на каком меню, количестве продуктов при пп вы похудели? поделитесь!
Меню, размер порций, время приема еды, собственные и вычитанные лайфхаки - приветствуется все.
автор: Isid@, 18.01.17 16:15
просмотры: +4197, комментарии: +21
все темы | главная |
-
16.02.17 00:50 (ответ для: Утконос в шляпе))рост 168 вес 65 был изначальный
-
15.02.17 23:44 (ответ для: ,Magnolia,)А Вы с мленького веса худели? Мне кажется, по калориям у Вас мало совсем. Блин, я уже запуталась, кто-то пугает, что меньше 1200 никак низя, а кто-то спокойно есть 800-900 и прекрасно худеет)
-
14.02.17 13:00Из каш гречка и пшонка
-
14.02.17 12:59Порция с блюдце (2 ладони) постепенно уменьшая ее до 1 ладони. Меню очень разнообразное. В основном продукты: огурцы, каруста, томаты, картофель, тыква, мясо куры и кролика, обязательно кинза и петрушка. Как-то так
-
25.01.17 11:57я похудела на 7 кг за 3 месяца.)) Ела так - завтрак овсянка на воде с сухофруктами + зеленый чай. Стандартный
Перекус парочка орешков
Обед - вареный рис без соли и масла + запеченая в духовке без масла с лимоном рыба + овощной салат. Либо гречка без соли и масла + вареная курогруд
Ужина не было.)
+ ходьба 2 часа каждый день быстрым шагом -
25.01.17 10:43 (ответ для: Утконос в шляпе))
от 800-1000 максимумУтконос в шляпе) писал(а): А сколько примерно выходило? 1000-1200? -
25.01.17 09:38 (ответ для: vip barbi)А сколько примерно выходило? 1000-1200?
-
22.01.17 13:40у меня было пп но не строгое с подсчётом калорий. около 10 кг за 2 месяца
завтрак омлет и конфета
обед грудка 100гр овощи 100гр
полдник творог и орешки
ужин рыба 100гр -
19.01.17 00:10 (ответ для: жизнь1)Да, теоретически с Шелдоном я знакома. Где-то у меня есть бумажный вариант. Завтра поищу. Спасибо.
-
18.01.17 20:54 (ответ для: Isid@)
тогда начните с раздельного питания. по шелдону например. в конце книги у него приведен пример как и с чем сочетать(я в свое время ее с читала в инете)-только нужно найти полную версию,а не кусочек выдранный. в полной версии все понятно(в конце приводя примеры, такие как- что кушать из фруктов от кислого к сладкому в один прием(и перечисление). для начало очень подойдет. за мес. можно скинуть 4-6кгIsid@ писал(а): Порции уменьшать не выход. Муж голодать не хочет, а похудеть ему необходимо. Вот и приходится заменять все низкокалорийными продуктами. А советы опытных людей - сила -
18.01.17 18:37Вот еще интересная информация:
Калорийность алкогольных напитков особенно важно знать, когда методика снижения веса заключается в подсчете суточного потребления калорий, а не ограничивается определенным набором продуктов.
Калории в алкоголе и количество углеводов в 100 г готового напитка:
Водка 40% – углеводы 0.0, 235 ккал;
Бренди 40% – углеводы 0.5, 225 ккал;
Виски 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Джин 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Коньяк 40% в – углеводы 0.1, 239 ккал;
Ром 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Пунш 26% – углеводы 30.0, 260 ккал;
Ликер 24% – углеводы 53.0, 345 ккал;
Портвейн 20% – углеводы 13.7, 167 ккал;
Шерри 20% – углеводы 10.0, 152 ккал;
Мадера 18% – углеводы 10.0, 139 ккал;
Вино белое десертное 13.5% – углеводы 5.9, 98 ккал;
Вермут 13% – углеводы 15.9, 158 ккал;
Вино белое сухое 12% – углеводы 0.2, 66 ккал;
Вино красное 12% – углеводы 2.3, 76 ккал;
Пиво 4.5% – углеводы 3.8, 45 ккал;
Пиво 1.8% – углеводы 4.3, 29 ккал;
Коктейль «Мохито» алкогольный – углеводы 5.3, 52 ккал;
Шампанское «брют» – углеводы 1.4, 70 ккал.
-
18.01.17 18:36 (ответ для: дремора)tt8god писал(а): Да ладно? Он больше вас весит?
Почти на 20 кг
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали?»
- какой актер вам нравится больше?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- какой нравится больше?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- насколько оцените эту красотку?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- как для начинающего мастера?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |