­лась с си­ла­ми.се­го­дня, по­сле »» 1
17. bananacream 14.01 13:16 се­го­дня до­едаю торт, а по­том но­вая жизнь!»» 15
18. ...g*a*b*r*i 14.01 12:32 днев­ник»» 6
19. sextaespada 14.01 09:32 свой вес не знаю уже 4 дня. во­шла в ре­жим. воз­вра­ща­юсь »» 1
20. jemchujenka 14.01 09:28 со ста­рым но­вым го­дом!»» 2
21. heksen 14.01 09:05 о!у ме­ня от­ве­сик. с но­во­го го­да я по­ху­де­ла на 3, 5 »» 1
22. sabina20 13.01 22:35 п день5!»» 1
23. vera2017 13.01 22:30 13.01.2017 день 6-й. не ов­сян­ка. с лег­ка го­лод­но.»» 4
24. lisaalisa34 13.01 22:19 13.01.2017 успеш­но ху­дею на сель­де­ре­вом су­пе»» 3
25. neolit 13.01 21:48 по­здрав­ляю всех с на­сту­пив­ши­ми празд­ни­ка­ми и на­сту­па­ю­щим »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора