Кто как похудел? мне нужно скинуть как минимум 20 кг!
Девочки всем привет, лишнего веса напасла много))) Нужно скинуть 20 кг, подскажите эффективные методы, поделитесь своим опытом, буду вам очень благодарна!
автор: xqrqtows2xm9, 15.01.17 00:20
просмотры: +2980, комментарии: +4
все темы | главная |
-
16.01.17 02:01я только ограничением в еде худела, никакие упражнения не помогут без этого.
-
15.01.17 18:52у меня сын скинул 24.не ел после 17
-
15.01.17 17:32тупо считала калорийку и занималась спортом.никаких секретов нет,все до банальности просто
-
15.01.17 15:43Погуглите,как худеют профессиональные боксеры перед боем,чтобы соответствовать своей весовой категории,они сбрасывают за 10-15 дней вес от 10-20 кг.Тот же Костя Дзю,проводит один два боя в год,потому что вес не позволяет,в остальное время у него под 80 кг,а весовая категория в районе 60 или 56 кг
-
15.01.17 12:26Я как раз на 21 кг сейчас худею, с 74 до 53. Худею второй раз. Первый раз было с 83 до 60 кг, в 2008 году. За 9 лет вернулось 14 кг, потому что жрала всё подряд. Сейчас метод тот же: фрукты, овощи (сырые или отварные), каши (геркулес, гречка, пшёнка), отварная курица или рыба, яйца, молочные продукты низкой жирности, орешки по 15-20 гр в день, чай/кофе можно с сахарозаменителем, в умеренном количестве оливковое масло и соль. Исключить: мучное, сахаросодержащие продукты, макароны, белый рис (писать про алкоголь? его нельзя ни худым, ни толстым). Можно отварную картошку в мундире. Общее количество калорий в сутки 1200-1400. Физическая активность обязательна. У меня это 1 час в день тренировка (любая, по настроению, от бодифлекса до силовой аэробики) + 10000 шагов в день + через час после ужина 40 минут на велотренажёре. Ужин в 18-00. Раз в неделю не тренируюсь. Ушло 5 кг за месяц. На Новый год обжиралась, а то похудела бы больше.
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- оцените, как сидит куртка!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |