Какие диеты и упражнения по вашему опыту оказались самыми эффективными?
Привет всем!
Девчата,расскажите,опираясь на свой ОПЫТ, какие диеты Вы соблюдали,какие упражнения выполняли,чтобы добиться цели в похудании или корректировки фигуры. Сколько удалось сбросить кг. или см.? Что Вас мотивировало и после чего решили худеть?
Можно более подробно.
Спасибо)
автор: ЛеснаяНимфа, 14.01.17 09:09
просмотры: +1888, комментарии: +12
все темы | главная |
-
15.01.17 10:52диета от каких то голливудских диетологов, там за 2 дня минус один размер вот попытаюсь написать ссылку ,в общем не получилось написать) вот на этом сайте вначале в первых публикациях zdorovayzhizn точка ру
-
14.01.17 20:24Дюкан
-
14.01.17 17:50не есть после 6,отказаться от сладкого,мучного и жареного,и обычные упражнения дома, в ютубе их полно
-
14.01.17 13:49лет 10 назад набрала вес сильно,похудела благодаря диете дюкана и очень быстро,наверное где то за полтора месяца потом вес сам уходил,периодически сажусь на нее когда набираю пару кило,из упражнений силовые тренировкии,кросс фит
-
14.01.17 13:48Для меня самое простое- не жрать , не выходит худеть на правильном питании , салатики там или еще что-то, монодиеты тоже не мое, ем утром ерунду какую-нибудь, яйцо вареное или фрукты, с двенадцати до часу обедаю, филе куриное варю или утиное, сыр могу съесть , хлеб, овощи , суп какой-нибудь, что угодно и хватит, если не дома в обед, тогда просто в кафе заказываю что-нибудь одно, но не позже часа дня, первые несколько дней тяжко, потом уже нет, привыкла и вес бодро уходит , голод не мучает. А мотивация... хочу скинуть все , что за семейную жизнь наела и либо работу сменить, либо мужа ,хочется перемен.
-
14.01.17 13:42раздельное питание и преобладание белка.
за 3 недели -7 кг.
но и естественно без сладкого, мучного, жирного.
все вареное и в минимальных количествах. -
14.01.17 12:43На диете 6 лепестков сбромила 2,5 кг. Единственная диета на которой я могу удержаться
-
14.01.17 12:40Мотивация всегда одна-одежда..она начинает давить..тереть и плохо на тебе сидеть))..
Дальше смотрю что мне подходит соответственно моему ритму жизни..например я не могу есть по часам..я не могу заниматься по 3-4 часа в день..от этого и отталкиваюсь..
По мне лучший режим-это Дюкан.. затем раздельное и подсчёт калорий..просто визуально есть меньше..все,но половину..работает отлично..
______________________________
Еда должна быть здоровой!..Здоровый кусок колбасы на здоровый ломоть хлеба! -
14.01.17 11:31Меня мотивирует мое отражение в зеркале. Мой вариант: есть тогда, когда хочешь. Фитнесом иногда дома занимаюсь по различным видео. За праздники новогодние набрала 4 кг, вот теперь не ем после 18, мне это помогает.
-
14.01.17 11:23Я последние несколько лет на постоянных качелях. 15 кг туда сюда гоняю, в сантиметрах это см 4-5 в попе и см 3 в талии. Люблю сидеть на японке, сбрасываю на ней до 10 кг за 14 дней. Но потом главное, чтоб не новый год А то в этот раз, что скинула, то и наела. Спортом не могу, плохо мне. Поэтому ходьба по 2 часа в день. Плюс летом море почти каждый день. Вот сейчас пытаюсь собраться, скоро море.
-
14.01.17 11:00Пп: пятиразовое правильное питание с учетом всех рекомендаций + не менее 2 литров воды в день. Спорт 5 раз в неделю. Мотивировало отражение в зеркале)) Скинула 7 кг однажды в таком режиме за 1,5 месяца. Через год набрала 3. Не получается постоянно вес удерживать, наем, то сброшу
-
14.01.17 09:50ну спортом я всегда занималась даже когда весила на 20 кг больше. причем мой максимальный вес был когда я тренировалась по 5 часов в сутки 5-6 дней в неделю (лыжи и хоккей на траве). ключ к похудению - питание. а тут у каждого человека все индивидуально я полагаю. в моем случае - как можно больше травы зеленой, шпинат зелень романо салат и т.д., лосось, треска, морепродукты, курица, яйца, орехов много ела, рис вареный бурый, овощи тушеные и никакой соли (!!!), у меня зависимость от фрутов поэтому позволяла себе мандиринки яблоки и прочее но не много. ну и от пятничного пивка я не отказывалась. при таком питании вес быстро уходил и голодной не была ибо забивала желудок этой самой травой под завязку
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как вам этот образ на весну?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |