Очень хочу похудеть в ногах! посоветуйте комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету.
Девушки, посоветуйте пожалуйста мне комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету (только не сумасшедшего типа). Очень хочу похудеть в верхней части ног - бедрах, попе, коленях!
У меня с ранней молодости с ними проблемы. Мало что помогает, в прошлом году, например, я бегала регулярно 2-3 раза в неделю по 30-40 минут довольно длительное время - больше полугода. И похудели и накачались икры, а вот верхняя часть ног и попа такие же остались.
Или может какой-то массаж? только у меня много сеточек (варикоза нет), поэтому баночный (вакуумный) противопоказан...
Жду ваших подсказок и советов!
автор: alelfi, 13.01.17 01:50
просмотры: +2654, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.01.17 17:25 (ответ для: alelfi)Мой тоже далеко от дома, но там мотивации заниматься больше чем дома. Дома сразу бросаю, а туда хочу ни хочу плетусь Плюс тренер грамотно мне программу подобрал. Так что подумайте как вариант
-
14.01.17 20:32 (ответ для: 604hrle2qhnp)да, я как раз нашла хороший комплекс упражнений с Д. Майклс, называется аппетитные бедра и ягодицы, буду продолжать по ним заниматься, хоть это и жесть
-
14.01.17 19:56 (ответ для: hOrNy DeViL)да, в основном по инету и занимаюсь уже больше года. Весь прошлый год зумбу отплясывала дома по часу 2 раза в неделю. В этом году продолжу,потому что балдею от нее, но толка только мало :(
сегодня нашла видео занятия с Джулиан Майклс на бедра, это была 40 минутная жесть
попробую добавить к зумбе пару раз в неделю тоже
просто я надеялась, что если кто-то тоже худел именно в бедрах, подкинет мне пару конкретных идей с диетой и упражнениями, вот и завела тему -
14.01.17 19:51 (ответ для: Omen)Хочу, но все спортзалы далеко от дома, и я боюсь, что будет сложно находить мотивацию ездить туда заниматься. тем более чтобы похудеть за 2-3 месяца, как мне хотелось бы, мне надо будет раз 4-5 в неделю там тусоваться. Хотя это наилуший вариант, я согласна
-
14.01.17 19:48 (ответ для: Cardinalia)кардио-занятия для всего тела - это что-то, что мне совсем не помогает, похоже. Хоть это и то, что я люблю больше всего. Я почти весь позапрошлый год бегала, потом перестала с началом сильных холодов. Весь прошлый год занималась зумбой. И при этом худее стала на кг - два, бедра вообще не ушли.
при этом я уже несколько лет как из своей жизни сключила сахар, соль, мучное, хлеб, майонез, жирную пищу просто не переношу, в том числе и русскую кухню нашу с частым добавлением везде майонеза и сыра при запекании, у меня потом дикая отрыжка потом от такой пищи. В редких исключениях когда путешествуем, я себе позволяю пробовать всякие разные блюда и сладости других народов. Но это бывает редко ... -
14.01.17 19:38 (ответ для: Хомячиха)ну у груш да, так и получается. А если еще генетическая склонность к полноте, и метаболизм ни к чертям, то всю жизнь мучаешься с лишним весом и большими бедрами.
Я сколько себя помню, всегда была то толстой, то полненькой. Разве что когда совсем маленькая была, и сильно голодали, то была худая. А потом в 8 лет переехала к бабушке с дедушкой, они меня стали откармливать. Вот тут меня и разнесло!! С тех пор так и сбрасываю 20 лет ахахах -
13.01.17 14:29вам сначала надо похудеть кг на 7-10, ноги тоже похудеют, затем в зал корректировать форму ног.
но сначала согнать лишний вес. -
13.01.17 13:12 (ответ для: alelfi)
ноги в последнюю очередь худеют,мне тоже мои ноги не нравятся,при маленьком росте частенько ноги это проблема(alelfi писал(а): OMG я совсем остала от мира подумала программа для похудения что ли какая ну у меня все остальное само собой уйдет, стоит только ногами заняться. Я тоже уже один раз на 10 кг похудела за 3 недели, и ноги до последнего держались. Но это было 8 лет назад, я свсем молодая еще была, мотивации и сил было много я тогда и на диете сидела, и бегала по 2 раза в день каждый день, и куча упражнений делала, уже не помню каких, плюс самомассаж и обертывания, скрабы и крем для похудения, еще контрастный душ сейчас как контрастный ни начну делать, сразу с ангиной на 10 дней сваливаюсь иммунитет уже не тот тоже блин -
13.01.17 11:02в инете бы посмотрели,там столько этих комплексов,выпады,приседания и т.д
-
13.01.17 10:15Вы бы еще в левой руке захотели похудеть...Похудение идёт комплексно по всему телу.
-
13.01.17 03:48Вы не хотите пойти в зал, где Вам подберут комплекс упражнений ?
-
13.01.17 03:23эффективные упражнения на ноги это приседания, выпады, лежа на спине поднять ноги и сводить и разводить (для внутренней части бедра), лежа на боку или можно стоя махи в сторону (на внешнюю часть бедра). Мне эти упражнения очень помогали, когда я регулярно занималась. Также в интернете можно найти разные комплексы именно для ног.
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- узнаете город? места?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- какое платье лучше?»
- как вам фото из праги?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- на работку бизнес-леди»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |