Я хорошо худела примерно так.
С утра каша на воде 40 гр + 1 ч ложка меда, чай, кофе
Обед курин грудка или рыба, яблоко
Перекус творог до 5 % жира
Ужин рыба или курин грудка или творог
Как вам такая белковая диета?
Вся суть заключается в употреблении большого количества белка
На завтрак - 2 жаренных белка на оливковом масле и 200-300 грамм капусты,
обед - куриное филе жаренное на оливковом масле и капуста,
ужин - тунец в собственном соку и капуста
автор: g5vhi913prej, 27.01.17 19:29
просмотры: +2865, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.02.17 11:03
-
26.02.17 10:56Вы реально сможете три раза в день есть капусту?
-
26.02.17 09:25я сидела на похожей, только у меня и салатики были из огурцов и помидоров, фрукты, но в умеренных количествах, считала углеводы не более 100 гр. в день и прекрасно худелось, за месяц - 4 кг, и то небольшая слабость была, а на одном белке и капусте я бы не продержалась, и выход кстати из такой диеты должен быть продуман, т. е. если вы после похудения опять начнёте резко есть углеводы, то вес резко поползёт вверх, увеличивайте количество углеводов постепенно
-
22.02.17 03:55Если с желудком все хорошо, то можно попробовать
-
14.02.17 11:04Кажется, очень будет хотеться есть, ну прям ооочень. Почему такой стереотип-если есть мало, то похудеете? Это издевательство над организмом.
-
11.02.17 11:55Ужасная диета. Переизбыток белка посадит ваши почки и печень а недостаток углеводов приведет к недостатку энергии и истощению всего организма в целом. Удачно вам похудеть)
-
09.02.17 22:11Больше, чем на разгрузочную неделю, такая диета не катит: слишком мало калорий, после месяца можно будет вас, автор, кремировать.
-
29.01.17 00:55Слишком мало еды.И что одно и то же каждый день?
-
27.01.17 23:59 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать. Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных. Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять.
На низкоуглеводке тяжело держатся. Получается тогда лучше 5 дней белковых, на 6-7 углеводных, и 2 дня белковоуглеводных? И так по кругу -
27.01.17 23:51 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): Например, 1 смешанный 2 белковых 1 углеводный 2 белковых 1 углеводный и выстраивается неделя.
Видела такую схему. Но смысла не вижу т.к. запасы углеводов в организме за 2 белковых дня не успеют полностью истощится а смысл белковых диет именно в этом. Тогда проще низкоуглеводку поросто использовать.
Первый день безуглеводки для организма не заметен, на второй день небольшая слабость. Когда углеводы кончаются день на 3 жуткая слабость несколько часов. А потом организм переключаетя на энергообеспечение собственными жирами и после этого резко лучше становится. И на 4 день прям видно как жир начинает гореть становясь жиденьким и текучим. А дней через 6-7 организм замедляет метаболизм и тогда уже имеет смысл делать день-два углеводных и белковоуглеводных.
Вообще организм адаптируется к одной и той же схеме по этому лучше менять. -
27.01.17 23:24 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
Например, (1 смешанный + 2 белковых + 1 углеводный + 2 белковых + 1 углеводный) и выстраивается неделя. -
27.01.17 23:11 (ответ для: Румяная Зорька)Румяная Зорька писал(а): А если чередовать белково-углеводную диету?
Как именно вы хотите чередовать с каким бжу и ккл по дням?
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вам это свадебное платье?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |