на каком меню, количестве продуктов при пп вы похудели? поделитесь!
Меню, размер порций, время приема еды, собственные и вычитанные лайфхаки - приветствуется все.
автор: Isid@, 18.01.17 16:15
просмотры: +4199, комментарии: +21
все темы | главная |
-
16.02.17 00:50 (ответ для: Утконос в шляпе))рост 168 вес 65 был изначальный
-
15.02.17 23:44 (ответ для: ,Magnolia,)А Вы с мленького веса худели? Мне кажется, по калориям у Вас мало совсем. Блин, я уже запуталась, кто-то пугает, что меньше 1200 никак низя, а кто-то спокойно есть 800-900 и прекрасно худеет)
-
14.02.17 13:00Из каш гречка и пшонка
-
14.02.17 12:59Порция с блюдце (2 ладони) постепенно уменьшая ее до 1 ладони. Меню очень разнообразное. В основном продукты: огурцы, каруста, томаты, картофель, тыква, мясо куры и кролика, обязательно кинза и петрушка. Как-то так
-
25.01.17 11:57я похудела на 7 кг за 3 месяца.)) Ела так - завтрак овсянка на воде с сухофруктами + зеленый чай. Стандартный
Перекус парочка орешков
Обед - вареный рис без соли и масла + запеченая в духовке без масла с лимоном рыба + овощной салат. Либо гречка без соли и масла + вареная курогруд
Ужина не было.)
+ ходьба 2 часа каждый день быстрым шагом -
25.01.17 10:43 (ответ для: Утконос в шляпе))
от 800-1000 максимумУтконос в шляпе) писал(а): А сколько примерно выходило? 1000-1200? -
25.01.17 09:38 (ответ для: vip barbi)А сколько примерно выходило? 1000-1200?
-
22.01.17 13:40у меня было пп но не строгое с подсчётом калорий. около 10 кг за 2 месяца
завтрак омлет и конфета
обед грудка 100гр овощи 100гр
полдник творог и орешки
ужин рыба 100гр -
19.01.17 00:10 (ответ для: жизнь1)Да, теоретически с Шелдоном я знакома. Где-то у меня есть бумажный вариант. Завтра поищу. Спасибо.
-
18.01.17 20:54 (ответ для: Isid@)
тогда начните с раздельного питания. по шелдону например. в конце книги у него приведен пример как и с чем сочетать(я в свое время ее с читала в инете)-только нужно найти полную версию,а не кусочек выдранный. в полной версии все понятно(в конце приводя примеры, такие как- что кушать из фруктов от кислого к сладкому в один прием(и перечисление). для начало очень подойдет. за мес. можно скинуть 4-6кгIsid@ писал(а): Порции уменьшать не выход. Муж голодать не хочет, а похудеть ему необходимо. Вот и приходится заменять все низкокалорийными продуктами. А советы опытных людей - сила -
18.01.17 18:37Вот еще интересная информация:
Калорийность алкогольных напитков особенно важно знать, когда методика снижения веса заключается в подсчете суточного потребления калорий, а не ограничивается определенным набором продуктов.
Калории в алкоголе и количество углеводов в 100 г готового напитка:
Водка 40% – углеводы 0.0, 235 ккал;
Бренди 40% – углеводы 0.5, 225 ккал;
Виски 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Джин 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Коньяк 40% в – углеводы 0.1, 239 ккал;
Ром 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Пунш 26% – углеводы 30.0, 260 ккал;
Ликер 24% – углеводы 53.0, 345 ккал;
Портвейн 20% – углеводы 13.7, 167 ккал;
Шерри 20% – углеводы 10.0, 152 ккал;
Мадера 18% – углеводы 10.0, 139 ккал;
Вино белое десертное 13.5% – углеводы 5.9, 98 ккал;
Вермут 13% – углеводы 15.9, 158 ккал;
Вино белое сухое 12% – углеводы 0.2, 66 ккал;
Вино красное 12% – углеводы 2.3, 76 ккал;
Пиво 4.5% – углеводы 3.8, 45 ккал;
Пиво 1.8% – углеводы 4.3, 29 ккал;
Коктейль «Мохито» алкогольный – углеводы 5.3, 52 ккал;
Шампанское «брют» – углеводы 1.4, 70 ккал.
-
18.01.17 18:36 (ответ для: дремора)tt8god писал(а): Да ладно? Он больше вас весит?
Почти на 20 кг
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- кто симпатичнее?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |