на каком меню, количестве продуктов при пп вы похудели? поделитесь!
Меню, размер порций, время приема еды, собственные и вычитанные лайфхаки - приветствуется все.
автор: Isid@, 18.01.17 16:15
просмотры: +4196, комментарии: +21
все темы | главная |
-
16.02.17 00:50 (ответ для: Утконос в шляпе))рост 168 вес 65 был изначальный
-
15.02.17 23:44 (ответ для: ,Magnolia,)А Вы с мленького веса худели? Мне кажется, по калориям у Вас мало совсем. Блин, я уже запуталась, кто-то пугает, что меньше 1200 никак низя, а кто-то спокойно есть 800-900 и прекрасно худеет)
-
14.02.17 13:00Из каш гречка и пшонка
-
14.02.17 12:59Порция с блюдце (2 ладони) постепенно уменьшая ее до 1 ладони. Меню очень разнообразное. В основном продукты: огурцы, каруста, томаты, картофель, тыква, мясо куры и кролика, обязательно кинза и петрушка. Как-то так
-
25.01.17 11:57я похудела на 7 кг за 3 месяца.)) Ела так - завтрак овсянка на воде с сухофруктами + зеленый чай. Стандартный
Перекус парочка орешков
Обед - вареный рис без соли и масла + запеченая в духовке без масла с лимоном рыба + овощной салат. Либо гречка без соли и масла + вареная курогруд
Ужина не было.)
+ ходьба 2 часа каждый день быстрым шагом -
25.01.17 10:43 (ответ для: Утконос в шляпе))
от 800-1000 максимумУтконос в шляпе) писал(а): А сколько примерно выходило? 1000-1200? -
25.01.17 09:38 (ответ для: vip barbi)А сколько примерно выходило? 1000-1200?
-
22.01.17 13:40у меня было пп но не строгое с подсчётом калорий. около 10 кг за 2 месяца
завтрак омлет и конфета
обед грудка 100гр овощи 100гр
полдник творог и орешки
ужин рыба 100гр -
19.01.17 00:10 (ответ для: жизнь1)Да, теоретически с Шелдоном я знакома. Где-то у меня есть бумажный вариант. Завтра поищу. Спасибо.
-
18.01.17 20:54 (ответ для: Isid@)
тогда начните с раздельного питания. по шелдону например. в конце книги у него приведен пример как и с чем сочетать(я в свое время ее с читала в инете)-только нужно найти полную версию,а не кусочек выдранный. в полной версии все понятно(в конце приводя примеры, такие как- что кушать из фруктов от кислого к сладкому в один прием(и перечисление). для начало очень подойдет. за мес. можно скинуть 4-6кгIsid@ писал(а): Порции уменьшать не выход. Муж голодать не хочет, а похудеть ему необходимо. Вот и приходится заменять все низкокалорийными продуктами. А советы опытных людей - сила -
18.01.17 18:37Вот еще интересная информация:
Калорийность алкогольных напитков особенно важно знать, когда методика снижения веса заключается в подсчете суточного потребления калорий, а не ограничивается определенным набором продуктов.
Калории в алкоголе и количество углеводов в 100 г готового напитка:
Водка 40% – углеводы 0.0, 235 ккал;
Бренди 40% – углеводы 0.5, 225 ккал;
Виски 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Джин 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Коньяк 40% в – углеводы 0.1, 239 ккал;
Ром 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Пунш 26% – углеводы 30.0, 260 ккал;
Ликер 24% – углеводы 53.0, 345 ккал;
Портвейн 20% – углеводы 13.7, 167 ккал;
Шерри 20% – углеводы 10.0, 152 ккал;
Мадера 18% – углеводы 10.0, 139 ккал;
Вино белое десертное 13.5% – углеводы 5.9, 98 ккал;
Вермут 13% – углеводы 15.9, 158 ккал;
Вино белое сухое 12% – углеводы 0.2, 66 ккал;
Вино красное 12% – углеводы 2.3, 76 ккал;
Пиво 4.5% – углеводы 3.8, 45 ккал;
Пиво 1.8% – углеводы 4.3, 29 ккал;
Коктейль «Мохито» алкогольный – углеводы 5.3, 52 ккал;
Шампанское «брют» – углеводы 1.4, 70 ккал.
-
18.01.17 18:36 (ответ для: дремора)tt8god писал(а): Да ладно? Он больше вас весит?
Почти на 20 кг
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- что для вас бревно в интиме?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- это считается большим размером?»
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу на курятнике!»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- кто вам нравится больше?»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю.»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- можно ли меня узнать без макияжа?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. вспученное»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- как вам это фото?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом возрасте.»
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и прежде!»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- как вы думаете почему многим людям прям необходимо оскорбить, обидеть, задеть человека?»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- кто использовал этот препарат вагинально? не началась ли сразу молочница?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |