* стес­ня­юсь все­го, в ком­па­ни­ях по­сто­ян­но мол­чу. лю­дям все­гда скуч­но со мной. как по­бо­роть»
* я опять раз­жи­ре­ла. на­до ски­нуть 15 кг. ка­кие со­ве­ты и ди­е­ты вам по­мог­ли?»
* дей­стви­тель­но ли поль­зо­вать­ся уже го­лу­бы­ми/си­ни­ми те­ня­ми несовре­мен­но? они со­че­та­ют­ся»
* кто стал­ки­вал­ся с пись­ма­ми о ту­не­яд­стве? ка­кие взять справ­ки, чтобы до­ка­зать, что»

кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты? вам тренер сразу программу составил?

кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты, вам тренер сразу программу составил или после определенного кол-ва занятий? и еще, вы сразу начали правильно питаться?
у меня худощавое телосложение.взяла 10 занятий с тренером, сегодня уже 9е, но какой то системной программы пока нет и по питанию она мне подробно не рассказывала, только в общих чертах. мне кажется это странным. у вас как?

автор: Solnche215, 11.01.17 16:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.01.17 11:46
    Результаты есть. Можно увидеть на фото я думаю
  • 11.01.17 20:34
    Программа оплачивается отдельно. По идее надо было в самом начале заказать программу и потом уже все эти десять занятий с тренером прорабатывать по программе, чтобы потом без ошибок делать всё самостоятельно. И не стесняйтесь задавать вопросы, сами спрашивайте по питанию и спортпиту
  • 11.01.17 20:20
    да, мне программу составляли и с рационом подсказывали
    на чистое питание я переходила постепенно, но много времени у меня это не заняло, быстро втянулась, когда почувствовала, насколько здорово организму на чистом рационе
  • 11.01.17 20:06 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае

    Главное не стесняться, у меня тренер хоть и внимательный, но тоже иногда путается, например, даёт какое-то новое для меня упражнение, а думает, что мы уже делали это, ну в таком духе))
  • 11.01.17 20:04 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать
    на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае)
  • 11.01.17 20:02 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим

    Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать)
  • 11.01.17 20:01 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа
    да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим)
  • 11.01.17 19:59 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): классно, так и результаты наверное быстрее будут

    Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа
  • 11.01.17 19:56 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
    классно, так и результаты наверное быстрее будут
  • 11.01.17 19:37
    Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
  • 11.01.17 19:02
    Программу составлял фитнес врач, после прохождения фитнес тестирования. Учитывали работу сердечно сосудистой системы, пульс, позвоночник, суставы, сколько мышц/жира/воды, образ жизни и режим. Утвердили через пол года, каждые 2 месяца сдавала фитнес тест на эффективность. всё это не дорого.
    К инструкторам тренажерного зала близко не подойду.
  • 11.01.17 17:54
    я буквально недавно начала ходить в тренажерку, до этого 7 месяцев занималась силовой аэробикой, но чет надоело, на железки потянуло.
    программу я составила себе сама, но техника пока наверно хромает, на и не все тренажеры мной пока опробованы. на тренера денег пока впритык, так, что самоучка я.
    но много читаю о технике, об упражнениях, смотрю видео.
    питание я себе тоже составила сама, но в принципе, у меня с ним и так не было проблем-считаю калории, пытаюсь сократить углеводы и добавить белка.
    совмещаю кардио с силовой тренировкой.
    результаты буквально за 3 недели причем ошеломляющие! я даже поверить не могу, что это мое тело! сильное, упругое, ноги, попа, руки!
    да, я была подготовлена, это так, но железо и кардио буквально творят чудеса!
    потом я еще в сауну на парочку подходов с маской на лице, выхожу из фитнес клуба как заново рожденная, не могу дождаться следующего похода(к сожалению пока только 2 раза в неделю хожу, в идеале 3 конечно, но упахиваюсь там конкретно!)!
    непременно буду продолжать!

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. кипарис52 17.01 07:43 ре­цеп­тик сыр­но­го су­па»»
2. богиня охоты 17.01 07:37 17.01.2017прост крем на слив­ках са­мый про­стой крем, »» 2
3. масяня350 17.01 07:37 2 день ди­е­ты ле­сен­ка дю­ка­на»»
4. богиня охоты 17.01 07:31 17.01.2017крем за­вар­ной с тво­рож­ной нот­кой. крем на »» 2
5. худею2017 17.01 07:25 гра­му­леч­ки в от­ве­се, а все рав­но при­ят­но. вче­ра в »»
6. богиня охоты 17.01 07:24 сли­воч­ный крем­са­мый на­сы­ще­ный ва­ри­ант. тя­же­лый, ка­ло­рий­ный, »» 2
7. богиня охоты 17.01 07:22 17.01.2017крем для тор­та на­по­ле­он.по­сле то­го, как »» 2
8. дашечкин 17.01 07:16 втор­ник!»» 2
9. ната я 17.01 07:12 вче­ра по­жа­ри­ла щу­паль­це каль­ма­ра , вкус­ные по­лу­чи­лись »» 7
10. *лучик_солнц 17.01 07:08 счи­таю кал»» 7
11. *лучик_солнц 17.01 07:07 17.01.2017 до­маш­ний сыр»»
12. *лучик_солнц 17.01 07:06 17.01.2017 ды­ха­тель­ная гим­на­сти­ка»»
13. *лучик_солнц 17.01 07:03 17.01.2017 цвет­ная ка­пу­ста»»
14. tanyel 17.01 07:02 по­ху­де­ние на­чи­на­ет­ся в го­ло­ве»»
15. olga_kev 17.01 07:00 зав­трак 17.01.2017»»
16. кошачья буха 17.01 06:57 не знаю, что у ме­ня вче­ра с ве­са­ми слу­чи­лось. но се­го­дня »»
17. matilda45 17.01 06:45 всем доб­рое утро!»»
18. olivochka))) 17.01 05:50 втор­ник,день тре­тий, от­ве­сов по­ка нет! про­дол­жаю. »» 2
19. artalletta 17.01 05:42 17.01.2017.»»
20. lenok909 17.01 05:27 ска­ча­ла ша­го­мер»»
21. life_is_life 17.01 05:17 64кгк19маю1/21э бы­ло труд­но.уже при­го­то­ви­ла вам речь.ти­па »»
22. rina2017 17.01 04:56 -30 грам то­же хо­ро­шо ви­жу цель идём впе­рёд ! всем »»
23. беляна 17.01 03:55 до­ня сно­ва за­бо­ле­ла. сей­час на боль­нич­ном. ра­бо­таю »»
24. шмидт 17.01 02:16 од­на­жды он по­про­бо­вал по­том ему по­нра­ви­лось и с тех »» 1
25. шмидт 17.01 02:15 ох, и ма­ру­ся же я. по­зав­тра­кать не успе­ла, но тут »»
26. шмидт 17.01 02:13 ско­ро ле­то, а кость всё ещё ши­ро­кая.»»
27. шмидт 17.01 02:13 сча­стье»»
28. сиюшка 17.01 02:10 вот та­кие вот де­ла»»
29. шмидт 17.01 02:09 ду­ша тя­нет­ся к ди­ва­ну»»
30. прометей 17.01 00:48 17.01.2017детск твор­че­ство. по­со­бие для ро­ди­те­лей. »» 1
31. jemchujenka 17.01 00:44 доб­рое утро!»»
32. богиня охоты 17.01 00:37 17.01.2017кор­жи для на­по­лео­на на тво­рож­ном те­сте мяг­кие, »» 1
33. наталья везе 17.01 00:31 17.1.2017»»
34. тарталетка 17.01 00:31 17.01.2017бридж бор­до 1934. ро­дом из па­ри­жа, фран­ция. »» 1
35. пофестивалим 17.01 00:25 17.01.2017ма­лен за­на­вес под­нят. в за­ле дви­же­нье и »» 1
36. ***mirabella 17.01 00:22 а как те­перь пе­ре­дать мо­нет­ки сво­ей ко­ман­де?»»
37. сладкая дынь 17.01 00:20 17.01.2017по­тра по­след­ние день­ги? не ру­гай­те се­бя »» 1
38. эйва шекер 17.01 00:14 по­ка не взве­ши­ва­лась. зав­тра утром прыг­ну на ве­сы. »»
39. kosadereza 17.01 00:06 зи­ма на­ко­нец то .»»
40. brigantino 17.01 00:04 17.01.2017вред ку­ри­ных яиц го­во­ря о вре­де ку­ри­ных »» 1
41. ***mirabella 16.01 23:58 взве­си­лась, о бо­же.»»
42. flover555 16.01 23:24 на ди­е­ту по­ра воз­вра­щать­ся. за­тя­нул­ся мой пе­ре­рыв. »»
43. margonika 16.01 23:01 со­всем за­бе­га­лась, все за­бы­ла. но ни­че­го. все нор­муль »»
44. rita55kg 16.01 22:48 пер­вый раз­гру­зоч­ный день в но­вом го­ду»»
45. liliya26 16.01 22:37 за­ка­за­ла на али ша­го­мер все­гда бы­ло ин­те­рес­но сколь­ко »» 1
46. katyuwka_ya 16.01 22:20 всем боль­шой при­ве­тя на­ча­ла на­би­рать вес.прав­да по­ка »»
47. yulyena 16.01 21:59 16.01.2017 ста­нов­ле­ние на путь к це­ли»»
48. olga_kev 16.01 21:49 ве­чер 16.01.2017»»
49. koshka1507 16.01 21:34 не бы­ва­ет за­га­доч­ных жен­щин, бы­ва­ют недо­гад­ли­вые муж­чи­ны »»
50. натуська74 16.01 21:27 празд­ни­ки за­кон­чи­лись.при в фор­му.ра­бо­ты пред­сто­ит »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора