кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения?

Девчонки, кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения. Говорят если просто пресс качать классическим способом то живот может еще больше выпирать. Поделитесь советами

автор: @@@432, 27.01.17 13:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.01.17 00:59
    Упражнение называется рот на замок)
  • 27.01.17 17:55
    Девушки,а вакуум это как?Спасибо
  • 27.01.17 17:34
    Идеальным не считаю, но хороший, я довольна.
    Из упражнений на живот делаю только вакуум, пресс никогда не качала.
    Всю жизнь была тощей и с жирненьким впалым премерзким животом. Все стало отлично, когда пошла в зал, стал крепкий и плотный, плоский
  • 27.01.17 16:30 (ответ для: @@@432)
    @@@432 писал(а): Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
    у меня интуитивное питание,и это упражнение.
  • 27.01.17 16:28 (ответ для: гриффиндор)
    гриффиндор писал(а): это упражнение такое? как делаете?
    да. Такое упражнение, в общих чертах-втягиваю живот, выпуская перед этим воздух из легких. Можно на ютубе посмотреть.
  • 27.01.17 14:50 (ответ для: Ночь в июле)
    Ночь в июле писал(а): Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

    Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
  • 27.01.17 14:49
    я в зале ноги поднимаю на тренажере, и на другом тренажере корпус опускаю.
    но он не плооский((((
  • 27.01.17 14:48 (ответ для: Ночь в июле)
    это упражнение такое? как делаете?
  • 27.01.17 14:48
    ну, у меня идеальный живот для меня ) хотя с точки зрения фитнес тренеров, он, наверняка не идеальный )
    всегда живот был большой , а сама худая. Сейчас такой проблемы нет.
    делаю на верхние мышцы упражнения -поднимаю корпус , на нижние : рисую в воздухе круги , а затем поднимаю и опускаю ноги (не до конца), на боковые - правый локоть к левой ноге и наоборот, упражнение свечка и скалолаз ) за 10минут у меня все жечь начинает.
  • 27.01.17 14:43
    Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. vaargaзолото 21.02 19:18 тем­пе­ра­ту­ра у саш­ки еще 39, ан­ти­био­тик не по­мо­га­ет»»
2. эйва шекер 21.02 19:18 по­че­му в хле­бе есть ды­роч­ки?»»
3. яапельсинка 21.02 19:17 21.02.2017 14 день срыв»»
4. эйва шекер 21.02 19:09 как раз­ные на­ро­ды пе­ре­но­сят низ­кие тем­пе­ра­ту­ры:»»
5. uoou 21.02 18:58 весь день сплю тру­пом утром ез­ди­ла на ма­ни­кюр и по­ня­ла »» 1
6. lсветикl 21.02 18:57 сна­ча­ла, а то за­пу­та­лась!неде 1 день2зав­трак: 2 яй­ца »»
7. ljumin4ik 21.02 18:55 ох уж эти му­жья.»» 5
8. пушистыйзайк 21.02 18:51 вче­ра на­е­ха­ла на му­жа­рев­ность»»
9. rubis 21.02 18:48 21.02.2017 блин­чи­ки с от­ру­ба­ми и тво­рож­но-за­варн кре­мом. »» 2
10. toribina 21.02 18:36 всем при­вет, ну пра­виль­ное пи­та­ние точне ко­ли­че­ство »» 1
11. мур-р-р@ 21.02 18:35 за­пе­кан­ка с ку­ри­цей и гри­ба­ми по-ита­льян­ски­ин кар­то­фель­ное »»
12. мур-р-р@ 21.02 18:24 ко­ко­со­вые шо­ко­лад­ки ба­ун­ти­ин­гре­ди­ен мо­лоч­ный 30 гструж­ка »»
13. алёна-83 21.02 18:24 де­воч­ки, я до­ма. пи­та­ние пи­сать не бу­ду чтобы вас »» 14
14. *лучик_солнц 21.02 18:24 де­тей в сад. а я на уче­бу»» 8
15. life_is_life 21.02 18:16 зав­тра с ра­бо­ты на­пи­шу объ­яс­ни­тель­ную. не шам­пан­ское.это »» 2
16. katemoss 21.02 18:04 тре­тий день вес по­ка сто­ит, да­же не знаю что де­лать. »»
17. *life_is_lif 21.02 18:03 что вам ска­зать не дни а сплош­ные стресы.уже 3 неде­ли »»
18. карелочка 21.02 18:02 что о ме­ня тош­нит се­го­дня. му­жа в ма­га­зин за­сла­ла »» 7
19. мур-р-р@ 21.02 17:56 до­маш­ние шо­ко­лад­ные блин­чи­ки на мо­ло­ке­ин­гре­ди­ен 30 »»
20. самая любимм 21.02 17:53 21.02.2017тольк что при­шла с фит­не­са. ох и го­ня­ли »» 1
21. самая любимм 21.02 17:53 20.02.2017се­го­дня день про­ле­тел неза­мет­но»» 4
22. cheburashk@ 21.02 17:51 втор­ник»» 13
23. spring_girl0 21.02 17:45 про­те­и­но­вые кок­тей­ли, ко­то­рые мож­но при­го­то­вить в »»
24. spring_girl0 21.02 17:41 мо­лоч­но - огу­реч­ный суп вкус­ня­тин­ка»»
25. доктор в кед 21.02 17:31 при­ве­ти­ки!се­год сно­ва бы­ла за­ня­та: с утра кон­фе­рен­ция, »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора