Как наладить сон? мелаксен помогает только заснуть, но на продолжительность сна не влияет.

Принимаю на травах ново-пассит и мелаксен перед сном,он помогает только заснуть,но продолжительность сна 4 максимум 5 часов просыпаюсь среди ночи или рано утром ,чувствую ужасную вялость и слабость,уснуть снова почти не получается.Что принять для нормализации сна? чтобы можно было заснуть как раньше и 8-10 часов нормально спать и не просыпаться среди ночи? У меня такое явление в первые

автор: Марсельеза Ренье, 23.01.17 11:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 23.01.17 19:38 (ответ для: Марсельеза Ренье)
    Его Звёздочка писал(а): сейчас не работаю,работала неделю назад,но директор закрыл фирму,получается в саса 2 уснуть,ложусь в ч ас иногда в 12 ночи,просыпаюсь в 6 утра и лежу т.к нет сил подняться

    Может, вы не устаете в течении дня? Чем сейчас занимаетесь днём? Попробуйте все же вставать в 6 утра ( не лежать в постели). Я считаю, все у вас в голове....наверное, ложитесь спать, а мысли из головы не уходят ...
  • 23.01.17 15:31
    может мелатонин поробовать?
  • 23.01.17 14:36 (ответ для: Марсельеза Ренье)
    Его Звёздочка писал(а): в ново-пассите есть валерьяна и в ольшой дозе,это не помогает спать и высыпаться,заснуть то я засну ,но просыпаюсь через 3 -4 часа не знаю что делать девочки

    Может это чистая психология у Вас? Уже боитесь не уснуть? Скорее всего так оно и есть...попробуйте сначала сильно замерзнуть, а потом прыгайте под теплое одеялко
  • 23.01.17 13:53 (ответ для: Ланком)
    Ланком писал(а): Из таблеток может Вам попробовать старую добрую валериану? Я отлично сплю как убитая от таблеток от аллергии
    в ново-пассите есть валерьяна и в ольшой дозе,это не помогает спать и высыпаться,заснуть то я засну ,но просыпаюсь через 3 -4 часа не знаю что делать девочки(((
  • 23.01.17 13:52 (ответ для: mievre)
    mievre писал(а): Вы работаете? Днём спите? Во сколько получается заснуть? Во сколько окончательно встаете утром?
    сейчас не работаю,работала неделю назад,но директор закрыл фирму,получается в саса 2 уснуть,ложусь в ч
    ас иногда в 12 ночи,просыпаюсь в 6 утра и лежу т.к нет сил подняться
  • 23.01.17 13:36
    Из таблеток может Вам попробовать старую добрую валериану? Я отлично сплю как убитая от таблеток от аллергии
  • 23.01.17 12:26
    Вы работаете? Днём спите? Во сколько получается заснуть? Во сколько окончательно встаете утром?
  • 23.01.17 12:25 (ответ для: Марсельеза Ренье)
    Его Звёздочка писал(а): я перед сном не ем,иногда чай или йогут,а вот гулять это дело
    Еще постарайтесь за пару часов до сна ограничить работу за компом и телик,он действуют возбуждающе на психику...
  • 23.01.17 12:20 (ответ для: Кардинальша)
    Кардинальша писал(а): Режим вам надо,не есть перед сном и гулять на свежем воздухе
    я перед сном не ем,иногда чай или йогут,а вот гулять это дело
  • 23.01.17 12:09
    Режим вам надо,не есть перед сном и гулять на свежем воздухе

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. fnatalis 05.02 09:33 12 спо­со­бов не ку­шать на ночь1. об­ма­ни­те ваш же­лу­док »»
2. fnatalis 05.02 09:25 а зна­ешь. так хо­чет­ся жить. про­сто жить на зем­ле. »»
3. *холодная_лу 05.02 09:24 5.2.2017»»
4. margonika 05.02 09:14 недель­ка у ме­ня уда­лась на сла­ву. вес по­ка сто­ит глав­ное, »» 1
5. avgusta47 05.02 08:37 се­го­дня при­вес - 30 гр. на­ру­ше­ний ре­жи­ма не бы­ло, »» 2
6. нася13 05.02 08:17 5.2.2017»»
7. tijrmge3649l 05.02 08:07 пра­во­слав­ный че­ло­век»»
8. rs2014 05.02 07:08 5.2.2017»»
9. rina 21 05.02 06:59 за­лив­ной пи­рог са­мое про­стое блю­до, ко­то­рое смо­жет »» 1
10. наталина ххх 05.02 06:27 на ра­бо­ту - край­ний день»»
11. zlata_zlata 05.02 00:07 опань­ки, вот я и в но­вой ко­ман­де ! всем при­вет, ра­да »» 19
12. oksby 04.02 23:44 де­воч­ки, я тут, хо­чу об­рат­но в ко­ман­ду!»» 3
13. горячая торп 04.02 22:15 схо­ди­ла к сест­ре дво­ю­род­ной.она в му­зы­каль­ной шко­ле »» 7
14. vika-fo19 04.02 22:06 эх в по­не­дель­ник хо­чу взве­сить­ся но бо­юсь а вдруг »» 2
15. puma78 04.02 21:02 4.2.2017»»
16. auka 04.02 20:47 4.2.2017»»
17. лисёночек 68 04.02 20:29 4.2.2017»»
18. роза 73 04.02 20:01 бу­ра­ни­ще!»» 7
19. mrs.poppins 04.02 20:00 се­го­дня бы­ла на утре­ней лыж­ной про­гул­ке»» 1
20. romashka707 04.02 18:56 се­го­дня с му­жем вме­сте на­ле­пи­ли до­маш­них пель­ме­ней. »» 3
21. а р и н к а 04.02 16:07 04.02.2017шел мой тре­тий год, как нуж­но бы­ло по­ху­деть »» 8
22. jekaterina03 04.02 15:21 та­лая во­да путь к мо­ло­до­сти»»
23. ls75 04.02 14:12 от­вык­ла я от днев­ни­ков на га­ле , да­же не знаю что »» 19
24. zlata_zlata 04.02 13:35 че­та я не по­ня­ла! де­воч­ки! вы ушли в дру­гую ко­ман­ду, »» 4
25. царевна-патр 04.02 13:32 всем при­вет, опять я здесь»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора