Кто как похудел? мне нужно скинуть как минимум 20 кг!
Девочки всем привет, лишнего веса напасла много))) Нужно скинуть 20 кг, подскажите эффективные методы, поделитесь своим опытом, буду вам очень благодарна!
автор: xqrqtows2xm9, 15.01.17 00:20
просмотры: +2982, комментарии: +4
все темы | главная |
-
16.01.17 02:01я только ограничением в еде худела, никакие упражнения не помогут без этого.
-
15.01.17 18:52у меня сын скинул 24.не ел после 17
-
15.01.17 17:32тупо считала калорийку и занималась спортом.никаких секретов нет,все до банальности просто
-
15.01.17 15:43Погуглите,как худеют профессиональные боксеры перед боем,чтобы соответствовать своей весовой категории,они сбрасывают за 10-15 дней вес от 10-20 кг.Тот же Костя Дзю,проводит один два боя в год,потому что вес не позволяет,в остальное время у него под 80 кг,а весовая категория в районе 60 или 56 кг
-
15.01.17 12:26Я как раз на 21 кг сейчас худею, с 74 до 53. Худею второй раз. Первый раз было с 83 до 60 кг, в 2008 году. За 9 лет вернулось 14 кг, потому что жрала всё подряд. Сейчас метод тот же: фрукты, овощи (сырые или отварные), каши (геркулес, гречка, пшёнка), отварная курица или рыба, яйца, молочные продукты низкой жирности, орешки по 15-20 гр в день, чай/кофе можно с сахарозаменителем, в умеренном количестве оливковое масло и соль. Исключить: мучное, сахаросодержащие продукты, макароны, белый рис (писать про алкоголь? его нельзя ни худым, ни толстым). Можно отварную картошку в мундире. Общее количество калорий в сутки 1200-1400. Физическая активность обязательна. У меня это 1 час в день тренировка (любая, по настроению, от бодифлекса до силовой аэробики) + 10000 шагов в день + через час после ужина 40 минут на велотренажёре. Ужин в 18-00. Раз в неделю не тренируюсь. Ушло 5 кг за месяц. На Новый год обжиралась, а то похудела бы больше.
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- как вам платье?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- лучшее пробуждение»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- любите панна котту?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- какая модель телефона у вас?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |