Как победить невроз? Хочется вернуться к прежней жизни, жить и радоваться, получать удовольствие.
Сукажите, кто сталкивался с неврозом и как вы вышли из такого состояния? Наблюдаю у себя много признаков.
-просыпаешься/засыпаешь с чувством страха и тревоги
-сердцебиение, и это противное ощущение тревоги в районе сердца
- негативные мысли на счет отношений/здоровья стали какой-то идей фикс
- вещи и события, которые должны рабодавть- не радуют.
-апатия
- плачу через день, как наедине с собой так и совсем в неподходящих местах и ситуациях
Хочется вернуться к преждней жизни, жить и радоваться, получать удовольствие. Сил больше нет есть себя. Кто был в похожем состоянии, как вы боролись? Обращались к врачу и была ли успешной помощь?
Прошу удержаться от комментариев по типу “соберись тряпка“, понимаю, что самостоятельно как-то не вытягиваю эту ситуацию.
все темы | главная |
-
06.02.17 16:28Пропейте фенотропил
-
03.02.17 21:01 (ответ для: MiRAСLе)Физическое здоровье было в порядке, просто видимо меня сильно подорвало кардинальная смена обстановки, отсутствие какой-либо стабильности и страх за будущее. На сегодняшний момент съехалась с парнем, все оказалось не так панически страшно . Нашла работу и теперь стало полегче. Приступы страха только по утрам, а как чем-то занята так и не лезут эти мысли в голову. Парень конечно, тоже меня поддерживает. В общем, стараюсь держать себя в руках. К таблеткам таки пришлось прибегнуть. Мечтаю окончательно вернуться к полноценной жизни и забыть это, как страшный сон
-
03.02.17 11:48Еще я создала в соцсетях группу, где объединились несколько днвочек таких же, как я. И там мы проводим марафоны позитивных эмоций, вспоминаем, что такое состояние счастья), ищем опоры))). Поэтому живем, радуемся)))
-
03.02.17 11:36Прошла такое буквально в прошлом году летом и осенью.
скажу так, если физическое здоровье ок, то это невроз. Вещь неприятная очень! Вещь сильно распространенная в наше время.
Надо избавиться о ситуации, которая вызвала пусковой механизм этого состояния (работа, отношения, люди, которые вам неприятны-убирать из жизни, либо минимизировать контакт), и большая работа над собой:
-самонастрой, аутотренинги, манты, молитвы
-дыхательные гимнастики
-мышечная релаксацция по джейкобсону (проблема психосоматики-хронически напряженные мышцы),
-больше контактировать с водой (душ, ванны с солью и проч)
-больше двигаться на свежем воздухе, ходить ногами.
-положительные эмоции (первое время заставляем насильно себя улыбаться), я в инстаграмме подписалась на смешные видео с животными, смеялась много)))
-развить какой-то свой талант (я начала рисовать. Кому-то фотографирование, вязание, вышивание и проч. Ищите, что нравится.
- в качестве медикаментозной помощи прибегала к пустырнику, пила Магне в6 курсом!
Обошлась без антидепрессантов, хотя шло все к этому.
невроз-та болячка, которая лечится вами самими. Иногда нужно полключить психотерапевта. Можно начать пить АДы. Но без работы над собой, это временные костыли) -
01.02.17 14:37 (ответ для: Chilikatte)Знаете, почти все болезни у нас от стресса. От стресса органы начинают неправильно функционировать, вырабатывается не то количество гормонов и ферментов, начинаются спазмы сосудов и мускулатуры, вот во время стрессовых ситуаций и рвется там, где тонко. Вообще обычно при таких жалобах как у вас врачи направляют проверять щитовидную железу. И я с ними согласна - от стресса щитовидная железа может дать сбой. И наоборот - нервозность и страхи могут идти уже от неправильной работы этого же органа.
-
28.01.17 23:58Ну что, девочки и мальчики, если кто следит за темой- начала пить таблетки. Немного успокоила страх, но по утрам еще колбасит ого-го.Решила делать все, по порядку в жизни, сьехаться с парнем не смотря на все свои страхи, искать работу, а там , как будет так и будет. Ошибусь-так ошибусь, но не пробовать из-за страха-потом жалеть буду. Спасибо всем, кто поддержал меня, мне было это очень важно
-
27.01.17 20:26 (ответ для: Chilikatte)Chilikatte писал(а): спасибо, за такой развернутый комментарий по делу. Знаете, я действительно думаю , что все это из-за стресса. И ничего не надо рубить с плеча , а подождать немного и успокоитьмя. Начала принимать таблетки, получше становится. И на счет отношений Буду пробовать, получится так прекрасно, нет- просто опыт и идем дальше
пожалуйста. И вы правы - в отношениях с человеком главное не то, что будет/не будет, а то, что есть. Настоящее - вот что ценно. -
27.01.17 19:23 (ответ для: foxsay)спасибо, за такой развернутый комментарий по делу. Знаете, я действительно думаю , что все это из-за стресса. И ничего не надо рубить с плеча , а подождать немного и успокоитьмя. Начала принимать таблетки, получше становится. И на счет отношений) Буду пробовать, получится так прекрасно, нет- просто опыт и идем дальше)
-
26.01.17 16:16 (ответ для: Chilikatte)Chilikatte писал(а): о, тут не одна мысль, а целый комплекс. Небольшая предыстория. Переехала в новую страну, живу тут 11 месяцев. Учу новый язык, который нелегко дается. Теперь страхи по поводу : -поиска работы. страх работать на далеко не лучшей работе, ведь тут все с 0. - волнение по поводу языка, кажется никогда не выучу - в новой стране познакомилась с хорошим парнем. У меня отношений не было долго после развода, а тут все, о чем я мечтала. И заботливый,доверие, любит меня. Вообще предраться не к чему. Единственный минус, у него тут нет высшего образования. И все, мать меня накручивает, что вообще не стоят гроша все такое надо еще искать. И в итоге, у меня это стало идеей фикс,эта мысль меня выматывает. Мы сейчас съезжаемся- а я в таком состоянии. Хоть он и поддерживает меня и успокаивает. Не могу собраться. еще летом я бога благодарила за то, что подарил мне такие отношения, а сеййчас в голове только негативный финал и сплошь сомнения. - из-за того, что по определенным причинам не работала, все эти месяцы жила очень скромно по финансам. Измотало меня. Не чувствую уверенности в себе, завтрашнем дне. Я просто всегда сама работала , всегда при деле. -переживаю по поводу болячек, это вообще, психологически. Я здорова, но мысли типа а вдруг что-то найдут? Как итог, полная неуверенность ни в чем и построянная тревога, страх. Ничего не радует.
у вас не невроз, а отсутствие чувства уверенности и безопасности. Внутренней. От этого такие терзания.
И, кстати, это нормально. Все, что вы перечислили (кроме отношений) - стресс. Вам нужно время, чтобы адаптироваться. Это раз. Во вторых, когда все начнет налаживаться - тогда и вам станет спокойнее и комфортнее. А пока все так - разве что таблетками придушить вполне естественное беспокойство.
Но вот расслабляться, концентрироваться на приятных моментах и эмоциях, это просто необходимо.
И отдельно по поводу молодого человека. Будете слушать - мать, подруг, еще кого-то, не суть - потеряете человека. “Искать лучший вариант“ - это уместно при покупке недвижимости, а “выбирая“, кого любить, по диплому или кошельку, рискуете остаться ни с чем или с душевной пустотой и “одиночеством вдвоем“. Если, конечно, деньги и собственное я - не единственное, к чему вы способны испытывать чувства. -
25.01.17 10:45 (ответ для: fdyh7tv5yjt)спасибо)
-
24.01.17 06:30на невроз не очень похоже. скорее просто хроническая усталость и упадок сил вследствие навалившихся проблем и постоянного напряжения. попробуйте вести дневник приятных моментов. очень помогает в таких случаях. меня этот простой прием когда-то выдернул из жесткого депресса. выделите несколько минут вечером чтобы вспомнить и записать все что с вами за день приключилось хорошего. любую мелочь. но только приятное. увидели красивый вид, съели что-то вкусное, теплая ванна, хорошая погода, человек в толпе улыбнулся, пусть даже не вам. без разницы что. испытали положительные эмоции, пусть даже минимальные - запишите. это поможет перевести фокус на хорошее в вашей жизни. сейчас вы видите только плохое, поэтому вам кажется что наступил конец света. но это не так. в любой период жизни, даже самый сложный, все равно случается много хорошего. вам нужно лишь увидеть это.
-
23.01.17 20:22 (ответ для: Blue_ocean)сейчас нет, сначала мне надо оформить страховку,это будет в феврале. тут с этим сложнее немного
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- безумно красивые девушки»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- кто симпатичнее?»
- нормальные фото?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- всем вкусного конца вторника!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как вам аутфит?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |