Какие диеты и упражнения по вашему опыту оказались самыми эффективными?
Привет всем!
Девчата,расскажите,опираясь на свой ОПЫТ, какие диеты Вы соблюдали,какие упражнения выполняли,чтобы добиться цели в похудании или корректировки фигуры. Сколько удалось сбросить кг. или см.? Что Вас мотивировало и после чего решили худеть?
Можно более подробно.
Спасибо)
автор: ЛеснаяНимфа, 14.01.17 09:09
просмотры: +1885, комментарии: +12
все темы | главная |
-
15.01.17 10:52диета от каких то голливудских диетологов, там за 2 дня минус один размер вот попытаюсь написать ссылку ,в общем не получилось написать) вот на этом сайте вначале в первых публикациях zdorovayzhizn точка ру
-
14.01.17 20:24Дюкан
-
14.01.17 17:50не есть после 6,отказаться от сладкого,мучного и жареного,и обычные упражнения дома, в ютубе их полно
-
14.01.17 13:49лет 10 назад набрала вес сильно,похудела благодаря диете дюкана и очень быстро,наверное где то за полтора месяца потом вес сам уходил,периодически сажусь на нее когда набираю пару кило,из упражнений силовые тренировкии,кросс фит
-
14.01.17 13:48Для меня самое простое- не жрать , не выходит худеть на правильном питании , салатики там или еще что-то, монодиеты тоже не мое, ем утром ерунду какую-нибудь, яйцо вареное или фрукты, с двенадцати до часу обедаю, филе куриное варю или утиное, сыр могу съесть , хлеб, овощи , суп какой-нибудь, что угодно и хватит, если не дома в обед, тогда просто в кафе заказываю что-нибудь одно, но не позже часа дня, первые несколько дней тяжко, потом уже нет, привыкла и вес бодро уходит , голод не мучает. А мотивация... хочу скинуть все , что за семейную жизнь наела и либо работу сменить, либо мужа ,хочется перемен.
-
14.01.17 13:42раздельное питание и преобладание белка.
за 3 недели -7 кг.
но и естественно без сладкого, мучного, жирного.
все вареное и в минимальных количествах. -
14.01.17 12:43На диете 6 лепестков сбромила 2,5 кг. Единственная диета на которой я могу удержаться
-
14.01.17 12:40Мотивация всегда одна-одежда..она начинает давить..тереть и плохо на тебе сидеть))..
Дальше смотрю что мне подходит соответственно моему ритму жизни..например я не могу есть по часам..я не могу заниматься по 3-4 часа в день..от этого и отталкиваюсь..
По мне лучший режим-это Дюкан.. затем раздельное и подсчёт калорий..просто визуально есть меньше..все,но половину..работает отлично..
______________________________
Еда должна быть здоровой!..Здоровый кусок колбасы на здоровый ломоть хлеба! -
14.01.17 11:31Меня мотивирует мое отражение в зеркале. Мой вариант: есть тогда, когда хочешь. Фитнесом иногда дома занимаюсь по различным видео. За праздники новогодние набрала 4 кг, вот теперь не ем после 18, мне это помогает.
-
14.01.17 11:23Я последние несколько лет на постоянных качелях. 15 кг туда сюда гоняю, в сантиметрах это см 4-5 в попе и см 3 в талии. Люблю сидеть на японке, сбрасываю на ней до 10 кг за 14 дней. Но потом главное, чтоб не новый год А то в этот раз, что скинула, то и наела. Спортом не могу, плохо мне. Поэтому ходьба по 2 часа в день. Плюс летом море почти каждый день. Вот сейчас пытаюсь собраться, скоро море.
-
14.01.17 11:00Пп: пятиразовое правильное питание с учетом всех рекомендаций + не менее 2 литров воды в день. Спорт 5 раз в неделю. Мотивировало отражение в зеркале)) Скинула 7 кг однажды в таком режиме за 1,5 месяца. Через год набрала 3. Не получается постоянно вес удерживать, наем, то сброшу
-
14.01.17 09:50ну спортом я всегда занималась даже когда весила на 20 кг больше. причем мой максимальный вес был когда я тренировалась по 5 часов в сутки 5-6 дней в неделю (лыжи и хоккей на траве). ключ к похудению - питание. а тут у каждого человека все индивидуально я полагаю. в моем случае - как можно больше травы зеленой, шпинат зелень романо салат и т.д., лосось, треска, морепродукты, курица, яйца, орехов много ела, рис вареный бурый, овощи тушеные и никакой соли (!!!), у меня зависимость от фрутов поэтому позволяла себе мандиринки яблоки и прочее но не много. ну и от пятничного пивка я не отказывалась. при таком питании вес быстро уходил и голодной не была ибо забивала желудок этой самой травой под завязку
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- какой это тип фигуры?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вам этот портрет?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- это красивые брови?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- смотрится все вместе?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |