на каком меню, количестве продуктов при пп вы похудели? поделитесь!
Меню, размер порций, время приема еды, собственные и вычитанные лайфхаки - приветствуется все.
автор: Isid@, 18.01.17 16:15
просмотры: +4202, комментарии: +21
все темы | главная |
-
16.02.17 00:50 (ответ для: Утконос в шляпе))рост 168 вес 65 был изначальный
-
15.02.17 23:44 (ответ для: ,Magnolia,)А Вы с мленького веса худели? Мне кажется, по калориям у Вас мало совсем. Блин, я уже запуталась, кто-то пугает, что меньше 1200 никак низя, а кто-то спокойно есть 800-900 и прекрасно худеет)
-
14.02.17 13:00Из каш гречка и пшонка
-
14.02.17 12:59Порция с блюдце (2 ладони) постепенно уменьшая ее до 1 ладони. Меню очень разнообразное. В основном продукты: огурцы, каруста, томаты, картофель, тыква, мясо куры и кролика, обязательно кинза и петрушка. Как-то так
-
25.01.17 11:57я похудела на 7 кг за 3 месяца.)) Ела так - завтрак овсянка на воде с сухофруктами + зеленый чай. Стандартный
Перекус парочка орешков
Обед - вареный рис без соли и масла + запеченая в духовке без масла с лимоном рыба + овощной салат. Либо гречка без соли и масла + вареная курогруд
Ужина не было.)
+ ходьба 2 часа каждый день быстрым шагом -
25.01.17 10:43 (ответ для: Утконос в шляпе))
от 800-1000 максимумУтконос в шляпе) писал(а): А сколько примерно выходило? 1000-1200? -
25.01.17 09:38 (ответ для: vip barbi)А сколько примерно выходило? 1000-1200?
-
22.01.17 13:40у меня было пп но не строгое с подсчётом калорий. около 10 кг за 2 месяца
завтрак омлет и конфета
обед грудка 100гр овощи 100гр
полдник творог и орешки
ужин рыба 100гр -
19.01.17 00:10 (ответ для: жизнь1)Да, теоретически с Шелдоном я знакома. Где-то у меня есть бумажный вариант. Завтра поищу. Спасибо.
-
18.01.17 20:54 (ответ для: Isid@)
тогда начните с раздельного питания. по шелдону например. в конце книги у него приведен пример как и с чем сочетать(я в свое время ее с читала в инете)-только нужно найти полную версию,а не кусочек выдранный. в полной версии все понятно(в конце приводя примеры, такие как- что кушать из фруктов от кислого к сладкому в один прием(и перечисление). для начало очень подойдет. за мес. можно скинуть 4-6кгIsid@ писал(а): Порции уменьшать не выход. Муж голодать не хочет, а похудеть ему необходимо. Вот и приходится заменять все низкокалорийными продуктами. А советы опытных людей - сила -
18.01.17 18:37Вот еще интересная информация:
Калорийность алкогольных напитков особенно важно знать, когда методика снижения веса заключается в подсчете суточного потребления калорий, а не ограничивается определенным набором продуктов.
Калории в алкоголе и количество углеводов в 100 г готового напитка:
Водка 40% – углеводы 0.0, 235 ккал;
Бренди 40% – углеводы 0.5, 225 ккал;
Виски 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Джин 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Коньяк 40% в – углеводы 0.1, 239 ккал;
Ром 40% – углеводы 0.0, 220 ккал;
Пунш 26% – углеводы 30.0, 260 ккал;
Ликер 24% – углеводы 53.0, 345 ккал;
Портвейн 20% – углеводы 13.7, 167 ккал;
Шерри 20% – углеводы 10.0, 152 ккал;
Мадера 18% – углеводы 10.0, 139 ккал;
Вино белое десертное 13.5% – углеводы 5.9, 98 ккал;
Вермут 13% – углеводы 15.9, 158 ккал;
Вино белое сухое 12% – углеводы 0.2, 66 ккал;
Вино красное 12% – углеводы 2.3, 76 ккал;
Пиво 4.5% – углеводы 3.8, 45 ккал;
Пиво 1.8% – углеводы 4.3, 29 ккал;
Коктейль «Мохито» алкогольный – углеводы 5.3, 52 ккал;
Шампанское «брют» – углеводы 1.4, 70 ккал.
-
18.01.17 18:36 (ответ для: дремора)tt8god писал(а): Да ладно? Он больше вас весит?
Почти на 20 кг
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как проявляется уважение начальника?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- это слишком сексуальное фото?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |