Очень хочу похудеть в ногах! посоветуйте комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету.
Девушки, посоветуйте пожалуйста мне комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету (только не сумасшедшего типа). Очень хочу похудеть в верхней части ног - бедрах, попе, коленях!
У меня с ранней молодости с ними проблемы. Мало что помогает, в прошлом году, например, я бегала регулярно 2-3 раза в неделю по 30-40 минут довольно длительное время - больше полугода. И похудели и накачались икры, а вот верхняя часть ног и попа такие же остались.
Или может какой-то массаж? только у меня много сеточек (варикоза нет), поэтому баночный (вакуумный) противопоказан...
Жду ваших подсказок и советов!
автор: alelfi, 13.01.17 01:50
просмотры: +2660, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.01.17 17:25 (ответ для: alelfi)Мой тоже далеко от дома, но там мотивации заниматься больше чем дома. Дома сразу бросаю, а туда хочу ни хочу плетусь Плюс тренер грамотно мне программу подобрал. Так что подумайте как вариант
-
14.01.17 20:32 (ответ для: 604hrle2qhnp)да, я как раз нашла хороший комплекс упражнений с Д. Майклс, называется аппетитные бедра и ягодицы, буду продолжать по ним заниматься, хоть это и жесть
-
14.01.17 19:56 (ответ для: hOrNy DeViL)да, в основном по инету и занимаюсь уже больше года. Весь прошлый год зумбу отплясывала дома по часу 2 раза в неделю. В этом году продолжу,потому что балдею от нее, но толка только мало :(
сегодня нашла видео занятия с Джулиан Майклс на бедра, это была 40 минутная жесть
попробую добавить к зумбе пару раз в неделю тоже
просто я надеялась, что если кто-то тоже худел именно в бедрах, подкинет мне пару конкретных идей с диетой и упражнениями, вот и завела тему -
14.01.17 19:51 (ответ для: Omen)Хочу, но все спортзалы далеко от дома, и я боюсь, что будет сложно находить мотивацию ездить туда заниматься. тем более чтобы похудеть за 2-3 месяца, как мне хотелось бы, мне надо будет раз 4-5 в неделю там тусоваться. Хотя это наилуший вариант, я согласна
-
14.01.17 19:48 (ответ для: Cardinalia)кардио-занятия для всего тела - это что-то, что мне совсем не помогает, похоже. Хоть это и то, что я люблю больше всего. Я почти весь позапрошлый год бегала, потом перестала с началом сильных холодов. Весь прошлый год занималась зумбой. И при этом худее стала на кг - два, бедра вообще не ушли.
при этом я уже несколько лет как из своей жизни сключила сахар, соль, мучное, хлеб, майонез, жирную пищу просто не переношу, в том числе и русскую кухню нашу с частым добавлением везде майонеза и сыра при запекании, у меня потом дикая отрыжка потом от такой пищи. В редких исключениях когда путешествуем, я себе позволяю пробовать всякие разные блюда и сладости других народов. Но это бывает редко ... -
14.01.17 19:38 (ответ для: Хомячиха)ну у груш да, так и получается. А если еще генетическая склонность к полноте, и метаболизм ни к чертям, то всю жизнь мучаешься с лишним весом и большими бедрами.
Я сколько себя помню, всегда была то толстой, то полненькой. Разве что когда совсем маленькая была, и сильно голодали, то была худая. А потом в 8 лет переехала к бабушке с дедушкой, они меня стали откармливать. Вот тут меня и разнесло!! С тех пор так и сбрасываю 20 лет ахахах -
13.01.17 14:29вам сначала надо похудеть кг на 7-10, ноги тоже похудеют, затем в зал корректировать форму ног.
но сначала согнать лишний вес. -
13.01.17 13:12 (ответ для: alelfi)
ноги в последнюю очередь худеют,мне тоже мои ноги не нравятся,при маленьком росте частенько ноги это проблема(alelfi писал(а): OMG я совсем остала от мира подумала программа для похудения что ли какая ну у меня все остальное само собой уйдет, стоит только ногами заняться. Я тоже уже один раз на 10 кг похудела за 3 недели, и ноги до последнего держались. Но это было 8 лет назад, я свсем молодая еще была, мотивации и сил было много я тогда и на диете сидела, и бегала по 2 раза в день каждый день, и куча упражнений делала, уже не помню каких, плюс самомассаж и обертывания, скрабы и крем для похудения, еще контрастный душ сейчас как контрастный ни начну делать, сразу с ангиной на 10 дней сваливаюсь иммунитет уже не тот тоже блин -
13.01.17 11:02в инете бы посмотрели,там столько этих комплексов,выпады,приседания и т.д
-
13.01.17 10:15Вы бы еще в левой руке захотели похудеть...Похудение идёт комплексно по всему телу.
-
13.01.17 03:48Вы не хотите пойти в зал, где Вам подберут комплекс упражнений ?
-
13.01.17 03:23эффективные упражнения на ноги это приседания, выпады, лежа на спине поднять ноги и сводить и разводить (для внутренней части бедра), лежа на боку или можно стоя махи в сторону (на внешнюю часть бедра). Мне эти упражнения очень помогали, когда я регулярно занималась. Также в интернете можно найти разные комплексы именно для ног.
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- разбила зеркало. что делать?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |