Очень хочу похудеть в ногах! посоветуйте комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету.
Девушки, посоветуйте пожалуйста мне комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету (только не сумасшедшего типа). Очень хочу похудеть в верхней части ног - бедрах, попе, коленях!
У меня с ранней молодости с ними проблемы. Мало что помогает, в прошлом году, например, я бегала регулярно 2-3 раза в неделю по 30-40 минут довольно длительное время - больше полугода. И похудели и накачались икры, а вот верхняя часть ног и попа такие же остались.
Или может какой-то массаж? только у меня много сеточек (варикоза нет), поэтому баночный (вакуумный) противопоказан...
Жду ваших подсказок и советов!
автор: alelfi, 13.01.17 01:50
просмотры: +2650, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.01.17 17:25 (ответ для: alelfi)Мой тоже далеко от дома, но там мотивации заниматься больше чем дома. Дома сразу бросаю, а туда хочу ни хочу плетусь Плюс тренер грамотно мне программу подобрал. Так что подумайте как вариант
-
14.01.17 20:32 (ответ для: 604hrle2qhnp)да, я как раз нашла хороший комплекс упражнений с Д. Майклс, называется аппетитные бедра и ягодицы, буду продолжать по ним заниматься, хоть это и жесть
-
14.01.17 19:56 (ответ для: hOrNy DeViL)да, в основном по инету и занимаюсь уже больше года. Весь прошлый год зумбу отплясывала дома по часу 2 раза в неделю. В этом году продолжу,потому что балдею от нее, но толка только мало :(
сегодня нашла видео занятия с Джулиан Майклс на бедра, это была 40 минутная жесть
попробую добавить к зумбе пару раз в неделю тоже
просто я надеялась, что если кто-то тоже худел именно в бедрах, подкинет мне пару конкретных идей с диетой и упражнениями, вот и завела тему -
14.01.17 19:51 (ответ для: Omen)Хочу, но все спортзалы далеко от дома, и я боюсь, что будет сложно находить мотивацию ездить туда заниматься. тем более чтобы похудеть за 2-3 месяца, как мне хотелось бы, мне надо будет раз 4-5 в неделю там тусоваться. Хотя это наилуший вариант, я согласна
-
14.01.17 19:48 (ответ для: Cardinalia)кардио-занятия для всего тела - это что-то, что мне совсем не помогает, похоже. Хоть это и то, что я люблю больше всего. Я почти весь позапрошлый год бегала, потом перестала с началом сильных холодов. Весь прошлый год занималась зумбой. И при этом худее стала на кг - два, бедра вообще не ушли.
при этом я уже несколько лет как из своей жизни сключила сахар, соль, мучное, хлеб, майонез, жирную пищу просто не переношу, в том числе и русскую кухню нашу с частым добавлением везде майонеза и сыра при запекании, у меня потом дикая отрыжка потом от такой пищи. В редких исключениях когда путешествуем, я себе позволяю пробовать всякие разные блюда и сладости других народов. Но это бывает редко ... -
14.01.17 19:38 (ответ для: Хомячиха)ну у груш да, так и получается. А если еще генетическая склонность к полноте, и метаболизм ни к чертям, то всю жизнь мучаешься с лишним весом и большими бедрами.
Я сколько себя помню, всегда была то толстой, то полненькой. Разве что когда совсем маленькая была, и сильно голодали, то была худая. А потом в 8 лет переехала к бабушке с дедушкой, они меня стали откармливать. Вот тут меня и разнесло!! С тех пор так и сбрасываю 20 лет ахахах -
13.01.17 14:29вам сначала надо похудеть кг на 7-10, ноги тоже похудеют, затем в зал корректировать форму ног.
но сначала согнать лишний вес. -
13.01.17 13:12 (ответ для: alelfi)
ноги в последнюю очередь худеют,мне тоже мои ноги не нравятся,при маленьком росте частенько ноги это проблема(alelfi писал(а): OMG я совсем остала от мира подумала программа для похудения что ли какая ну у меня все остальное само собой уйдет, стоит только ногами заняться. Я тоже уже один раз на 10 кг похудела за 3 недели, и ноги до последнего держались. Но это было 8 лет назад, я свсем молодая еще была, мотивации и сил было много я тогда и на диете сидела, и бегала по 2 раза в день каждый день, и куча упражнений делала, уже не помню каких, плюс самомассаж и обертывания, скрабы и крем для похудения, еще контрастный душ сейчас как контрастный ни начну делать, сразу с ангиной на 10 дней сваливаюсь иммунитет уже не тот тоже блин -
13.01.17 11:02в инете бы посмотрели,там столько этих комплексов,выпады,приседания и т.д
-
13.01.17 10:15Вы бы еще в левой руке захотели похудеть...Похудение идёт комплексно по всему телу.
-
13.01.17 03:48Вы не хотите пойти в зал, где Вам подберут комплекс упражнений ?
-
13.01.17 03:23эффективные упражнения на ноги это приседания, выпады, лежа на спине поднять ноги и сводить и разводить (для внутренней части бедра), лежа на боку или можно стоя махи в сторону (на внешнюю часть бедра). Мне эти упражнения очень помогали, когда я регулярно занималась. Также в интернете можно найти разные комплексы именно для ног.
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть что-то подобное?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- что вам сегодня презентовали? мне вот такой пустячок»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- отголоски восьмого марта»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |