Сколько нужно качать пресс, чтобы он стал, как бетон?
Подскажите, сколько по времени нужно тренироваться, чтоб прощупывались твердые как камень кубики.
автор: 443609, 13.01.17 11:19
просмотры: +5372, комментарии: +62
все темы | главная |
-
18.01.17 15:05Автор, у тебя не будет пресса, если ты будешь качать только пресс. Работай над всеми мышцами и сиди на диете. Красивый пресс при высокообъемном тренинге появится через год-полтора
-
17.01.17 16:37 (ответ для: 443609)Мой знакомый за месяц работы на пилораме сбросил 18 кг. Думаю если заняться каким то игровым видом спорта можно сбросив жирок подчеркнуть кубики. Хотя кубики на животе по моему это не красиво.
-
17.01.17 16:33 (ответ для: 443609)Посмотрите на ютуб как люди сбрасывают жирок на животе не качая прес, а просто сжигая жир по всему телу. Думаю это намного эфективнее.
-
17.01.17 16:29 (ответ для: VladimirM)
я не жирная. И пресс у меня уже как камень... Но жирок мешает полной прорисовке кубиков, хотя они отчетливо прощупываютсяVladimirM писал(а): Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ. -
17.01.17 11:19Зачем Вам такой каменный пресс ? Если нужен плоский живот просто не уделяйте время прессу, а потратьте это время на какой то вид спорта который поможет Вам быстро похудеть. Посмотрите видео на ютубе на эту тему и убедитесь что множество спортсменов пресс вообще не качают. А тратят это время на спорт который им помогает сбросить лишний жир. Еще очень интересное видео на ютуб ПУЗАТЫЙ БОДИБИЛДИНГ.
-
17.01.17 09:33 (ответ для: Brezz)
Я бы поправила вас, сначала нужно набрать мышечную массу с соответствующим питанием, а потом уже сушить) А так то что сушить там?)Brezz писал(а): Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться -
17.01.17 09:32У всех по разному и зависит это от многих факторов, в том числе и от правильного питания для конкретной цели. (например, набор мышечной массы или если таковая имеется, о ее не видно за счет залитости тела - сушка)
-
16.01.17 19:37 (ответ для: мэгги629)
у меня такой вопрос. Есть жирок, но я вешу 53 кило при росте 170, как сушиться?мэгги629 писал(а): Для начала убрать жировую прослойку сверху, тогда и пресс заметен будет -
16.01.17 10:34Чтобы были такие кубики, нужно не только качаться, но и жестко сушиться
-
16.01.17 08:41 (ответ для: voll)Обратись к специалистам.
-
15.01.17 23:21 (ответ для: 443609)443609 писал(а): При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно
С тобой как с ребёнком, маета чес. слово... Если есть тёща, значит есть жена, если есть жена - чего моим муд--м звенеть от неудовлетворённости? А вот в твои годы одной - уже заметны логические провалы... Так что ещё неизвестно с кем это очевидно. плачу той же монетой. подружка ветра и тумана)) -
15.01.17 21:22 (ответ для: voll)При чем тут теща которой у тебя нет я не в курсе. Но определенно, есть какие то псих. отклонения, и это очевидно
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам такое платье?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- безумно красивые девушки»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вам такие джинсы?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |